фобію

Про воду для баклажанів, щоб схуднути, багато говорять. Властивості баклажанів, а також їх універсальність на кухні відомі тим з нас, хто їсть овочі та зелень. Але перш за все для тих з нас, хто вважає, що важливо підтримувати здорове життя. Ми знаємо, що для цього вам не потрібно їсти несмачно або голодувати, тим більше завжди їсти те саме.

Смачні баклажани можна подавати смаженими, смаженими в пюре, в пюре, в соусі і майже будь-яким способом, про який ми можемо подумати. Вони наповнені смаком і добре поєднуються з багатьма продуктами. Але крім цього, я чув, що баклажанова вода для схуднення є ефективною, що зробило б їх ще кориснішими, якщо це правда.

Однак перед тим, як взятися за завдання пити баклажанську воду як божевільний, щоб чарівно схуднути, можливо, варто провести невелике дослідження, якщо це справді так.

Чи корисна вода для баклажанів для схуднення?

Підготовка, яку рекомендують, в основному в Інтернеті, води з баклажанів для схуднення дуже проста. Для цього вам потрібно баклажан і півлітра води. Баклажани потрібно очистити від шкірки, подрібнити кубиками і помістити у воду. Бажано в темному глечику і на ніч. В цей час ви можете взяти його для схуднення.

Спосіб його прийому такий: приймайте дві склянки на день. По одному перед кожним міцним прийомом їжі. Це слід робити протягом семи днів і намагатися повторювати це раз на місяць. Також слід подбати про вживання салатів та страв з низьким вмістом жиру та вуглеводів. Якщо трохи подумати, це здається занадто простим, щоб бути правдою. До того ж я не знаю про вас, але мені здається, що в цьому є хитрість; Можливо, ви втрачаєте вагу, але це через те, що вода з баклажанів худне?

Баклажани наповнені водою та вітамінами A, B1, B2, C та E. Це овоч, багатий на такі мінерали, як калій, кальцій, магній, залізо та фосфор. На додаток до деяких інших компонентів, таких як фолієва кислота, клітковина та вуглеводи. Це робить його чудовим природним антиоксидантом, вони також мають чудову сечогінну силу, а отже, це природне миючий засіб.

Високий рівень антоціанів, антиоксидантів, що виробляються в рослинних тканинах, можна знайти в баклажанах. Шкіра баклажанів містить цей флавоноїд у пігментах, які надають їй фіолетовий колір. Крім того, ці флавоноїди мають серед переваг те, що вони сприяють зниженню рівня холестерину. (Дослідження 1)

Вищезазначене є хорошим показником, якщо ми хочемо схуднути або якщо ви перебуваєте на схемі лікування схуднення або ожиріння. Однак пити її воду не здається необхідним, оскільки вона сама по собі приносить користь для нашого здоров'я.

На жаль, серед моди, яка поширюється в Інтернеті, ми часто зустрічаємо кампанії для "чарівних" продуктів для детоксикації та схуднення. Таким чином поширилося споживання «чарівних вод». Серед них пропонується теорія баклажанової води для схуднення, ніби це щось, що змінило наше життя. Однак ключ може бути у воді, а не в добавці, яку ви в неї вкладаєте.

Роками поширювалось переконання, що ми повинні випивати 8 склянок води на день. Це для того, щоб насолоджуватися оптимальним здоров’ям. Хоча походження теорії невідомо, він забув вказати на деякі важливі істини щодо продуктів, які ми їмо щодня. (Дослідження 2)

Калорії та вода

У 1945 р. Дослідницька організація опублікувала звіт, в якому зазначається, що пересічній людині потрібно споживати 1 мл води на кожну кількість споживаних калорій. У цьому сенсі людина, яка споживає 2000 калорій на день, повинна вживати стільки ж мілілітрів води. Однак велика частина цієї води отримується з їжею. Особливо від споживання фруктів, овочів та овочів. (Дослідження 3).

У дитинстві я пам’ятаю, як моя бабуся дотримувалася дієти, рекомендованої її друзями. Вона і мої тітки це зробили, це була "водна дієта", ну і вони з цього складалися; пити багато води, особливо перед кожним прийомом їжі. Очевидно, що вони схудли, але втратив би не більше, ніж кожен, хто гідратно харчується і харчується. Звичайно, на той момент вони не знали справжнього значення життєво важливої ​​рідини, аж до того, що моя бабуся «не любила воду». Але це вже інша тема.

Згідно з вищесказаним, баклажанова вода для схуднення служить стільки ж, скільки чиста вода або будь-який інший настій. Або так само, як використовується вода, що міститься в апельсині, гарбузі чи будь-якому іншому овочі, фруктах чи овочах. Поки його їдять цілим і сирим. Просто тому, що він виконує функцію зволоження організму та очищення його через сечу.

Отже, на питання, чи працює вода з баклажанів для схуднення, відповідь здається ні. Не більше, ніж будь-яка інша вода. І це не тільки не працює, але якщо ви споживаєте баклажани саме так, ви витрачаєте вміст клітковини, а також вітамінів. Але перш за все його смачний смак.

Чарівний рецепт: баклажанова вода для схуднення

Вода не робить вас худим, але і не товстіє. Ось чому прийом води з баклажанів для схуднення теж не спрацює. Усі часи, коли ви чули, що випиваєте склянку води або будь-якої рідини; баклажанова вода в цьому випадку перед кожним прийомом їжі ви лише дуріте живіт. Що трапляється, так це те, що відчуття повноти, що виникає від питної води, триває лише близько 30 хвилин. Після цього часу ми будемо голодні. І ми знову будемо їсти.

З іншого боку, на кожні 100 грам баклажанів ви споживаєте лише 20 калорій. Це 90% води. Вам не потрібно кип’ятити їх або готувати з ними воду, лише вживаючи її, ви зволожуватимете своє тіло і споживатимете весь його потенціал у клітковині, вітамінах та антиоксидантах.

Тепер, якщо ви споживаєте лише овочі як здоровий спосіб, це спрацює, тому що ваше тіло буде добувати воду природним шляхом. Насправді, коли ви споживаєте овочі, фрукти та овочі у вигляді настоїв, соків, смузі та будь-якої рідкої форми, ви витрачаєте харчові волокна, які вони містять. Поки ви змушуєте організм працювати неправильно, оскільки в процесі травлення організм швидше засвоює те, що йому не потрібно.

Якщо їсти цілі баклажани разом із шкіркою та насінням, вміст клітковини значно зростає. І таким чином це буде вигідніше навіть для схуднення.

Вода без добавок і добавок від природи є калорійною, тому пити її найкраще без приправ. Коли ми додаємо заправку у воду, ми додаємо її калорії та цукор. У будь-якому випадку, пити баклажанську воду для схуднення не вийде, але і шкоди вам не зашкодить.

Корисно для серця

Експерти припускають, що баклажани можуть допомогти зменшити ризик серцевих захворювань. Дослідження, проведені на великих гризунах з високим рівнем холестерину, показали помітні поліпшення після обробки баклажанами або їх екстрактом. Ці результати є багатообіцяючими для людей, або, за вказівкою вчених. Хто рекомендує регулярно вживати баклажани (дослідження 4, дослідження 5)

Контролюйте рівень цукру в крові

Ще однією доведеною перевагою баклажанів є те, що вони можуть допомогти контролювати рівень цукру в крові. Процес, який необхідний не тільки в дієтах для контролю діабету та інших захворювань, але і в режимах схуднення.

Оскільки вони багаті клітковиною, вони неушкодженими проходять через травну систему. Але так, щоб отримати цю користь, ви повинні споживати її цілком. Причина, чому баклажанова вода для схуднення вам не підійде, оскільки ви не споживаєте клітковину.

Клітковина в баклажанах може знизити рівень цукру в крові, уповільнюючи травлення та засвоєння цукру в організмі. Як я вже зазначав раніше, в інших випадках повільне засвоєння цукру в процесі травлення дозволяє уникнути піків глюкози.

Одне дослідження розглядало збагачені поліфенолом екстракти баклажанів і показало, що вони можуть знизити рівень специфічних ферментів, що впливають на поглинання цукру. Що сприяє зниженню рівня цукру в крові. Баклажани добре поєднуються з діючими дієтичними рекомендаціями щодо лікування діабету. Які включають дієту з високим вмістом клітковини, багату цільнозерновими продуктами та овочами (Дослідження 6).

Оманливий маркетинг

Окрім переваг, які може нам дати баклажан, помилкою є твердження, що це допоможе нам швидко скинути кілограми. Ще менше баклажани поливатимуть воду для схуднення.

Баклажанова вода для схуднення ефективна так само, як і дезінтоксикаційні соки. Вони пропонують очистити свій організм у рекордні терміни. Але вони насправді є частиною маркетингової стратегії, яка врешті-решт змусить вас відчути, що втратили час, і розчарувати вас, не отримавши бажаного результату.

Добре пам’ятати, що жоден рецепт не є магією. І що в контролі та втраті ваги єдиним справді важливим є те, що ви харчуєтесь здорово. Що ви поєднуєте свій раціон із вправами та що добре зберігаєте зволоженість. Не тому, що баклажанова вода є частиною раціону для схуднення, а тому, що цього вимагає людський організм.

Таким чином, якщо ваш справжній інтерес - скинути зайві кілограми, виглядайте та почувайтесь добре. Не бійтеся включати баклажани у свій раціон, але пам’ятайте, що їх потрібно їсти цілими, сирими або вареними, адже пити лише воду для схуднення - це міф.

Ми схильні вірити в міфи, створені рекламодавцями та маркетологами, які хочуть заробляти гроші лише на оманливих пропозиціях. Це трапляється тому, що вони переконують нас фразами, які ми хочемо почути, коли відчуваємо відчай. Однак ми можемо уникнути цієї помилки, просто виконавши деякі дослідження перед запуском у будь-який із цих потоків.

Ні вживання води з баклажанів для схуднення не є корисним, так само як і не існує рецептів, які працюють з трелюванням пальців. Здорове харчування та здоровий спосіб життя - це не встановлені фрази, це поняття, які потрібно припускати з глибини свідомості. І з необхідною і достатньою силою волі не хитатися і не впадати у спокуси.

З цієї причини замість того, щоб потрапити в пастку, піддаватися тортурам, витративши тиждень на пиття баклажанової води, щоб схуднути; Я рекомендую вам знайти смачні та корисні рецепти, щоб насолодитися цим смачним овочем.