Слідкуйте за останньою годиною трансляції коронавірусу в Іспанії та у світі

МАДРІД, 11 травня. (EUROPA PRESS) -

відновити

З початком поступової відсутності доопрацювання експерти з Cottet Óptica y Audiología радять відновити виконання візуальних перевірок, щоб оцінити, чи не вдалося якийсь час, не виходячи з дому, пошкодити зір якимось чином, вони також пам’ятають, що це необхідно оновити градацію окулярів або контактних лінз та оцінити лінзи синім фільтром, щоб не перевантажувати зорову систему.

"Протягом цих тижнів, коли ми були вдома, не виконуючи звичних процедур, діти, одна з найбільш вразливих груп, могли постраждати від наслідків надмірного використання екранів, оскільки це було важливим інструментом для виконання їхніх шкільних завдань, а також для отримання відволікаються на ваші улюблені ігри ", - говорить Фабіо Дельгадо, оптичний директор Котте.

Експерт зазначає, що наслідком цього є те, що багато дітей, а також люди похилого віку, які працюють на дистанції, постійно використовують зору поблизу.

"Необхідно відновити активність на свіжому повітрі та використовувати віддалений зір, щоб уникнути наслідків такого пильного погляду на екрани", - говорить він.

Згідно з даними Асоціації бачення та життя, надмірна експозиція на екрани та мало часу на свіжому повітрі в дитинстві впливають на розвиток короткозорості. Також вказується, що половина людей у ​​Іспанії у віці від 18 до 34 років вже є короткозорими і що це стосується більшої кількості жінок (57,7%), ніж чоловіків (48,7%). "Коли ця короткозорість перевищує п'ять діоптрій, це може призвести до патологій зору, таких як ВМД або глаукома", - пояснює він.

Також підкреслюється, що повернення до оглядів у оптика-оптика має здійснюватися з максимальною гігієною просторів та виробів, дотримуючись відповідних протоколів та рекомендацій Коледжу оптиків-оптиків та платформи Vision and Life, щоб споживачі почуваються в безпеці і з повною впевненістю.

ВКАЗІВКИ, ЩО ДОТРИМАЮТЬСЯ ЕКСПЕРТІВ

З іншого боку, вони пам’ятають, що важливо дотримуватися здорових звичок, щоб очі відпочивали, практикували щоденні вправи, дотримувались дієти та не перестаралися споживати цифрові пристрої в нашому повсякденному житті вдома.

Серед його порад - обмежити час перед екранами, встановити графіки, мати контроль; не занадто пильно дивитись на мобільний телефон або планшет; і подовжують відстань спостереження щонайменше до 35 см, інакше надто сильно докладаються зусилля до сходження та фокусування очей.

Що стосується екранів комп’ютерів, пам’ятайте, що оптимальна візуальна відстань повинна бути від 40-50 см для ноутбуків та від 60 до 70 см для робочих столів. "Занадто близько змушує надмірні зусилля викликати зайві зорові навантаження", - кажуть вони.

З іншого боку, бажано більше моргати, що важливо для підтримки зволоження очей; злегка нахиліть екран комп'ютера (20 °) і поставте його нижче рівня очей; уникайте перегляду екранів у темряві; і максимально використайте свій час, насолоджуючись природою.