вода

Насіння льону (Linum usitatissimum) добре відомі у всьому світі, і насправді сьогодні мільйони людей споживають їх з певною частотою, щоб скористатися їх внеском. Тому, Далі ми зупинимось на різних видах використання лляної води.

Завдяки своєму харчовому внеску, насіння льону надають багаторазові переваги для здоров’я, і, згідно з поширеними повір’ями, коли готується лляна вода, її отримують природне лікування здорового волосся та шкіри.

Це правда, що найпоширенішим є включення насіння як інгредієнта, зокрема, салатів, печива чи напоїв. Однак правда в тому Вони також використовуються в галузі краси для приготування різних домашніх косметичних продуктів.

Насправді, одним із найпопулярніших способів максимально використати всі свої косметичні переваги шляхом приготування популярної "лляної води".

Внесок лляної води для здоров'я

Насіння льону є джерелом клітковини, омега-3 жирних кислот та антиоксидантних сполук які підтримують клітинне функціонування організму. Завдяки цим харчовим якостям регулярне вживання води може сприяти поліпшенню здоров’я.

1. Поліпшує здоров’я серцево-судинної системи

За те, що є рослинним джерелом омега-3 жирних кислот та слизу, регулярне вживання лляного насіння може бути корисним для контролю рівня холестерину та тригліцеридів, особливо у тих людей, які отримували діагнози високого значення.

Завдяки цій чесноті, це також було б підходящою їжею для поліпшення кровообігу, знижують артеріальний тиск і регулюють запальний процес в організмі, що є однією з основних причин серцевих захворювань.

2. Допомагає регулювати рівень глюкози в крові

Насіння льону багате слизом, розчинною клітковиною, яка підтримує регуляцію глюкози в крові. Крім того, він забезпечує альфа-лінолеву кислоту, поживну речовину, яка, хоча і не лікує діабет, згідно з деякими дослідженнями може сприяти зниженню потреби пацієнта в інсуліні.

3. Підтримує травлення

Одне з найпоширеніших видів використання лляної насіння - це тонік для травлення для поліпшення кишкового транзиту. Отже, регулярно вживаючи насіння льону в межах збалансованого харчування, це може запобігти запорам, полегшити травлення та зняти певний дискомфорт загальний.

4. Зміцнює волосся

Одне з найпопулярніших способів використання лляної насіння - це домашній тонік для зміцнення волосся, хоча поки не ясно, як. Враховуючи насіння містять вітаміни групи В та вітамін Е, вважається, що рідина допомагає живити шкіру голови, зміцнювати її та боротися з випаданням волосся.

Також сказано, що антиоксиданти в насіння льону допомогло б стимулювати кровообіг, щоб прискорити ріст. З цієї причини доцільно час від часу застосовувати лляну олію для догляду за волоссям.

5. Бережіть шкіру

Ще одне використання льняної води - це тонізуюча або змішана вода для шкіри обличчя.. Згідно з деякими дослідженнями, його застосування та споживання може допомогти нам досягти гладкої та здорової шкіри.

З цієї причини є люди, які рекомендують застосовувати його на лляній воді і одночасно, включайте певну кількість насіння льону у свої препарати, щоб отримати всі свої переваги.

Як приготувати лляну воду?

Цей напій дуже просто приготувати; той же рецепт працює для його прийому всередину та безпосереднього застосування.

Інгредієнти

  • 2 столові ложки насіння льону (20 г).
  • 1 літр води.

Підготовка

  • Доведіть літр води до кипіння в каструлі і, як тільки вона закипить, додайте насіння льону і дайте їм варитися ще 3 хвилини.
  • Потім зніміть його з вогню, почекайте, поки воно охолоне, і процідіть рідину, щоб позбутися залишків насіння.
  • Зберігайте рідину в скляній пляшці і використовуйте або пийте, коли захочете.

Як бачиш, використання льонової води для здоров’я та естетики різноманітне і може бути легко використано. Ви хочете почати отримувати свої переваги? Тоді подумайте про те, щоб відтепер включити у свої рецепти трохи насіння льону (завжди помірковано).

Студент психології в університеті імені Мінуто Де Діоса та технік з програмування програмного забезпечення та обслуговування комп’ютерів у SENA (Національна навчальна служба) в Колумбії. Кетрін Флорес більше 4 років працювала розробником вмісту для веб-сторінок. Його в основному цікавить теми здоров’я та психічного здоров’я. Крім того, він має курс брайлівської мови, проведений Університетом Мінуто Де Діос.