Ви любите банани? Їсти їх можна різними способами, або природним шляхом, або в різних пудингах або хлібі. Вони є джерелом калію, клітковини, вітаміну С і вітаміну В6.
З 2 бананами на день ви отримаєте 210 калорій, 900 мг калію, 54 г вуглеводів, 6,2 г харчових волокон, 2,6 г білка, 28 г цукру і 2% вітаміну А, 34% вітаміну С, 2 % заліза, 40% вітаміну В6 і 16% магнію. Все це призведе до наступних переваг.
Додайте великі дози калію
Кожна клітина вашого організму використовує калій для отримання енергії та чудового функціонування. Підтримує стабільний пульс, регулює артеріальний тиск та викид інсуліну в кров.
Знижує ризик розвитку раку
Усі фрукти та овочі у вашому раціоні мінімізують ризик зараження раком, оскільки вони забезпечуватимуть необхідні природні поживні речовини без хімічних добавок. У випадку з бананами, які містять велику кількість вітаміну С, це ідеально, оскільки він бореться з канцерогенними вільними радикалами.
Поліпшити здоров’я серця
Банани врівноважують натрій і калій, тому вони підтримують здоров’я вашого серця так само, як і вітаміни В6 і С.
Ви будете споживати здоровий цукор
Цукор у бананах є натуральним, а також з клітковиною, яка сприяє уповільненню травлення та збалансує рівень цукру в крові.
- З’їжте 2 стиглих банани протягом 1 місяця, і ви отримаєте ці переваги
- 10 переваг детокс-дієт • Ель Нуево Діаріо
- 10 прийомів, щоб отримати всі переваги lim; n
- Кофеїн показує переваги проти наднормативної ваги Фармацевтичне здоров'я та медицина для всіх націй
- Думки про зелену каву Знайте всі її переваги! 【2019】