Існує багато міфів про те, скільки пити протягом дня. Що вже багато і, навпаки, те, що мало?
Існує багато міфів про те, скільки пити протягом дня. Що вже багато і, навпаки, що не мало, правда полягає в тому, що воно індивідуальне і відрізняється від людини.
Як і у всьому цьому, нам доводиться покладатися на факти. Ми знаємо, що вода складає в середньому 60% ваги нашого тіла і міститься скрізь - у клітинах, тканинах та органах. Чим старші ми, тим поступово наше тіло містить менше води, приблизно на 50%. Немає необхідності грати з водою і зайво маніпулювати різними дурними експериментами, такими як фольга навколо живота і стегон або обгортання тіла. Він навіть не п’є кілька днів, а подальше пролиття тіла не є добрим.
Втрата води та ваги?
Багато людей думають, що чим більше вони п'ють, тим біднішими стають. Це частково правда, але давайте все зрозуміємо. Ми знаємо, що збільшення споживання води безпосередньо не впливає на термогенез і, отже, на окислення жиру - втрату ваги. Однак практичні прийоми протягом дня можуть нам у цьому допомогти. Наприклад, пити перед їжею. Півлітра води перед їжею може зменшити загальну кількість споживаної їжі. Ніяких хитрощів, просто реальне життя. Вода також сприяє кращій роботі кишечника та його спорожненню, що дуже важливо в процесі схуднення.
Коли ми зневоднені?
Коли ми відчуваємо спрагу. Навіть тоді ми зневоднюємо приблизно до 2%. Гірше старі люди, які не відчувають фізіологічної спраги. Ми також розуміємо, що коли ви вдень поспішаєте, у вас часто немає при собі пляшки з водою. Це перша помилка, яку потрібно виправити.
Це тим більше важливо для спортсменів та активних людей. Бо вони також більше потіють. Завдяки цьому мінерали, вітаміни або сіль залишають організм. І це потрібно регулярно поповнювати. Втрата рідини в організмі у кількості 2-3% маси тіла може спричинити зниження сили та працездатності в середньому на 5%. Ви, напевно, помічали, що якщо ви не п'єте під час занять спортом або протягом дня, ви стомлюєтесь більше, ніж зазвичай. Звичайно, достатнє споживання рідини також впливає на мислення, наш настрій і загальний стан здоров’я.
Тому тут ви також знайдете широкий вибір джерел та мінеральних вод. Будь то природна джерельна вода преміум-класу WILDALP походять із серця Штирських Альп або просто вироби Vöslauer різних розмірів, чудово підходять для подорожей. Vöslauer Bio саме в такій практичній пляшці об’ємом 0,5 л із гвинтовою кришкою. Це перший австрійський преміальний лимонад із фруктами та цукром із 100% контрольованого органічного землеробства. Більше того, він містить менше цукру, на 30% менше, ніж звичайний лимонад. А якщо у вас немає часу зупинитися біля магазинів, замовте їх зручно у нас у магазині безпосередньо до вашого дому.