Зміст статті

  • Переваги голодування у воді
  • Скільки можна прискорити на воді
  • Як протистояти посту на воді?
  • Підготовка до посту на воді
  • Одного разу піст на воді
  • Вихід з одноденного посту на воді
  • Три дні посту на воді
  • Вихід до триденного посту на воді
  • Вода натщесерце протягом 7 днів
  • Вихід із 7-денного посту на воді
  • Голод на воді протягом 21 дня
  • Вихід з голоду

Одна водна дієта - це всесвітньо відомий метод, який не тільки допомагає втратити надлишки, а й очистити організм. Крім того, методика використовується для дозвілля для підтримки молодості та відновлення здоров’я.

Переваги голодування у воді

Відмова від будь-якої форми харчування позитивно впливає на багато функцій організму. Тож користь від голодування у воді незаперечна, оскільки в цей період покращується мікрофлора кишечника, шкіра відновлюється і позбавляється від багатьох хронічних захворювань. Якщо робити все за рекомендаціями, результат буде чудовим: зникне часта потреба в їжі та хропіння вночі, покращиться ваше самопочуття та самопочуття, а головне, ви скоро попрощаєтесь з ненависними кілограмами.

Цей метод терапевтичного голодування також може змінити спосіб роботи гормонів людини: наприклад, відбувається спалювання жиру, тому що якщо ви використовуєте лише воду, рівень інсуліну дуже раптово падає. Варто зазначити, що голодування може збільшити рівень гормону росту до п’яти разів, що також сприяє зменшенню жиру в організмі.

Скільки можна прискорити на воді

Під час голодування ви можете відчувати часті головні болі, нудоту, слабкість, запаморочення, раптову зміну настрою або неприємний запах на тілі або в роті. Більшість симптомів зникнуть, якщо ви регулярно, але належним чином голодуєте у воді, суворо дотримуючись усіх рекомендацій щодо приготування та виходу з їжі. Зазвичай голодування можна робити як день, так і місяць - лікар підготує для вас індивідуальний метод лікування.

Як протистояти посту на воді?

Під час посту основою є вода, яку слід пити безперервно і в бажаній кількості. Варто зазначити, що судити про голод по воді буде ще простіше, ніж якби ви спожили мінімальну кількість калорій - трохи легше з’їсти. Коли ви починаєте ламатися і намагатися щось з’їсти, згадайте свій головний стимул - схудніть і допоможіть своєму організму очиститися, тому змініть свою активність: гуляйте, слухайте музику, читайте.

голодування

Підготовка до посту на воді

Цей етап навіть важливіший за те, скільки днів ви будете голодувати. Тож готуватися до посту у воді слід ретельно, а не відразу після рясного свята. За тиждень до дієти рекомендуємо зупинитися на м’ясі і через три дні почати їсти тільки фрукти та овочі. Безпосередньо перед початком голодування краще пропустити вечерю і вранці поставити клізму або випити проносне...

Одного разу піст на воді

Зменшення живота - ви помітите цей результат після дня голодування. Після початку регулярного одноденного голодування протягом декількох місяців воно також надає лікувальну дію: організм очищається, омолоджується, імунітет підвищується та покращується мікрофлора кишечника. Крім того, одноденна періодична відмова від їжі є чудовою підготовкою до більш тривалої голодування на воді.

Вихід з одноденного посту на воді

Навіть після дня вживання тільки чистої води, потрібно правильно переходити на звичайний раціон. Тож вихід з одноденного посту у воді - це не менш відповідальна справа, ніж підготовка та дотримання самої дієти. Після закінчення голодування напої слід розбавити водою, а потім замінити здоровими свіжими. На третій день ви можете приймати фрукти, салати, овочі, а потім починати їсти звичну їжу, але виключити солену, солодку та смажену їжу на кілька днів...

Три дні посту на воді

Якщо ви хочете запустити внутрішній механізм спалювання жиру, використовуйте під час посту воду без добавок у вигляді меду, цукру або соку. Триденне голодування на воді - найкращий спосіб очистити організм для початківців. Рідину слід вживати протягом трьох годин щотижня по 1 склянці - тільки так процес є корисним. Обов’язково проведіть клізму напередодні ввечері, щоб видалити токсичні виділення з кишечника.

На 2 день кислотність продуктів, що залишилися в шлунку, підвищується, тому їх слід змивати водою вранці. Якщо ви відчуваєте дискомфорт або відчуваєте запах, ви можете помити його ще раз. Якщо ви хочете набагато менше рідини на 3 день, не напружуйтеся, а пийте стільки, скільки вам потрібно. За допомогою триденної терапевтичної дієти ви можете займатися повсякденною роботою, але вам доведеться залишити важку роботу.

Вихід до триденного посту на воді

Рекомендується приймати препарат, що сприяє відновленню мікрофлори кишечника. Як правило, вихід із триденного голодування вдвічі довший, тоді як доза та різноманітність збільшуються щодня:

  1. У перший день пийте фруктові соки щогодини: дві порції, розведені водою, кожна додаткова порція по 100 мл без води.
  2. Сніданок на 2-й день буде складати 100-200 мл соку. Щоразу, коли вам доводиться вечеряти, він служить як рідка солона вівсяна каша або банани, так і в якості сирої тертої овочі або фруктів (крім моркви, апельсинів). У другій половині дня пийте сік або яблука. Якщо ви хочете їсти, приготуйте овочеве рагу, суп і приготуйте на вечерю картоплю. Ви можете додавати соняшникову олію в будь-яку страву.
  3. А 3-4. Обмежте споживання жирів, солі, солодощів, тваринної їжі та апельсинових фруктів протягом дня.
  4. Випуск 5-6. Дотримуйтесь у свій день фруктово-овочеву дієту, уникайте солодощів, алкоголю та тваринної їжі.

Вода натщесерце протягом 7 днів

Щоб уникнути небезпеки для організму, важливо, щоб організм звик трохи їсти перед тижневою голодовкою, після дієти 1, а потім 2-3 дні на тиждень. На додаток до підготовки, голодування у воді протягом 7 днів складається з двох подальших етапів - самого процесу та виходу:

  1. У перший день можна вживати лише воду загальним обсягом близько 2,5 літрів. Майте на увазі, що тіло починає охолоджуватися, тому краще, якщо рідина буде теплою. Обов’язково виконуйте клізму.
  2. Добова доза на 2 і 3 дні нічим не відрізняється від 1 дня, але чистити зуби більше не рекомендується: можна використовувати лише марлю. Повторіть клізму ввечері.

Вихід із 7-денного посту на воді

Четвертий день - це початок останнього етапу терапевтичної дієти. Отже, 7-денний піст слід поступово виводити з води:

  1. Після годування протягом 3 днів після дієти ви починали пити несолодкі соки, розведені в тій же пропорції, що і вода. Загальний об’єм випитої рідини (включаючи звичайну воду) повинен становити 2,5 літра.
  2. На п’ятий день в раціон слід також включити нерозбавлені натуральні соки, відвар ромашки або м’яти.
  3. 6-7. Протягом дня в обіднє меню можна додавати рідкі каші та трохи варених або смажених овочів (крім капусти). Кількість води зменшити не можна.

Голод на воді протягом 21 дня

Основна мета голодування полягає у лікуванні певних захворювань та природній зміні хімічного балансу організму, а вживання їжі або навіть вітамінів може допомогти перервати цей процес. Голодування протягом 21 дня у воді - непростий спосіб схуднути, і, як показує досвід деяких людей, така тривала голодування може призвести до психічних розладів (булімія або анорексія), втоми та багатьох інших проблем...

Вам слід ретельно підготуватися до тритижневого посту, навіть якщо ви це вже практикували. Новачкам категорично заборонено переходити на 21 день. Відмовтеся від шкідливої ​​їжі за тиждень до їжі, віддайте перевагу легким салатам, свіжим сокам. Вирішивши рішуче відмовлятися від їжі протягом 21 дня, пам’ятайте, що за цей час вам все одно доведеться забути про куріння, алкоголь та каву.

Кожні три тижні слід пити лише воду, це має бути чистою та кращою дистиляцією. Спочатку у вас може виникнути непереборне бажання з’їсти хоч щось, але якщо ви наполежите кілька днів, ваше тіло зрозуміє, що ще не бачить їжі, і почне використовувати свої внутрішні ресурси, збагачені енергією з власних запасів жиру. ...

Вихід з голоду

Перехід від такого тривалого страйку повинен бути принаймні рівним або вищим за саму дієту. Правильним способом голодування води є поступове відновлення раціону:

  1. Між 1 і 3 днями пийте яблучний сік або моркву, але в розведеному вигляді.
  2. Навіть протягом 4-5 років пийте тільки сік, але нерозбавлений.
  3. 6-7. День їсти овочі, вводити фрукти.
  4. Додайте ще 8-10 круп з волоськими горіхами та насінням, картопляне пюре.
  5. Введення молочних продуктів починається з 10:00 до 21:00: кефір, йогурт, йогурт.