Правильно функціонуючий метаболізм необхідний для успішного схуднення, оскільки останній відповідає за виснаження токсинів. Якщо вони не можуть повністю вийти, травлення сповільниться, що незабаром призведе до збільшення ваги.

волокнистий

Смузі для схуднення з ананасом

Тому дуже важливо вживати продукти, багаті клітковиною, оскільки вони набрякають від рідини, таким чином майже змітаючи токсини, накопичені в кишковому тракті. Вони також забезпечують тривале насичення, тому ви рідше перекушуєте.

Одним з чудових багатих клітковиною фруктів є ананас, який має очищаючий та спалюючий жир ефект. Варто вживати його якомога більше разів, оскільки воно не тільки багате на імунітети та покращує вітаміни A, C, E та B, але й допомагає розщеплювати білки завдяки ферментам, які в ньому містяться, сприяючи їх кращому використання.

Ви можете зробити більш захоплюючим споживання ананаса, якщо зробите його як смузі, для якого Ви будете потребувати:

  • 1 жменька нарізаного кубиками ананаса
  • 1 столова ложка насіння чіа
  • 1 столова ложка меленого лляного насіння
  • 1 ложка мокки куркуми
  • 1 склянка кокосового молока

Змішайте інгредієнти, і ви вже можете їх споживати. THE чіа-і лляного насіння вони багаті омега-3 жирними кислотами, білками і клітковиною, подвоюючи таким чином роботу ананаса в травленні та посилюючи обмін речовин. Вони також містять вітаміни A, B, D і E, а також важливі мінерали, тому вони також повинні бути включені у ваш щоденний раціон.

Куркума допомагає при детоксикації, очищає печінку та обертає обмін речовин своїми антиоксидантами. Він також має протизапальну дію, тим самим зменшуючи ризик ожиріння, спричиненого внутрішнім запаленням. Якщо ви можете, отримайте більше від цього напою, результат буде справді вражаючим.

Зображення: Getty Images.

  • Поділитися: