Наукове дослідження з Університету Колорадо показує, що є найбільш оптимальним для будь-якого гірського бігуна, коли дорога повертає вгору. Залежно від нерівностей вибір правильного варіанту означає значну економію енергії.
Схили в гору є однією з ознак будь-якої гірської гонки; майже будь-яке змагання бажає, щоб його бігуни опинились на жорстких пандусах, про які вони проклинають себе, поки ви піднімаєтесь на них, але якими пишається, коли вони перетнули фінішну пряму.
Але коли дорога під’їжджає, є два типи бігунів: ті, хто намагається продовжувати бігати за будь-яку ціну, і ті, хто вирішує ходити та економити енергію за рахунок швидкості.
Це завжди було чудовим джерелом дебатів для переговорних переговорів, але зараз наука хотіла врегулювати цю дискусію найкращим чином, як вона вміє: шляхом дослідження. Був Університет Колорадо, Боулдер-Сіті, той, який опублікував результати наукового дослідження, яке закладає основи того, як нам слід стикатися з позитивною нерівністю.
Для нього, автори модифікували бігову доріжку, що може досягти практично 40% позитивного нахилу. Таким чином, бігун стикався з дедалі виразнішою нерівномірністю і вимірювали різні параметри, щоб з'ясувати, що є найбільш ефективним.
Разом, було вивчено результативність 15 досвідчених гірських бігунів, серед них переможець західних штатів, Аніта Ортіс. Усі йшли і бігали п’ять хвилин на семи різних схилах, починаючи з 9,4 градуса і закінчуючи 39,2 градусами.
Результати показали, що лише під першим кутом нахилу, 9,4 градуса, біг був ефективнішим, ніж ходьба. Інакше кажучи, Поки нахили менше 10 градусів під кутом, коли б ми не могли, найкращим варіантом буде біг для гірського бігуна, оскільки це дозволяє нам їхати швидше і витрачати трохи менше енергії.
З 15 градусів ходьба є найбільш оптимальним рухом для всіх гірських бігунів, оскільки витрата енергії набагато нижчий навіть при однаковій швидкості, що говорить нам, що не завжди потрібно бігти в гору, хоча наш стан форми це дозволяє.
За словами авторів дослідження, одним із ключових факторів є те, що стикаючись з цими нерівностями, кожен бігун завжди має одну ногу на землі, незалежно від того, бігають вони чи ходять, тому додаткові енергетичні витрати бігу не надають переваг перед ходьбою.
Так само, при ходьбі темп кроків нижчий за біг, до 28% швидше, хоча це компенсується з кожним кроком, який ми проходимо, ми долаємо більше відстані, ніж кроком біг в гору. Ходячий крок покриває приблизно на 28% більше відстані, ніж крок, що біжить вгору.
Тому головний висновок авторів дослідження такий, кожен гірський бігун повинен ходити, а не бігати, на схилах більше 15 градусів. Таким чином, економія енергії є дуже значною, тоді як різниця в швидкості між ходьбою та бігом мінімальна.