корицею

Давайте подивимося, що говорять дослідники про корицю, апетит та втрату ваги!

Приєднуйтесь до нашої групи у Facebook!

Деякі дієтологи виступають за корицю. Доведено, що він ефективно знижує рівень цукру в крові, а отже, добре впливає на голод. Також може бути чутна корична вода, яка допоможе схуднути. Чи це правда чи просто чергова дієтична примха, стане відомо незабаром!

Широкі дослідження показали, що кориця дещо знижує рівень цукру в крові, але не настільки, наскільки це було б бажано. Його роль у втраті ваги може бути більш значною в інших сферах, а саме в структурі тіла. Здається імовірним, що регулярно вживаючи корицю, ми можемо допомогти нашому тілу отримувати більше м’язів і менше жиру. Згідно з одним дослідженням, кориця може зменшити резистентність до інсуліну та накопичення жиру навіть за умови дієти з високим вмістом цукру та жиру, тобто покращує співвідношення м’язів до жиру в організмі. Поки незрозуміло, скільки кориці потрібно вживати на день, щоб досягти цього ефекту.

Кориця - це спеція солодкого смаку, тому ми можемо замінити її відгодовуючими десертами, можна замінити великою кількістю цукру. Замість того, щоб тягнутися до меду або інших підсолоджувачів, візьміть щіпку кориці і посипте її вівсянкою, желе з насіння чіа або присмачте цим свою каву! Якщо ви любите смак кориці, ви можете переправити її в різні страви, навіть у більшій кількості! Для чудового м’яса ви також можете ароматизувати овочі та суп разом з ним! Вам не доведеться турбуватися, оскільки ви не можете різко схуднути з ним, але це має ряд позитивних наслідків для вашого здоров’я.

На думку переважної більшості дослідників, корична вода лише мінімально сприяє успіху дієти. Однак споживання води в цьому питанні має вирішальне значення, і якщо ви нудьгуєте простою водою, сміливо ароматизуйте її корицею, суть полягає в тому, щоб пити якомога більше її! Щоб приготувати воду з корицею, покладіть паличку кориці в глечик з водою і дайте їй постояти всю ніч, але ви можете зробити це і кип’ятінням. Замініть ним солодкі висококалорійні напої!