У жінок сполучна тканина більш пухка, і структура волокон в ній також відрізняється від структури чоловіків. Сполучнотканинні волокна в шкірному шарі та підшкірній клітковині чоловіків є більш гнучкими та стійкими, ніж у жінок, тому жировим клітинам складніше заповнити невеликі проміжки та проміжки між волокнами.
Надмірна вага та відсутність фізичних вправ сприяють розвитку целюліту. Дослідження в Університеті Джона Хопкінса в Балтіморі, США, показують, що, на відміну від попередніх припущень, накопичена вода та відкладені відходи також відіграють певну роль у формуванні целюліту, лише жирові клітини насправді викликають ураження.
За допомогою рухової терапії, що складається із спеціальних вправ, ми можемо зробити багато проти целюліту: зміцнюючи м’язи та сполучні тканини ніг, живота та сідниць, такі як аквафітнес, ми можемо запобігти розвитку целюліту. Однак перед тим, як врізатися, проконсультуйтеся з лікарем. Якщо вам рекомендують розпочати нову форму вправ, шукайте групу або клуб, оскільки легше займатися спортом з людьми, які мають подібні проблеми.
Медичні поради проти целюліту
Основною причиною целюліту (целюліту) є функціональний розлад крові та лімфатичного кровообігу: в цьому випадку через стінки капілярів виходить більше рідини, уповільнюючи реабсорбцію та транспорт, що призводить до набряків. У наш час багато компаній намагаються допомогти усунути проблему, яка стосується мільйонів жінок, целюліт. Уже існує широкий спектр стратегій зменшення та профілактики целюліту.
Регулярність дуже важлива як з точки зору фізичних вправ, так і правильного харчування - жінки можуть багато зробити проти целюліту, якщо звернуть увагу на ці дві основні речі. На додаток до вже згадуваного аквафітнесу, від целюліту чудово їдуть велосипед, біг, плавання, ходьба та гімнастика. Харчуйтеся збалансовано, різноманітно і вживайте багато клітковини у свій організм! Діставайте щодня на стіл свіжі фрукти та овочі! Щоб стимулювати обмін речовин, пийте багато рідини, щонайменше, два літри на день (запитайте свого лікаря, якщо у вас проблеми з нирками або серцем).!
3 кроки для подолання целюліту
1. Рух: найосновніший елемент антицелюлітної програми. Дуже важливо не прагнути відразу досягти пікової працездатності, поступово збільшувати інтенсивність тренування та пам’ятати, що принаймні через 20 хвилин вправ ваше тіло почне спалювати жир.
2. Здорове харчування: відмовтеся від жирної їжі: забудьте про вершки, ковбасу та запечену картоплю! Натомість їжте цільнозернові хлібобулочні вироби, варену картоплю, овочі, рибу. Цитрусові зміцнюють не тільки імунну систему, але і сполучні тканини. Вживання великої кількості рідини корисно не лише тим, що воно стимулює обмін речовин, але й тим, що воно насичує і змушує нас менше їсти. Найкраще пити воду або фруктовий чай. Якщо ви не можете відмовитися від шоколаду, зупиніть свій вибір на темному шоколаді, який має високий вміст какао, оскільки какао містить антиоксиданти, які зміцнюють сполучну тканину.
3. Креми та масаж: гарячий і холодний душ стимулює кровообіг. Ви також можете використовувати креми для зміцнення шкіри, масажну щітку або масажні рукавички.
Вам стаття стала цікавою? Поділіться з друзями!