найкращий спосіб боротьби з деменцією
Роль танцю в старості
Танці - надзвичайно приємна форма руху, яка має численні позитивні ефекти на організм:
- розробляє баланс, це зменшує ризик падіння, зменшує запаморочення
- покращує постава, що не тільки має естетичне значення, але й зміцнює м’яз спини, покращує гнучкість хребта
- підвищує фізичну витривалість, і рухає всім тілом
- у літньому віці важко знайти підходящу форму руху, за допомогою якої можна збільшити наша фізична активність не напружуючись, танець ідеальний і в цьому відношенні, ми проходимо до 4-5 км за годину, тому можемо підтримувати себе у прекрасній формі, насправді, значною мірою явул наш стан
- оскільки рух вивільняє ендорфіни (гормон щастя), a підсилювач настрою ефект, розсмоктує стрес, тривогу, депресію, депресію
- придбання хореографій є інтенсивним творчийпроцес, тим часом цей інтенсивний стан уваги повністю наповнює свідомість ми виключаємо зовнішній світ, турботи, хвороби
- збільшує самовпевненість, гальмування зникає
- коли ми підлаштовуємо танцювальні кроки до однолітків, а також до музики та ритму, він збільшується пристосованість, гнучкість, особистість також позитивні переживає зміни
- людина - істота соціальна, давнє бажання належати до групи, a до громадиборг почуття можна знайти на заняттях танцями
- з віком а музична пам’ять триває найдовше, музика надзвичайно важлива в нашому житті, образи пам’яті прив’язані до пісні, заспокоює нерви, повільна музика хитання ефект, за допомогою якого ми знаходимо внутрішній спокій, а ритм швидкої музики посилюється кровообіг, який відмінно впливає на серце, ноги, знижує високий кров’яний тиск і частоту серцево-судинних захворювань
Танок АГІРА його вплив надзвичайний
значення, що підтверджується низкою досліджень та досліджень:
- Під час танців ми координуємо права і ліва півкулі.
- МР-тести це доводять , що під час танцю нові ділянки мозку ми активуємо.
- Жінка а гіпокампу, який для пам'яті та для просторової орієнтації відповідь.
- Вивчаючи хореографію, нервові шляхи " змащення ”І нові нервові шляхи вивчення танцювальних кроків - відмінна вправа на пам’ять, яка допомагає нашому мозку “ кабелі ”Нервові шляхи.
- Розвиток нових нервових шляхів стає надзвичайно важливим із настанням віку, коли кількість наших клітин, включаючи клітини мозку, також зменшується. Прикладом є Річард Пауерс: Танцюючі розуми c. з його написання: якщо ми хочемо перейти з одного берега річки на інший, ми можемо пройти крізь покладені камені, кількість цих каменів з часом зменшується. Під час танцю ми покладемо нові камені, тож згодом ці камені будуть нам доступні.
- Взаємозв'язок нейронів, a синапс . Якщо мозок не отримує достатньої кількості подразників, їх кількість зменшується. У компанії, а танці в групі - найкращий стимул, стимулюючий ”Для мозку кількість синапсів збільшується завдяки належній стимуляції.
- 21-річне дослідження, проведене Медичним коледжем Альберта Ейнштейна в Нью-Йорку, показало, що під час читання кросворди зростали на 35%, а кросворди в 4 рази на тиждень - на 47%, ТАНЕЦЬ76%- кал зменшує розвиток хвороби Альцгеймера (наприклад, велосипед, теніс, гольф, плавання, 0%!).
СТАРШИЙ ТАНЕЦЬ РАДОСТІ
Рух старших танців виник у Німеччині в 1970-х роках і був створений викладачем танцю Ільзе Тутт на прохання її літньої свекрухи. Він був натуралізований в Угорщині Сільвією Чірмаз. Перший рік викладання був завершений в Угорщині в 2017 році, і з тих пір заняття проводились у понад 150 місцях по всій країні. Веб-сайт www.szeniortanc.hu містить наявні в даний час класи по всій країні.
- Танець радості для старших - це ніжна форма руху, яка пристосовується до старіння тіла, немає потреби сім танцівниця навчання, немає партнера .
- Немає обмежень щодо потужності, кожен може почати роботу в будь-який час
- Під час групових уроків a позитивний зворотний зв'язок, похвала, відчуття успіху підвищує впевненість у собі, впевненість у собі, терпіння, соціальну чуйність.
- Кожного разу, коли ми дізнаємося щось нове, ми рухаємось усім тілом, багато сміємося, посміхаємось, тому наш девіз: РУХ, РАДІСТЬ, ВПРАВА МОЗГУ
- Старший танець надзвичайно різноманітний, має широкий спектр танців і музичних стилів, таких як цирки, скелясті, самба, румба, ча-ча-ча, придворні танці, хороводи, лінійні танці, блок-танці, парні танці.
- Оскільки в партнері немає потреби, під час танців кожен може прийти один пари постійно обмінюються, це означає додаткову роботу для мозку, оскільки адаптуватися потрібно не до певного партнера, а до більшої кількості людей.
- Не бальні танці, але громадський танець, надзвичайно хороший спосіб вирішити самотність старості, знайти інклюзивну, приємну, згуртовану спільноту.
- Частиною Senior Dance Joy є так званий Senior Dance Plus, The сидячи танцює, який був розроблений для тих, хто відчуває труднощі з танцями стоячи або, можливо, був примушений до інвалідного візка. Ця форма танцю працює на мозок зовсім по-іншому, тому для більш активних танцюристів важливо регулярно виконувати вправи для танців у сидячому положенні.
ОНЛАЙН-ТАНКОВІ ЗАКЛАДИ
Нещодавня епідемія також створила серйозну проблему для танцювальних рухів для старших. Проведення групових занять стало нестабільним, і оскільки це вікова група, що перебуває під загрозою зникнення, заняття танцями з тісним фізичним контактом з багатьма учасниками у закритій кімнаті довелося припинити.
Як і в багатьох інших сферах, тут на перший план виходили онлайн-класи, адже під час карантину ми могли робити лише таку форму руху вдома.
elmenytanc.hu саме тому я почав регулярно завантажувати навчальні відео з танців на свій веб-сайт, і таким чином стало можливим відвідувати подальші танцювальні класи, практикувати звичайні та нові танцювальні кроки. Особливо для цієї вікової групи в цій ситуації багато що означало, що старі уроки танців збереглися, їх можна використовувати лише за допомогою нового каналу.
Під час практики попередньо записаних навчальних посібників було виявлено багато позитивних наслідків цих онлайн-уроків танців. Хоча групові заняття не завжди мають достатньо часу для повторення танців відповідно до індивідуальних потреб, вдома кожен може відпрацьовувати кроки у своєму ритмі, відповідно до власного настрою та порядку денного, тому ви можете прийти на групові заняття більш впевнено, навіть перед уроком також може практикувати індивідуальні танці. Зі звучанням знайомих музичних мелодій на перший план висуваються спогади про групові уроки та вже вивчені танцювальні кроки, які ми зараз можемо практикувати вдома та вивчати нові танці, тренуючись вдома. Це також забезпечує хорошу практику для тих, хто хоче вперше спробувати танці для задоволення старших вдома, а вже потім приєднатися до групи.
На веб-сайті є 3 пакети на вибір, ОСНОВНИЙ ПАКЕТ містить 1 танцювальний клас на тиждень, ДИНАМІЧНИЙ ПАКЕТ 2 заняття на тиждень, ІНТЕНСИВНИЙ ПАКЕТ 3 класи на тиждень, під час якого ми повторюємо танці, вивчені за вказаний тиждень під час сеансу 3 і вивчити новий танець.
ДОСВІДИ
Наш девіз - ТАНЕЦЬ належить кожному! Спираючись на досвід минулих років, ми можемо сміливо стверджувати, що навіть після серйозних операцій та хвороб ви можете спробувати старший танець, його корисний ефект не буде упущений. У зв'язку з регулярним відвідуванням занять ми можемо розповісти незліченну кількість чудових історій, спостерігається вражаюче покращення як на фізичному, так і на психічному рівні. У нас є партнер по танцях із хворобою Паркінсона, початковою хворобою Альцгеймера, танцюрист, який вилікувався від депресії та паніки в результаті танцю, і багато наших танцюристів, які перенесли операцію на хребті, імплантацію протезу тазостегнового суглоба та операцію на коліні. Це величезний досвід побачити, які любовні стосунки складаються між нашими танцювальними партнерами, ми стаємо справді підтримкою, згуртованою спільнотою. Окрім занять танцями, ми також організовуємо спільні програми, екскурсії, відвідування кінотеатрів, а у складних ситуаціях (наприклад, обробка трауру) ми стоїмо поруч як справжні супутники. Створюються нові дружні стосунки, що в цьому віці є фантастичним.
Ми організовуємо літні танцювальні табори, як “там спати”, так і “гуляти”. Ці спільні канікули ще краще підробляють команду.
Ми закликаємо всіх почати танцювати, якщо вони цього ще не зробили, адже це одне з найкращих речей, яке може з нами трапитися.!
Автор: Krisztina Tóth Apollónia
старший інструктор танцю
(Будь-яке використання вистави порушує авторські права та має юридичні наслідки!)