Хороша підготовка - запорука успішного схуднення.
Тому дотримуйтесь наступних правил:
- Плануйте почати худнути. Почніть худнути, коли ви фізично та розумово готові і у вас є достатньо часу для схуднення.
- Отримайте достатньо інформації про правильну дієту та дієтичну стратегію протягом періоду скорочення. Дізнайтеся, які продукти є, а які не підходять для зменшення, які продукти ви будете їсти, як їх готувати і де їх їсти.
- Перегляньте свої харчові звички на сьогоднішній день і з’ясуйте, які помилки ви робите.
- Виберіть відповідний тип руху та спосіб вправ. Підготуйте графік вправ.
- Встановіть темп скорочення та реалістичні короткострокові цілі, а також кінцеву мету.
- Вирішіть, як перевірити дотримання запланованого режиму.
- Майте бажання і мужність визнати помилки та змінити довготривалі звички та стереотипи.
- Порівняйте переваги та недоліки схуднення і заздалегідь підготуйтеся до негативних аспектів схуднення.
- Переконайтеся, що причиною вашої зайвої ваги є не дисбаланс гормонів, і обстежте їх рівень.
- Вправа зі скакалкою, спрямована на схуднення Вага буде швидко знижуватися!
- Втрата ваги без фруктів Нісенітниця, кілограми знижуватимуться легше
- Втрата ваги, зміцнення I - у мене був пронос, і я також поставив 2
- Втрата ваги навпаки Не снідайте, і кілограми знизяться самі по собі
- Напої для схуднення Цегла вам не задумає, але кілограми знизяться