Як пити воду?

профілактика

Біль у м’язах суглобів, втома, високий кров’яний тиск, головний біль, біль у спині, запаморочення, запор тощо. Найпростішим рішенням уникнути проблем є дотримання потрійного правила споживання води

Вода життєво необхідна для всього живого

будь то людина, тварина чи рослина.

У свідомості дітей варто усвідомити важливість питної води в ранньому віці, щоб питна вода стала звичкою, а не обов’язковим злом. Однак звичку слід дотримуватися, особливо знайомі з солодкими безалкогольними напоями.
Діти сповнені енергії, зайняті школою та позакласними роботами, які вимагають достатнього споживання рідини. Іноді варто дозволити споживання солодких напоїв, але питна вода повинна бути основною.

Маючи це на увазі, ми хочемо передати кілька думок про воду. Звичайно від питної води. Звідси ми можемо отримати багато порад, але ніхто точно не знає, скільки води потрібно пити. Наприклад: випивайте 8 склянок або в середньому 2-3 літри води на день! Хто раніше про це не чув? Звідки беруться ці вісім склянок або 2-3 літри? Чому вісім склянок чи дана кількість? Яка чарка?

Це безглуздя. Це штучне повідомлення про те, скільки середньостатистичній людині потрібно щодня, виміряне середньою склянкою.

Я задаю питання - як мені одягатися четвертого січня, якщо середньорічна температура в Угорщині становить 13 градусів Цельсія? Відповідь важка, оскільки вона не така проста!

Що нам потрібно, щоб підтримувати своє здоров’я та щоденний рівень енергії в хорошому стані?

По-перше: вода, яку ви п'єте протягом дня вона повинна входити рівномірно в нашу організацію. Випити 8 склянок води вранці і думати, що ми сьогодні королі - не дуже розумне рішення. Це очевидно і вам. Проте звична звичка дещо відрізняється від цієї, що він не випиває склянку води цілий день, а ввечері, коли він спрагне, хтось випиває літр-два. Це настільки поширене явище, що можна сказати, що саме це входить до сфери допомоги головного болю.

Навпаки, науковий факт такий: для оптимального здоров’я потрібно кілька разів за кілька годин (так відбувається втрата рідини) втрати води в організмі повинні бути компенсовані. Без жартів. Кілька ковтків за годину. Це не означає, що якщо ви пропустите годину, це буде проблемою. Це означає, що це не оптимально. Якщо ви пропустите дві години, це навіть більше. Якщо ви пропустите три години і т. Д. ... Якщо ви постійно переживаєте це протягом днів або років, ви будете жити так, щоб водний баланс вашого тіла не знаходився в оптимальному стані.

Той, хто звик випивати склянку, а то й півсклянки води кількома порціями за годину, безумовно, перебуває в кращому стані у формі. Спробуйте вирішити свої проблеми з водою. Звучить просто так?

Чому вода така ефективна?

Оскільки хронічне зневоднення настільки поширене, що воно вражає майже дев'яносто відсотків населення. Звідси випливає, що є великий шанс і у вас. Якщо ви не вірите, спробуйте те, що ми радимо тут, лише протягом 48 годин і подивіться, що станеться! Не хвилюйтеся, це абсолютно безпечно.

Ви втомлені, знесилені до кінця дня? Ви хочете знати, чому?

Викликаний зневодненням. (або щось інше, але ми з ними зараз не будемо)

Запаморочення, хронічний головний біль, імпотенція, випадання волосся, біль у спині, запор, тощо Ці захворювання найчастіше є наслідком зневоднення.

Як лікувати?

Перш ніж почати пити, не завадило б дізнатися, скільки у вас 8 склянок. Оскільки, як уже згадувалося раніше, це може залежати від безлічі компонентів. Це залежить від маси тіла, кількості фізичних вправ, клімату тощо.

Якщо ви перебуваєте в більш теплому, сухому місці, потовиділення (на шкірі у вигляді крапель не видно великої кількості поту) втрачає більше води, набагато більше, ніж у холодному, вологому середовищі. Те саме стосується фізичних вправ або будь-яких фізичних навантажень.

Але є одна важлива річ!

Ми писали, що вода безпечна. То як отруєння водою може існувати як смертельна хвороба? Правда полягає в тому, що раптова велика кількість води, потрапляючи в наше тіло, порушує побут електроліту, і це призводить до зазначеної проблеми.

Літня спека надзвичайно напружує організм, і якщо ви споживаєте звичайну кількість питної води, вам неодмінно доведеться зіткнутися з незручностями, пов’язаними з нестачею води.


Кожна людина має різну звичайну суму, яка, наголошую, зовсім не потрібна, просто звичайна сума. Статистика показує, що 95% людей не вживають достатньо води. Іншими словами, для переважної більшості людей нормальне споживання питної води не є необхідним та належним споживанням.


У спеку наше тіло надсилає нам сигнали про те, що ми втратили багато води через потовиділення, крім звичайної кількості, це необхідно заповнити. З одного боку, непогано було б помітити знаки. Це може бути просто a
- підвищена спрага,
- неприємний запах у роті,
- темна сеча,
- втома,
- головний біль.


Ми схильні піддаватися спокусі реклами. Реклама припускає, що це круто, коли ви пиєте холодний безалкогольний напій із цукру в сильну спеку (довго, щоб краще схуднути). Однак може не так, що так круто, так добре для нашої організації. Якби ви могли запитати своє тіло і відповісти, ви точно не вибрали б цей варіант.


Достатнє щоденне споживання питної води залежить від маси тіла, але також можна використовувати рекомендовану щоденну рекомендацію 3-3,5 літра води. Якщо ми вважаємо ці 3-3,5 літра води на день достатніми, ми можемо спокійно розраховувати на додатковий 1 літр тепла. Розрахований таким чином, рекомендований витрата в літню спеку може досягати 4-4,5 літра. Порівняно з цим, практика, на жаль, інша.

Ми допомагаємо вам отримати безпечний очищувач води.