Не просто тому, що ви спалюєте калорії, а тому, що завдяки цьому ви продовжуєте все своє життя на 2 хвилини на годину.
Ми добре знаємо, наскільки шкідливо сидіння, особливо коли сидимо в неправильній позі, на неправильній висоті за столом і в неправильному кріслі протягом 8 годин - а то й довше.
Але ВООЗ зараз провела спеціально точне дослідження того, що станеться, якщо ми встанемо лише 2 хвилини на годину, легку маленьку прогулянку.
Дослідження показало, що ця крихітна звичка зменшує ризик смерті на третину.
Але це також значно допомагає у спалюванні калорій.
"Фантастично бачити ці дані. Якщо рахувати 16 годин неспання на день, двоминутна прогулянка на годину означає 400 спалених калорій на тиждень.
Виходячи з усього цього, ми рекомендуємо кожному, окрім звичайних занять, робити і дві хвилини ходьби на годину на роботі, оскільки це корисно також для серця, м’язів та кісток », - пояснив доктор Шрінівасан Беддху, дослідження лідер 3243 чол.
- Чому тіло спалює більше калорій під час тренувань на велосипеді, ніж при швидкій ходьбі
- Давайте покажемо вам, скільки калорій ви можете спалити, виконуючи ці обов’язки! Помада Blikk
- Які обов’язки спалюють більше калорій. Є одна, яка прирівнюється до гімнастики - Home Femina
- Скільки калорій спалює їзда на велосипеді; Краса та здоров'я
- Скільки калорій спалює секс-клік