Вступайте у форму, ще не пізно!
Напевно ви багато чули про те, що літня форма робиться взимку. Особисто я не люблю так обрізати речі. Не має значення, який це сезон, який місяць ми пишемо та який день. Почати займатися спортом можна не лише першого січня, ані в понеділок. Очевидно, новий тиждень нові цілі, але якщо ви дочекаєтесь цього, ви ніколи не почнете тренуватися. Те саме стосується дієти! Насправді, я скажу вам, що навіть влітку навіть схуднути буде набагато простіше, ніж 1 січня, тож ви зовсім не запізнюєтесь!
Вживання рідини влітку
Допустимо лише визнати, що взимку та в прохолодні часи набагато важче споживати встановлену кількість рідини, ніж влітку у сильну спеку. Доповнення рідиною під час фізичних вправ особливо важливо, і для цього були розроблені ізотонічні напої. По суті, ви не можете просто замінити нею втрачену (спітнілу) рідину з ізотонічним напоєм , але також втратили вітаміни та мінерали.
Правильне споживання рідини значно сприяє зниженню ваги, оскільки воно впливає на все наше тіло на клітинному рівні. Не кажучи вже про метаболізм, оскільки токсини також виводяться з організму шляхом травлення.
Приклад:
На думку дієтологів, 4 дл на 10 кілограмів ваги вважається ідеальною кількістю. Визначте це значення на прикладі того, скільки літрів води означає на день. Тож у моєму випадку, оскільки я 56 фунтів, 56 ділиться на десять і помножується на 0,4 (56/10 х 0,4). Результат - 2,24 літра на день.
Звичайно, ця кількість може також відрізнятися від спортивних занять, і влітку ми також споживаємо більшу кількість. Також остерігайтеся надмірного споживання води!
ТИ ЗНАВ? Лимонна вода має багато позитивних впливів на наш організм, про що ви можете прочитати більше ТУТ.
Зелена тарілка - Розподіл їжі влітку
У нас також менше апетиту при сильній спеці, що полегшує дотримання встановленої кількості. Крім того, ми приділяємо більше уваги смачному овочевому та фруктовому вибору. Будьте обережні з фруктами, і навіть якщо ви будете дотримуватися більш серйозної дієти, вас повністю виключать. THE овочі і спробуйте віддати перевагу зеленим.
Раніше ми вже писали надзвичайно прозору статтю про розробку нашої дієти, яку ви можете знайти, КЛІКНУЧИ ТУТ.
Зниження стресу влітку
Це може бути неправдою цього літа, оскільки пандемія коронавірусу це повністю засмутило життя багатьох, і карантин та ув'язнення призвели до депресії у багатьох. Нарешті ми бачимо світло в кінці тунелю, і тому ми можемо бути трохи більш звільненими.
Дослідження показали, що сонячне світло не тільки для красивої коричневої шкіри, але і для гормон щастя також веде до його виробництва. Стрес також сильно впливає на розвиток нашого апетиту, травлення та деяких захворювань, тому він також сильно впливає на вагу нашого тіла.
Якщо потрібне швидке рішення
Якщо ви дійсно шукаєте рішення, яке дозволило б якнайшвидше видалити останні кілограми жирових прокладок або просто хочете видалити подовжену шкіру, не рекомендується звертатися до фахівця. Завдяки сучасним технологіям в Угорщині вже є один з найбільш революційних методів усунення жирових прокладок. Такий випадок з лазерною ліпосакцією, яка досягає неймовірних результатів лише за 10 днів. Пристрій 3G LipoLife, який можна використовувати для лазерної ліпосакції, можна придбати лише у пластичного хірурга доктора Андраша То. Цікаво чи що це за революційний інструмент? Потім подайте запит на консультацію, натиснувши посилання нижче: лазерна ліпосакція .