"У мене немає сильної волі". Якщо ви постійно повторюєте, що неодноразовими спробами схуднути, ви обманюєте себе. Можливо, ви використовуєте його не в той час, або ви вичерпалися від інших життєвих обов’язків, але насправді у вас є!

велика

Від людей, які борються із зайвою вагою та ожирінням, я зазвичай чую три речення в амбулаторії.

  • Спочатку:Я, мабуть, набираю вагу з повітря!“- про це детально йдеться в главі Метаболізм.
  • Друге: "я не встигаю.«Це означає: у мене немає часу займатися фізичними вправами, готувати відповідні страви, гуляти, спати тощо. Таке речення насправді є серйозним сигналом про те, що ваше життя вийшло з рівноваги - важливі речі розкидані і їм не вистачає необхідного балансу. Ви втратили інстинкт самозбереження?
  • І третя: "У мене немає сильної волі."Іноді симпатична дама усміхається цим вироком протягом багатьох років, але я бачу, що за цією посмішкою глибоко в моїй душі стоїть багато незаслуженого самоосудження, багато смирення та смутку. Це засудження, ця відставка і той сум - все це на вас штовхають безглузді дієти, журнали, друзі. Часто сім'я не відстає від руйнування вашої впевненості в собі. (Мати ставить на стіл тацю з кремовими тістечками і каже своїй 30-річній доньці, яка дуже чесно бореться із зайвою вагою, каже перед незнайомцями: Але це не для вас, ви знаєте, як ви виглядаєте. )

Не потрібна сильна воля

Ніколи більше не кажіть "У мене немає сильної волі", тому що:

1. Це не правда! У кожного є сильна воля, і у вас вона є. Можливо, ви просто використовуєте його не в той час, або ви знесилені іншими життєвими обов’язками, але у вас є.

2. У бою з голодом фірма зрештою завжди програє. Завжди. Для кожної людини. Ми запрограмовані програти боротьбу нашої твердої волі з голодом. Це те саме, що дихати: ви чули про когось, хто покінчив життя самогубством, змусивши себе не дихати? Це справді не працює. Бо навіть якщо людина з найсильнішою волею у світі затамує подих, він врешті-решт падає без свідомості, а потім втрачає «тверду волю» (сіру кору мозку) і дихання починається автоматично. Коли ви страждаєте від голоду, це лише питання часу, коли ваша сіра кора (= сильна воля) впаде «непритомною» (= втратить контроль), і ви побажаєте. Голод - це гормони та інші хімічні речовини у вашому мозку. Як ви хочете перемогти їх твердою волею? Це одна з небагатьох ситуацій, коли я повинен вам сказати: ви справді не можете. Подивіться, мензури також викликають гормони, і ви чули про якусь жінку, яка тверда воля зупинила її менструальний цикл?

Якщо ви вважали, що вам потрібна сильна воля для схуднення і дозволяли переконатися, що у вас її немає, у вас може бути найкраще алібі, чому ви не можете схуднути, але у вас немає рішення. Ти, однак ти хочеш рішення.

Втратити вагу, вам не потрібна тверда воля! Ви були готові почути цю, мабуть, найважливішу істину про схуднення?

Ще раз: Для схуднення не потрібна сильна воля! Ви повинні зрозуміти, чому ви досі не мали успіху. Протягом десяти років роботи з клієнтами ми виявили та підтвердили, що це найпоширеніші причини втрати ваги: .