Ставши незалежною, вона набрала і важила більше 100 фунтів.

дивилася

Не вдалося зберегти зміни. Спробуйте ввійти ще раз і спробуйте ще раз.

Якщо проблеми не зникають, зверніться до адміністратора.

Сталася помилка

Якщо проблеми не зникають, зверніться до адміністратора.

Майже кожна жінка знає, що підтримка ідеальної стрункої лінії часом буває надзвичайно складною. Стрес або не завжди зразковий спосіб життя може бути ознакою набору ваги, який з часом стане замкнутим колом. Він про це теж знає Ребекка Графтон. Ребекка хвалиться, що нею є вдалося скинути майже 45 кілограмів і після цієї трансформації її не впізнала навіть власна мати. Це сталося після того, як молода американка "пропарилася" до 108 кілограмів. З нею вона пішла вниз після того, як вперше стала незалежною. Її набір ваги був настільки драматичним, що вона не впізнала себе на фотографіях і злякалася, подивившись у дзеркало.

Не дивно, що як би вага не змінювала загальний вигляд, мова йшла головним чином про страх за власне здоров’я. Надмірна вага обтяжує органи і небезпечна для організму. Однак Ребекка не тільки їла багато їжі, але й часто віддавалась алкоголю, тому ніхто не здивувався, коли рука на вазі показала страшне число. На щастя, молода жінка це добре знала і вирішила щось з цим зробити.

На щастя коли вона відродилася до своєї нової стрункої самості, я не пішов шляхом безглуздих і різких дієт. Їй допомогли лише три прості речі, які кожен з нас може спостерігати.

Першим кроком було охороняючи свої калорії. Для цього вона вміло використовувала сучасні технології та довірила своє меню зручним програмам. Наприклад, вона стежила за калоріями за допомогою програми My Fitness Pal. Однак вона не дотримувалась цього строго, отже, і ви іноді віддавались так званому "обманному дню", тобто день, протягом якого вона також могла грішити і насолоджуватися улюбленими смаколиками. Як результат, її спонукали дотримуватися рекомендованої кількості калорій протягом інших днів. Третім кроком на шляху до тонкої лінії також був регулярні фізичні вправи. Ребекка почала займатися годину щодня, в тому числі в ньому зміцнення та кардіо.

Новий режим дав результати і Через два роки Ребекка помітила помітні зміни не тільки на фігурі, але і на обличчі. "Моє обличчя змінилося настільки, що навіть власна мати не впізнала мене" описаний американцем. Зараз вона може похвалитися взірцем для наслідування і є натхненням для інших жінок, які хочуть схуднути.

Після цього успіху Ребекка не зупинилася на досягнутому і мотивована підтримувати свою вагу, а також допомагати іншим. Вони стежать за нею в Instagram, де вона має десятки тисяч шанувальників. Кажуть, що вона регулярно отримує повідомлення від інших жінок, які повідомляють їй, що вперше у своєму житті вони вирішили зайти в спортзал лише завдяки цьому. Безперечно, що Ребекка також надає жінкам добру дозу впевненості в собі, але в той же час це нагадує їм, що вони повинні дивитись на себе. І коли він отримує звістку про те, що їм вдалося скинути зайві кілограми, він відчуває задоволення і гордість.