Ось 5 рецептів з дитячим харчуванням для дітей від 12 місяців і старше. Різновид - це смак, тож не соромтеся застосовувати їх усі на практиці та подивіться, який з них віддає перевагу вашій дитині.

продуктів

Переглянуто та схвалено дієтологом Саул Санчес Аріас 21 вересня 2020 р.

Останнє оновлення: 21 вересня 2020 р

Перші роки вашої дитини є найважливішими для їх розвитку. Це означає, що протягом цього часу ви повинні годувати його найкращим чином. Щоб трохи вам допомогти, ми пропонуємо вам 5 казкових рецептів дитячого харчування для дітей які настільки поживні, наскільки їх легко зробити.

Пам’ятайте, що поживні речовини, які ви отримуєте в перші роки життя, можуть зумовити здоров’я майбутнього. З цієї причини не слід нехтувати своїм харчуванням.

Найкраще дитяче харчування

Повноцінне харчування в перші роки життя має важливе значення для правильного розвитку дитини. Тому готуючи страви, пам’ятайте, що завжди намагайтеся вживати натуральну їжу, набагато здоровіше, ніж оброблене. Ці рецепти дитячого харчування ідеально підходять для збалансованого харчування. Брати до відома.

Бананова та мандаринова каші

Цей рецепт виділяється головним чином вмістом вітаміну С. Є дані, що ця поживна речовина необхідна для підтримки нормальної роботи імунної системи.

Інгредієнти:

  • 4 банани.
  • ½ мандарин.
  • Цукор за смаком.

підготовка:

  1. Для початку перше, що вам потрібно зробити, це почистити і нарізати банани.
  2. Потім покладіть шматочки в блендер разом із соком ½ мандарину.
  3. Збийте дуже добре і додайте цукор на свій смак, стежачи, щоб не переборщити.
  4. Після додавання цукру збийте в останній раз і подайте миттєво.

Каша з цвітної капусти та сиру

Хрестоцвіті - це овочі з великим вмістом фітонутрієнтів. Вони здатні зменшити ризик розвитку складних патологій, як зазначено в дослідженні, опублікованому в Microbiological Research.

Інгредієнти:

  • 175 г цвітної капусти.
  • ¾ склянки молока.
  • 15 г маргарину.
  • 1 щіпка солі.
  • 50 г тертого сиру чеддер.

підготовка:

  1. Перше, що є розбийте цвітну капусту на кілька частин маленькі.
  2. Далі в горщик (ви повинні переконатися, що вся цвітна капуста підходить) покладіть воду і трохи солі для нагрівання.
  3. Як тільки вода ось-ось закипить, додати цвітну капусту і варити близько 10 хвилин.
  4. Через 10 хвилин злийте цвітну капусту і перекладіть все в миску.
  5. Щоб зробити кашу, додайте маргарин до цвітної капусти.
  6. Потім за допомогою виделки, подрібніть все, поки не отримаєте компактну пасту.
  7. Далі додайте рідке молоко і розмішуйте, поки не отримаєте однорідну суміш для дитини.
  8. Останнім додати тертий сир і подайте для того, щоб насолоджуватися маленька.

Каша з білої риби

Рибна каша - найкращий спосіб включити морепродукти в їжу для немовлят. Ці продукти забезпечують білки та жирні кислоти, необхідні для розвитку.

Інгредієнти:

  • 1 філе хека.
  • 2 моркви.
  • 1 картопля.
  • Чашка води.
  • 1 зелена цибуля.
  • Трохи оливкової олії.

підготовка:

  1. Очистіть і подрібніть картоплю, цибулю і моркву.
  2. Після того, як ви їх підготуєте, відваріть разом з філе хека, поки овочі не стануть досить м’якими.
  3. Потім, вийміть овочі і добре процідіть їх щоб почати подрібнювати їх у блендері разом з невеликою кількістю води для готування. Ідея полягає в тому, що ви даєте їм подрібнюватися принаймні 3 хвилини.
  4. Потім додайте філе до склянки блендера, але не без попереднього подрібнення. Обов’язково не пропустіть колючку.
  5. Потім змішайте все в блендері, поки не вийде однорідна і гладка суміш для дитини.
  6. Нарешті, подавати, додайте до страви кілька крапель оливкової олії першого віджиму, і насолоджуватися!

Кавун, манго та бананова каша

Фрукти - найкращий спосіб забезпечити вуглеводами на ранніх стадіях життя. Поряд із вмістом фруктози виділяється наявність антиоксидантів, необхідних для забезпечення гарного самопочуття.

Інгредієнти:

  • 1 скибочка кавуна.
  • Апельсин.
  • 1 банан.
  • 1 манго.

підготовка:

  1. Починати, очистити плоди по одному, і подрібнити їх на шматочки, переконавшись, що не здано жодного насіння.
  2. Після того, як ви їх усі подрібните, додайте у стакан блендера і перемішуйте до тих пір, поки не буде отримати однорідну і гладку суміш.
  3. Коли ви отримаєте суміш, додати апельсиновий сікпотроху і бити ще трохи.
  4. Якщо ви бачите, що каша дуже рідка, додайте печиво без глютену, щоб надати йому певної товщини, і готовий.

Каша з кабачків і шинки

Хоча червоне м’ясо не повинно бути головним елементом дієти, воно також має важливе значення для здоров’я. Принаймні один-два рази на тиждень вони повинні з’являтися в раціоні.

Інгредієнти:

  • 1 кабачок.
  • 80 г вареної шинки.
  • 1 картопля.
  • Столова ложка вершкового сиру.
  • 1 столова ложка оливкової олії.

підготовка:

  1. Перший буде помити і почистити картоплю і кабачки.
  2. Потім, паровий кухар, для чого ви можете помістити їх у мікрохвильову піч на 5 хвилин, при 100 ° та на четвертій швидкості.
  3. Після закінчення часу додайте шинку разом зі столовою ложкою вершкового сиру та оливкової олії. Помістіть таймер за 3 хвилини, зі 100º і з п’ятою швидкістю.
  4. Минув час, кашу трохи розім’ятиі подайте його миттєво. Приємного апетиту для вашої дитини.

Готуйте дитяче харчування для здорових дітей

Дивіться як легко і швидко варити натуральну дитячу кашу та якість. Якщо ви хочете бачити свою дитину здоровою і щасливою, не соромтеся, застосовуйте ці рецепти на практиці. Ви також допоможете забезпечити його розвиток.