кілограмів

29-річний Райан Вільямс хотів раз і назавжди збити теорію документального фільму "Super Size Me", який показав світові, наскільки шкідливо їсти в цьому ресторані швидкого харчування, а іншою метою Вільямса було показати що ви можете втратити жир, вживаючи майже все.

Після його виклику Вільямс схуд на 6 кілограмів, хоча їв лише те, що пропонує відомий клоунський ланцюжок "Рональд", і він довів, що можна прийти у форму, незважаючи на споживання "нездорової їжі", тож ... де фокус?

Ну тоді Райан Вільямс з Челтнем. Англія каже, що найголовніше: РАВНОВОК МІЖ КАЛОРИЧНИМ ВХОДОМ, КАЛОРИЧНИМИ ВИТРАТАМИ І ВПРАВАМИ.

У кількох словах ви можете схуднути, ВСЕГДА їжте, чим би це не було, І КОЛИ ВИ НЕ СПОЖАЄТЕ БІЛЬШЕ КАЛОРІЙ, ЩО ВИ ВИТРАТИТЕ, тобто ВИ МОЖЕТЕ БУТИ НЕДОЛІК КАЛОРІЇ, і якщо ви будете робити НАБАГАТО КРАЩЕ.

Як мені це зробити?

Йому довелося споживати 2500 калорій на день (щоб підтримувати свою вагу і м’язи), наступного тижня він просто знизився до 2300 (це був би дефіцит у 200 калорій), і, щоб отримати «плюс», він пішов у спортзал кожен день (Ви можете щонайменше гуляти щодня) І вуаля, це найпростіше у світі !

Після експерименту він схуд на понад шість кілограмів, і його відсоток жиру в організмі зменшився з 10,85% до 7,59%, але ОСТОРОЖНО, втрачаючи вагу та погано харчуючись, може бути не найкращим для вашого здоров’я, адже вам доведеться споживати фрукти та овочі для вітамінів та мінералів, необхідних організму для його основних функцій.

Але будьте обережні, техніка полягає в тому, щоб не застрявати на їжі, і вона руйнує кілька міфів, які багато хто з нас сприймають як належне. Тому, перш ніж коментувати, ми запрошуємо вас прочитати повну нотатку.