Ніколи не недооцінюйте погіршеної якості волосся. Ваше тіло може сигналізувати про те, що ви погано їсте або використовуєте надмірно агресивну косметику. Але це може також попередити вас про серйозну хворобу, вважають експерти.

якості волосся

Звичайно, вимите і оброблене волосся виглядає краще жирних подряпин. Але ні в чому не слід перебільшувати. Якщо ви дбаєте про свою гриву із завзяттям постраждалого прибиральника, ваше волосся, ймовірно, не віддячить вам, і ви можете забути про натовпи шанувальників. Стаття, надрукована в журналі Rodina DNES, потребує регулярної гігієни, якісної косметики, а також здорового глузду.

"Шампуні, що містять силікони, кондиціонери, які не змиваються, а також прасування кератину, можуть спричинити видалення волосся, навантажити кутикулу, тобто захисний шар волосся, і призвести до поганої якості волосся або змащення", - говорить дерматолог та головний лікар Healthy Центр волосся у Королівській лікарні університету Виногради, доцент MUDr. Моніка Аренбергерова.

Справа не лише в кількості косметики, а й у виборі дієти. Завзяті дієтологи, які не постачають організм складними поживними речовинами, можуть витратити всю зарплату на якісну косметику, але це не допоможе їм.

"Правильний вибір дієти - це основа здоров’я волосся та шкіри голови. Тому я рекомендую своїм клієнтам індивідуальний план харчування, який ми складаємо на основі зразків крові. Він також впливає на вироблення гормонів у сальні залози контролюються гормонами, тому дієта повинна бути на першому місці ", - додає трихолог з Центру волосся" Клінічне волосся та здоров'я "Моніка Рийячкова.

Полийте волосся великою кількістю води
Саме дієта та її склад найбільше впливають на якість волосся. Хоча в рекламі переконливо стверджується, що кондиціонер або маска живитимуть ваше волосся від кінчика до кореня, насправді ці продукти є лише уявною глазур’ю на торті. Головне, що дійсно живить волосся - це дієта. Він повинен бути різноманітним, багатим на вітаміни, мінерали та білки. Саме брак білка в якості волосся ви рано чи пізно впізнаєте.

Білки - це будівельні блоки всього організму. Без них волосся втрачають об’єм, починають ламатися, поколюватися, а у разі різкого дефіциту можуть навіть почати падати. Тож не забувайте про м’ясо, яйця та молочні продукти. Білок слід включати в кожен основний прийом їжі.

"Білки також можна додавати під час кожного вмивання - білок пшениці в масці збільшує обсяг і блиск, водночас злаковий білок має здатність утримувати вологу", - радить трихолог Риячкова.

З сухим і ламким волоссям також можна боротися за допомогою достатньої кількості заліза, цинку та вітамінів групи В і С. Ці речовини можна знайти особливо в рибі, картоплі або цитрусових. Більш жирні види риби - свіжий лосось, скумбрія або сардини - є незамінним джерелом омега-3 жирних кислот, які проявляють легкість і блиск на волоссі.

Зволоження також важливо для якості волосся. "Вживання алкоголю та кави не дає хорошого ефекту. Якщо їх вживають у надмірних кількостях, людину потім зневоднюють, а разом з цим і волосся. Ми повинні випивати принаймні таку ж кількість води разом з кавою або склянкою вина" радить Риячкова.

При тонкому волоссі допоможе залізо
Тонке, ламке і слабке волосся також може сигналізувати про відносно серйозні стани в організмі. Однією з них є анемія - менший вміст червоного кров’яного пігменту, що міститься в еритроцитах. З ними зв’язується кисень, який гемоглобін транспортує до клітин. Нестача кисню намагається замінити організм прискореним серцебиттям і диханням, що викликає задишку, стомлюваність, блідість.

Причини анемії різні: від запалення, раку до неправильної дієти, в якій не вистачає заліза. Останнє часто є причиною труднощів. Дефіцит заліза страждає до 30 відсотків населення. Жінки репродуктивного віку зазнають ризику через менструацію, і період після пологів або операції також є критичним.

Тільки під час менструації жінка втрачає близько 15 мг заліза. Якщо цю кількість не замінити, з часом проблема може перерости у анемію. Випадання волосся також може призвести до меншої втрати заліза. Тіло автоматично переходить у режим виживання і постачає кисень лише життєво важливими функціями і не досягає волосся. Без заліза волосся тоді починає слабшати і рідшати, ламке і може поступово випадати. Якщо ви підозрюєте анемію, вам слід звернутися до лікаря, який вивчить її та порадить, чи підходять вам таблетки.

На якість волосся також впливає щитовидна залоза
Інші порушення, які впливають на якість волосся, включають зниження або підвищення функції щитовидної залози. При цих порушеннях вироблення гормонів зменшується або збільшується. Це призводить до ряду проблем, таких як надмірна вага, запор або втома. Недостатня або надмірна продукція гормонів тоді, звичайно, також впливає на якість волосся. Вони або починають випадати, або, як правило, бувають грубими, крихкими, крихкими та розколеними.

Нестача харчування коренем волосся також виникає при розладах підшлункової залози. Потім волосся змінює свій зовнішній вигляд і скорочує тривалість життя.

І стрес знову
Стрес небезпечний для всього організму, не виключаючи волосся. Психічний стрес, тривога, страх і виснаження відповідають за вироблення гормону стресу кортизолу. Під час його вимивання кровоносні судини звужуються, а отже, кровопостачання тіла, а також коріння волосся є недостатнім.

"Вироблення гормону кортизолу може мати дуже негативний вплив на цикл волосся: волосся передчасно випадають", - говорить Мілан Дворжак, керівник кліники волосся та засновник Inter Clinic Praha-Radotín C. Це не відбудеться негайно. Зазвичай волосся починають падати лише через кілька місяців після стресу.

Крім того, стрес також впливає на колір волосся. Не дарма люди в стресі кажуть, що вони "сіріють від цього". Гормони, що виділяються під час стресу, ймовірно, впливають на активність меланоцитів, в яких утворюється пігмент волосся.