Інструменти
Здравствуйте
Не знаю, чи знаєте ви тут книгу Алексі Суворіна Болгарина з початку століття, який експериментував із постом.
У нього є книга. Зцілюючись постом, я відразу це читаю.
Пояснює всі процеси очищення, згідно з якими організм очищується, мова має цікаву теорію, але я не знаю, чи є вона дуже науковою.
Якщо це допоможе вам, ви вже скажете
Привіт Алехандро, дякую за інформацію. Особисто я не знаю цього автора, тому що у світі є кілька, і перш за все є багато людей, які роблять довгі дні. Якщо у мене трохи часу (є так багато цікавих книг, але я не збираюся проводити своє життя в книгах, а не жити ним), я волію читати перш за все опис їхнього досвіду, тому що вони завжди унікальні, ніж ціла книга автором. На веганському форумі, який я знаю, є досить багато людей, які поститься приблизно 21, 30 або 40 днів, на форумі постів його модератор постив більше 80 днів тощо.
За цим посиланням ви можете завантажити першу частину книги зцілення натще
У цьому іншому посиланні я надсилаю вам книги про здоров’я від цього видавця, деякі з них можна завантажити першими сторінками, і ви отримаєте уявлення.
Сподіваюся, посилання працюють.
Я насправді почав піст після відпустки, ну, з невеликим похміллям, і я можу вам сказати, що (трохи перебільшуючи) моє життя змінилося на краще, в тому сенсі, що, принаймні, я схуд достатньо, і що я не був товстим, і крім того, я відчуваю більше сили та енергії.
В результаті цього я потрапив на цей форум і бачу, що є дуже цікаві люди.
Привіт, і я сподіваюся, що посилання пройдуть добре, зараз я подивлюсь на ті, які ви розмістили.
Я переглянув посилання, які ви розмістили.
Вони приходять, щоб пояснити щось подібне до того, що я читав у книзі Суворіна, але в цій книзі він наводить вам багато прикладів різних людей, це трохи вигадано, ха-ха, не знаю, чи вірю я усьому, але що для мене, якщо це виявилося правдою, це те, що ти голодуєш лише перші 20 годин, я почав піст у п'ятницю, а у вівторок знову почав їсти не через почуття голоду, а через страх не зробити працюю нормально, або що зі мною щось трапиться, я повинен сказати, що крім перших 20 годин відчуття нагадують легку ейфорію, давай я рекомендую це.
Я не знаю, коли починати інший піст, тому що коли ви вперше переживаєте, не з’ївши їжі, вони стають важкими, і коли ви звикнете, у вас виникає відчуття, що щось може трапитися з вами, якщо ви не їсте, і також як я схудла тих 8 кг, які були, але зараз у мене менше застережень ха-ха-ха.
Дякую за посилання, і я сподіваюся, що посилання, які я маю, оскільки я переконався, що вони працюють, будуть вам у допомогу.
Привіт! Користуючись повним місяцем у середу, я намагаюся завтра розпочати піст з водою та трав’яними чаями. Минулого року, більш-менш приблизно в цей час, мені вдалося це зробити протягом 17 днів, і я почувався цілком добре, мені вдалося регулювати своє надмірне занепокоєння з приводу їжі протягом гарного сезону. Поки що цього року, все ще будучи вегетаріанцем (слабкий, іноді я їм трохи риби, особливо коли літній родич наполягає на мені xD), я набрав 8 кг. через те, що я зігрівся хлібом, макаронами та випічкою, і моє здоров’я постраждало.
Зараз мене дуже засмучує оральна інфекція, оскільки вони все ще не впевнені, що це дріжджова інфекція. Чекаю результатів аналізів на залізо, фолієву кислоту та аналіз крові, які мені надіслали (я страждав на залізодефіцитну анемію ще до того, як став вегетаріанцем), тому я не знаю, чи найкращий час перестати їсти, але мені потрібно щось робити, "прибирати", і загалом, я не стану гіршим (3 тижні поспіль у мене болить головний біль)
В інших випадках я вже знаю, що набагато простіше взагалі нічого не їсти, ніж намагатися менше їсти або пропускати вечерю (насправді мені зазвичай не доводиться їсти цілий день, поки сонце зайде, коли я зігрітися.), але це мене трохи лякає анемією
Привіт Амусгада, є книги, в яких написано, що піст корисний для зцілення, але найголовніше - також добре харчуватися, вам доведеться прибрати випічку з раціону і намагатися їсти сирі дієти з великою кількістю фруктів та овочів, салати дуже добре, і вони в підсумку насичуються.
Подивіться на салат 250г, артишок і цибулю, артишок і цибулю, приготовані на пару, ви чудово обідаєте і, насичуючи, пийте рідини, які також насичують
За 17 днів строгого голодування, виконуючи нормальне життя, ви втрачаєте 8 кг, тобто, як правило, ви втрачаєте пів кг на день.
Прочитайте книгу про суворін, яку я розмістив у дописі вище, не вірте всьому, що там сказано, ха-ха-ха
Дякую за рекомендації, Алехандро, але моя проблема полягає в тому, що через кандидоз (а це, в свою чергу, винна протизаплідній таблетці, яку я не можу припинити приймати, бо в іншому випадку мій ендометріоз зростає, трохи дратує), в той момент, коли Я щось з'їдаю, сезон відкривається для звіра, і я вже з'їдаю одну страву за іншою, коли маю веселий кандидо. Тож я готую собі цілком здорову їжу, і звір відразу просить мене нагодувати її. Jop.
Я багато читав про проблеми посту, після відчаю, намагаючись спробувати різні дієти для знищення кандиди (ні цукру, ні ферментованого, ні борошна, ні фруктів, ні.), Але спектр того, що ви можете їсти, настільки вузький, що ви трохи зневіряєтесь . Я готуюся вже пару днів, поступово зменшуючи кількість і прибираючи, а звір уже каже мені, що хоче, щоб його частка погіршувалась. Це найгірші дні. Арг. Звідси до спадаючого місяця, щоб побачити, чи вистачить мені волі (і менше головного болю)
Мій перший пісний, дев’ятий день.
Якби мені місяць тому хтось сказав, що я збираюся почати піст, і я збираюся його тримати дев'ять днів, трохи менше я б засміявся. І я не думаю, що це багато вписується у пісний «прототип», якщо він є. З маленьких років я їв багато і погано, кілька разів намагався перейти на оволакто дієту (багато років тому мені це вдалося робити півтора року, але навколишнє середовище могло це зробити), але я не зуміли встановити звички здорового харчування.
Моє рішення постити було своєрідним. Це було щось на зразок прозріння, кажу вам. Було б близько одинадцятої ранку, і я працював три години. Того дня я пізно встав і не встиг снідати окремо, шлунок все ще трохи затяжів від піци напередодні ввечері (цікаво, що в одного з них було кілька скибочок тірольської шинки, яку я вийняв, бо зробив не хочу). Справа в тому, що я встав, щоб наповнити пляшку води біля джерела кабінету, і, наповнивши її, колега сказав мені: "Гей! Настав час для маленької закуски". Відразу після цього я був захоплений тим, як вода сповзає всередину стінок пляшки, і мені спала на думку ідея посту. Я відповів, що мені не хочеться йти вниз, і там почався мій свідомий піст.
Вибачте за рулет. Але я не можу сказати своєму ворожому оточенню, що вже через піст вони думають, що я засмучений. З іншого боку, я хотів проілюструвати той факт, що я не мав фізіологічної підготовки до голодування, і я думаю, що через це я мав "гірший" час, ніж мав би, якби я планував споживання їжі попереднього днів.
Мій досвід поки що не може бути більш позитивним, незважаючи на ті фізичні незручності, які я зазнаю. У мене немає гострих симптомів, але я страждаю на кишковий дискомфорт, запор, дискомфорт у печінці та попереку, болі в ногах протягом перших кількох днів (частково спричинені синдромом відміни кофеїну) та передчасне фізичне виснаження. Щодо фізичного виснаження, я повинен сказати, що я продовжую свою звичну рутину, яка починається о 05:45, коли я встаю з ліжка, і закінчується о 22:30, коли я повертаюся додому, єдине, що я змінила, це прогулянка, яка було зменшено з 1 години у швидкому темпі до 45 хвилин неспішної прогулянки.
Психологічна частина - навпаки, все - це вдосконалення. Апатія, яку я тягнув майже рік, зникла, я сміливо встаю з ліжка, щоб зустріти день, вперше за кілька років відчуваю оптимізм, частково відновив свою самооцінку, маю більше бажання спілкуватися, мої цикли сну регулювались. Словом, багато позитивного, що з лишком компенсує фізичний дискомфорт. Я почав помічати це покращення настрою на третій день посту.
Я планував перервати піст наступної середи, щоб закінчити 14 днів, але мій партнер сказав, що нічого з цього. Я розумію їх причини та їх побоювання, тому ми досягли згоди, і останні два дні мені доведеться наповнювати їх соками та бульйонами.
Трішки вільного часу, що залишився у мене, частково були присвячені роздумам про "і після цього". Я все ще не впевнений, прийматиму оволакто-дієту чи ні, але я зрозумів, що не хочу повертатися до того, чим був раніше, не хочу втрачати те, що отримав завдяки піст.
Вибачте, якщо мені трохи боляче, але мені було багато про що розповісти і мало кому сказати.