1. ОДЯГНІТЬСЯ СВОБОДНО!
Забудьте про джинси та щільний важкий одяг. Влітку рекомендується носити повітряні, антипригарні шматки, виготовлені з фім бавовни та льону. Тапочки та босоніжки з натуральних інгредієнтів допомагають підтримувати здоров’я ніг.
Додаткові поради:
Якщо на вашому робочому місці є кондиціонер, тримайте в офісі панчохи та закрите взуття
2. НЕ ПОЧИНАЙТЕ БЕЗ ВОДИ!
Охолоджена вода часто розподіляється на більш жвавих вузлах та станціях, але завжди майте з собою воду в спеку, особливо якщо ви подорожуєте на більші відстані або їдете на зовнішні периферії міста.
Додаткові поради:
Ефективний легкий спрей для обличчя освіжає вашу шкіру за лічені секунди.
3. ПЕРЕЙТИ В КОНДИЦІОНОВАНЕ МІСЦЕ!
Більшість торгових центрів та музеїв оснащені кондиціонерами, тож у спекотні дні варто «знати» довго затягувані покупки та побачити цікаві виставки, на які ніколи не вистачає часу.
Додаткові поради:
Насолоджуйтесь холодними, фруктовими, алкогольними та бажано коктейлями без цукру, які не тільки допомагають, але і підтримують ваше тіло зволоженим.
4. ОРГАНІЗУЙТЕ ПРОГРАМИ НА БЕРЕГУ ВОДИ!
Я маю на увазі, поза пляжем. Теплими літніми вечорами варто відвідати прибережні та озерні місця. Температура на терасах кафе та ресторанів приємна, вона принаймні на п’ять-десять градусів прохолодніша, ніж у центрі міста, у бетонному морі.
Додаткові поради:
Зверніть увагу, що не можна вносити їжу та напої у виставкові зали навіть у літні місяці.
+1 ПІДКАЗКА
Геть з міста! Коли тільки можете, сідайте в автобус, поїзд або машину, а шум і спеку міста залишайте позаду!
- Металізовані тіла - Фітнес, дієта, портал здорового способу життя
- Металізовані тіла - Фітнес, дієта, портал здорового способу життя
- Металізовані тіла - Фітнес, дієта, портал здорового способу життя
- Металізовані тіла - Фітнес, дієта, портал здорового способу життя
- Металізовані тіла - Фітнес, дієта, портал здорового способу життя