Вода допомагає легко і здорово схуднути

Ми розповідаємо вам кілька порад, які допоможуть вам випити рекомендовану добову кількість води для вашого тіла простіше та комфортніше.

Коли хтось із вас каже мені "Хочу схуднути”Моя перша порада чи підказка полягає в наступному:

Ви повинні випивати не менше 2 літрів води на день, щоб добре розпочати дієту і набагато швидше помітити результати.

Пізніше ми будемо потроху вводити добавку, яка допомагає нам пришвидшити метаболізм, але перше, що вам слід змінити, це це.

Часто я отримую здивовані обличчя і знаю, що вони думають: «але ти не даси мені жодного чудо-продукту?", Той, який допоможе мені схуднути, нічого не роблячи ... Ну ні, я насправді є настільки чесним, наскільки можу бути, тому ви повинні радіти, що хороша новина полягає в тому, що у вас під рукою найздоровіший та найефективніший продукт, який допоможе вам схуднути, вода. Бажано низька концентрація натрію (Na) та сухий залишок, але, у будь-якому випадку, навіть із крана завжди буде краще пити цю воду, ніж взагалі не пити.

Іноді ми настільки оточені упередженою інформацією та комерційними інтересами, що приділяємо більше уваги тому, що хочемо почути, ніж тому, що говорять нам ті, хто каже нам правду. Для початку будь-який план схуднення Ви повинні почати з самого основного випивайте 2 літри води на день, або 3 літри, якщо напередодні ви їли солоні речі (китайська їжа, анчоуси, оливки тощо ...).

витрачати калорії

Ось іди моя поради щоб допомогти вам проковтнути цю чудову рідину, яка забезпечить вам зволоження всередині, вивести з організму багато токсинів і допоможе схуднути більш ефективно:

  1. Розподіліть 2 літри протягом дня. Це не приносить великої користі, якщо ти випив всю воду вранці і забув про неї решту дня.
  2. Спробуйте пити хороша сума безпосередньо перед їжею, Це дасть вам відчуття ситості і допоможе втратити вагу.
  3. Розподіліть воду по декількох маленьких пляшечках, 500мл Якщо ви один з тих, хто каже: "Мені важко пити воду, вона не підходить", цей фокус буде чудовим, оскільки мозку менше "в гору" думати про те, щоб випити 4 пляшечки, ніж 1,5 великі. Ви також можете розподілити його краще протягом дня і зручніше транспортувати у сумці, сумці або рюкзаку для тренажерного залу.
  4. Холодна вода він засвоюється набагато швидше і змушує організм витрачати калорії на підвищення температури цієї магічної рідини, отже, лише заради цього ви змушуєте своє тіло витрачати калорії, і це ще одна річ, яка допоможе допомогти схуднути.
  5. Якщо хочете, можете додати лимонний сік і таким чином змінювати смак, забезпечуючи багато вітамінів.

Сподіваюся, все це допомагає та спонукає вас дотримуватися здорового та веселого життя та плану харчування, де ці трюки значно полегшують все.