Фото: Caraota Digital

жити

Цього тижня я отримав техніку, яка мені дуже сподобалася і яка є надзвичайно ефективною: «розумова дієта за 7 днів» Еммета Фокса, оскільки існують не тільки дієти, ми також можемо проводити щоденні дієти для нашого психічного благополуччя. Що для мене вони набагато важливіші, бо без Емоційного Здоров’я не існує вартих фізичного здоров’я.

Якщо ми вважаємо, що наші думки створюють нашу реальність, за допомогою дієти думок ми мусимо зосередитись протягом 7 днів, щоб годувати свою голову лише позитивними думками. Ви подумаєте, що це щось дуже легко досягти, але, вірите чи ні, це представляє більше роботи, ніж ми можемо собі уявити.

Навчитися позитивно спілкуватися із собою та з іншими - це завдання, яке вимагає великих зусиль. Це вимагає повної волі звертати увагу на спосіб спілкування. Слова - це не просто звуки, вони сила. Вони неминуче мають силу створювати події нашого життя. Справді, лише ми з ВАМ відповідальні за наше існування.

Думки часто повторюються і створюють звички, отже, вони формують переконання кожного. Розглянемо принципи «закону тяжіння». Ми залучаємо те, у чому вібруємо, тому, якщо ми думаємо про щось негативне, ми залучимо негатив, а якщо думаємо про позитив, трапиться навпаки.

На закінчення: не буває удачі чи невдачі, лише якість наших думок.

Цього тижня, який ось-ось розпочнеться, розпочніть це завдання, підготуйтеся сьогодні і встановіть дату початку, ідеально було б завтра або прямо зараз.

Заборонено негативно мислити: критика, заздрість, невдачі, песимізм, неповноцінність і т. Д. Якщо хтось говорить погано з вами, просто скажіть подумки: "Я не приймаю цього" або "Я любов". Тримайтеся подалі від токсичних людей і сідайте на дієту з поганими новинами (мережі, телебачення, Інтернет тощо).

Якщо у вас є проблема, якої ви не можете уникнути, не ігноруйте її, стикайтеся з нею та шукайте рішення. Найгірше, що існує, це обдумувати труднощі. Якщо в середині тижня ви впадаєте в негативну спокусу, нічого не відбувається, починайте спочатку. Рекомендую перед початком дня кілька хвилин роздумувати і готуватися до добра.

Це непросто, але я запевняю вас, що якщо зможете.

Думки і тіло - це одне ціле.

"Ви не повинні дозволяти собі, ні під яким приводом, щоб ваш розум затримувався на будь-якій думці, яка не є позитивною, конструктивною, оптимістичною, доброю". Еммет Фокс, цей автор опублікував у 1963 р. Статтю під назвою "Психічна дієта семи днів", невеликий текст, який діє і сьогодні і який вчить нас простій і практичній методології перетворення нашого життя емоційно чи розумово.

Звичайно, ви дотримувались дієти для схуднення, але ... Чи проводили ви емоційну чи розумову дієту, щоб покращити своє повсякденне життя? Як правило, ми присвячуємо всю свою волю поліпшенню нашого фізичного здоров’я, починаючи з обмеження нашого раціону, але наш розум що? На жаль, багато разів наше ставлення та думки є негативними чи токсичними. Ми забуваємо, що ми ціле, розум і тіло.

Чому вкрай важливо навчитися керувати своїми думками?

Тому що просто думки керують нашими емоціями, а в свою чергу вони породжують всілякі дії. У нашому існуванні життєво важливим є панування в класі думок, завдяки якому ми живемо. Думки - це їжа розуму, і саме розум повністю визначає характер життя. Думки, які ми дозволяємо собі мати, - це те, що визначатиме, ким ми є. Якими є наші думки, таким буде і наше життя.

Все, що існує сьогодні в нашому повсякденному житті: наше здоров’я, здорові ми чи хворі; наша економіка, тобто наш добробут або бідність; наш дім, загалом сучасні умови кожної сфери нашого життя абсолютно обумовлені думками та почуттями, які були у нас у минулому, або те саме, вони є продуктом звичного тону ваших думок. Так само умови вашого життя завтра чи наступного року будуть продуктом думок та почуттів, які ви вирішили переховувати відтепер ".

Домашнє завдання або поступове навчання ...

Він починається, як запропонував містер Фокс, із 7-денного зобов’язання. У ті дні не дозволяйте собі ні хвилини виховувати думки, які не є позитивними, конструктивними, оптимістичними чи добрими. Якщо у вас є фіш, не відпускайте його та перезапустіть ще 7 днів. Фокс запевняє нас, що ми обираємо своє життя, коли вирішуємо, що ми думаємо або що займає наш розум, оскільки він виходить з того, що ми не можемо мати інший тип розуму та тип оточення. Ключ до них для трансформації: ваша робота, діяльність, будинок, особисті стосунки тощо; полягає в тому, щоб змінити все, що займає твій дух.

Робота того варта ...

Візьміть собі за звичку обирати об’єкт своїх думок, а також емоційний тон або настрій, який додасть йому кольору. Без сумніву, дуже важко бути здоровим фізично і психічно, або процвітати в матеріалі, якщо у вас психічно погано.

Якщо ви погано проводите час, злі, сумні, пригнічені, стурбовані, нервові, страшні, сміливі або якщо ви відчуваєте, що життя не варто жити; Важко буде почуватись добре чи виконаним і набагато менше, досягти того, чого ти хочеш у своєму житті.

Отже, зосередьтесь і почніть відбирати і контролювати свої думки. Вважайте, що негативною думкою є будь-яка думка про критику, образу, злобу, заздрість, упередження чи провину, тобто всі, хто цього не робить, дають нам спокій.

Крім того, це не лише турбота про або модерація того, що ти вкладаєш собі в голову, але і все, що ти даруєш іншим. Відкиньте негативні думки і в цю мить подумайте про Бога чи щось прекрасне, що з вами сталося. Коли навколо вас підкрадаються негативні люди або ситуації, слухайте їх, але не зачіпайте, не думайте занадто багато і втекайте якомога швидше.

Нарешті.

Якщо ви хочете бути щасливим, ви повинні почати тренувати себе у звичці відбирати і контролювати свої думки. Спочатку це буде важко, але спробуйте зробити це знову стільки разів, скільки потрібно. Так, ти можеш. Таким чином, напевно, ви зможете поглянути на цікаві речі в собі, виправити не дуже хороші, ті, що заважають вам рости, мати більш благополучні та щасливі стосунки, що дозволяють досягти ваших цілей.

Instagram: @на здоров'я

Youtube: / ATuSaludMLG

Facebook: атусалуденлін

Twitter: @atusalud_medio