Водні види спорту для схуднення
Водні види спорту для схуднення
Заняття водним видом спорту вимагає більших зусиль через тертя води, тому це може бути гарною альтернативою для спалити більше калорій. У цьому сенсі існують різні водні види спорту для схуднення, особливо корисний завдяки великому внеску користі для вашої фігури.
Вправи, які найбільше допомагають уточнити фігуру, називаються «aguagym». Аеробіка, Крок, спінінг або фітнес, Декілька видів і будь-який з них, що практикуються у воді, можуть допомогти вам спалити калорії вдвічі менше, беручи до уваги, що заняття з цих занять зазвичай тривають близько 30 хвилин.
Крім того, цей вид вправ активізує дренаж, збільшує витрату калорій та покращує систему кровообігу, що дуже корисно для боротьби з целюлітом. Щоб скористатися цими перевагами, вам просто потрібно записатися на якийсь «aguagym», пам’ятаючи, що частота тренувань є важливою для досягнення стійких результатів, і бажано практикувати їх принаймні два рази на тиждень.
Водні види спорту для схуднення
Віндсерфінг
Якщо ви хочете отримати ідеальні преси, віндсерфінг настійно рекомендується. Цей вид спорту поєднує в собі найкращі види серфінгу з морськими видами вітрильного спорту, що дозволяє досягти більшої швидкості, ніж на дошці, і виконувати більше рухів. Цей водний вид спорту для схуднення дозволяє працювати м’язам верхньої та нижньої частини тіла, одночасно керуючи дошкою та вітрилом.
Перше, чому ви повинні навчитися маневрувати, це дошка, а потім вітрило, тому ви будете інтенсивно вправляти руки і ноги. Ваш абс буде працювати особливо, оскільки вам доведеться тримати вітрило вертикально і піднімати його щоразу, коли він падає у воду. М'язи рук, ніг і сідниць будуть підтягнуті та загартовані, завдяки чому ви будете добре виглядати, насолоджуючись хвилями.
Якщо у вас щось спокійніше, і ви хочете більше працювати на нижній частині тіла, тим більше переваги серфінгу вони можуть бути вашою найкращою альтернативою. Це спорт, який дозволяє тонізувати м’язи, швидко спалюючи калорії. Перебування на дошці вимагає особливої роботи над ногами, але ця робота також включає всі м’язи вашого тіла, особливо черевний прес.
Акваріум
Беручи до уваги, що практикуючи біг на суші - це один із видів спорту, який спалює найбільше калорій, у воді цей витрата примножується. Крім того, ви уникаєте сильного впливу землі на ваші суглоби, і це не підвищує вашу температуру, практикуючи це, а навпаки, ви будете освіжатися, поки ваше тіло вдосконалюється.
Басейн або море, окремо або з організованими заняттями, там можна знайти найкращі легкоатлетичні доріжки. акваріум Це щось таке просте, як спроба швидко ходити або бігати, не покладаючи ніг на дно. Якщо ви практикуєте це близько 15 хвилин, ви досягнете тих самих результатів, що і тих, що досягли б за годину на суші.
Окрім цих, існує багато інших водні види спорту для схуднення, ідеально підходить для досягнення ваших цілей здоровим способом, і це, навіть, може допомогти вам у випадку, якщо ви страждаєте від надокучливого і некрасивого целюліту. Як би цього було недостатньо, ці вправи також дозволяють поліпшити вашу серцево-легеневу здатність.