Ультрамаратонець Рене Куян проходить десятки марафонів на рік після автомобільної аварії. Він також бігає босоніж, за його словами, це більш природно. Каже, що не конкурентоспроможний.

Ми говоримо після того, як пройшли босий напівмарафон у Празі в суботу, марафон у Братиславі у неділю, і ви скасували біг у понеділок з Братислави до Відня лише тому, що незабаром після хвороби. Чому ви це робите?

Більшість із цих подій я сприймаю як підготовку до наступної події. Цього року я збираюся пробігти тисячу кілометрів чеськими горами у стилі "щоденного марафону". Це виходить у 23 марафонах поспіль, а з іншого боку, три дні закінчення здаються простішими тренуваннями.

Це питання залишається незмінним. Чому ви це робите?

Як сказав один Форест Гамп в одному фільмі, я хотів бігти, тому просто біг. В іншому випадку це також має глибший зміст. Я роблю це для людей на візках, яких я підтримую. Я вношу їм щось за кожен пробіг, і я три роки бігав по Ісландії, ЧСОБ також сприяв їм, вони також дали багато грошей, плюс інші люди могли приєднатися. Врешті-решт, ми вибрали 150 000 чеських крон (5500 євро) для першої пробіжки по Ісландії, для чого ми змогли придбати новий ручний велосипед для інвалідів-колясочників.

сказали
Рене біжить марафони в шапці з диявольськими рогами. Фото - архів Рене Куяна

Ваша підтримка інвалідів-колясочників пов’язана з нещасним випадком, який трапився у вас у 2007 році, після чого ваш лікар сказав вам, що ви можете забути про біг. Що з тобою сталося?

Окрім інших поранень, я також отримав перелом хребця, тож у мене рік був хребет, а під час відновлення я провів кілька тижнів у реабілітаційному центрі в Кладрубах, де зустрів багатьох людей на інвалідних візках. Вони щасливіші. Вони також мають там палату з людьми після травм шийного відділу хребта, які взагалі не рухаються. Моє перебування там сильно вплинуло на мене, там лікар сказав мені, що я, можливо, більше не втечу, тому я сказав собі, що якщо я коли-небудь побіжу проти її волі, я хотів би зв'язати це за допомогою цих людей.

Що сталося в цій аварії?

Виїхавши праворуч на південночеській дорозі, ми вийшли на ліву смугу та вдарились у зустрічну машину. Я сидів на пасажирському сидінні, де не було подушок безпеки, тому всю енергію удару поглинув ремінь безпеки, в результаті чого виникли численні переломи ребер, розрив грудини, поперековий перелом та інші синці. Моє дихання зупинилося, і рятувальникам довелося двічі оживити мене на вертольоті.

Що ти пам’ятаєш?

Я пам’ятаю все одразу. Я почув притискання простирадл, а потім знепритомнів, бо не міг дихати. Потім я згадую посадку вертольота, рятувальника, що біжить до мене з великим пострілом, і кажу йому, щоб не божеволів, що я в порядку. Він сказав: "Ви знаєте, що я це роблю", це трохи закололо, а потім я нічого не пам'ятаю. У залі моя свідомість настільки зросла, що я зрозумів, що дихаю не один, а щось дихає для мене. Одного разу я злякався, що не отримаю більше кисню, тому що це пристрій дуже довго дихає для мене. Однак в останній момент щось там свиснуло, задуло, я вдихнув повітря і знову впав без свідомості.

Ви пам’ятаєте відчуття, коли лікар сказав вам, що ви можете більше не тікати?

Відчуття було щось у тому сенсі, що це хороша корова. Я звик до подібних заяв лікарів. Лікарі моєї матері стверджували з його дванадцяти років, що він ніколи не матиме дітей, тож я можу бути на цьому світі, щоб дратувати лікарів і засуджувати їх за неправду. У празькій лікарні в Мотолі я запитав іншого лікаря, чи думає він, що я коли-небудь знову бігатиму, чи, можливо, марафони, і він сказав мені, що я можу робити те, що дозволить мені страх і біль, бо від нього завжди можна відмовитись. Я сприймав це як належне. Прямо на шостий день після операції, коли мене перевели на домашнє лікування, я почав зміцнювати руки на похилій лаві, яку мій друг випадково приніс туди перед аварією.

Скільки ви пробігли до аварії?

Я біг марафони до аварії, приблизно три-чотири роки на рік, але після аварії я почав більше цінувати кожен крок, а отже, і кожен марафон. В середньому я зараз бігаю по кілька десятків на рік, бо мені це подобається більше.

Це все одно, що святкувати той факт, що ти можеш це зробити?

Гей, це правильно, я більше усвідомлюю, що мені ніколи не довелося пережити це знову, тому я хочу це пережити знову і знову.

У 2012 році ви пробігли 30 марафонів за 30 днів і об'їхали Ісландію, щоб підтримати інвалідів на візках. Як виникла ідея?

Спочатку ідея виникла в реабілітаційному центрі в Кладрубах, який був натхненний моєю чудовою дівчиною, а потім я подумав, як поєднати це за допомогою інваліда-колясочника. Празький спортивний клуб для інвалідних візків, який я підтримав своєю діяльністю в Ісландії, започаткував проект "Союзники спортсменів на візках", де ви жертвуєте невелику суму грошей за кожен забитий гол, зіграний матч, виграшний сет, влучену мету або пройдений кілометр. Тож це нікого не вб’є, коли зможе, але в той же час, коли людей багато, це може викинути гарну суму на підтримку їх діяльності.

Біг в Ісландії. Фото - архів Рене Куяна

Але як ви думали, що взагалі можна за тридцять днів пробігти тридцять марафонів? Це, мабуть, не спадає на думку нормальній людині.

Я б побачив протилежне. Чому нормальна людина повинна думати, що це неможливо?

Наприклад, тому, що він страждає лише після тридцяти хвилин бігу.

Треба сказати, що мене також дуже дратував біг у початковій школі, і мене дратувало те, що вони змусили нас бігати. Тоді я, мабуть, не міг би бігти хвилин тридцять.

І що тоді змінилося?

З часом я переконався, що весело очищати голову, підвищувати фізичний стан, і певним чином це медитація, розслаблення - проблеми, які я мав на повну голову до бігу, після бігу не виглядають такими великими і стають більш реалістичними розміри.

Основний урок для людини, яка хоче почати бігати, - бігати повільно, бажано, щоб вона могла з кимось поговорити. Ви згодні?

Я згоден. Якщо людина починає бігати, їй точно не слід бігати на великі дистанції або будь-які інтенсивні ділянки. Це означає: бігати легко, і розмова свідчить про те, що він все ще переводить дух. У кожного це по-різному, це залежить від продуктивності, тому темп, з яким вдається поговорити, у кожного різний.

Що б ви порадили людині, яка не любить бігати повільно і не має достатнього дихання для швидкого бігу?

Питання в тому, чому така людина повинна бігати, коли вона не втомилася від початку.

Більшість людей не люблять бігати повільно.

Як і всі інші речі у світі, біг може бути не для всіх. Зараз це модно, але це не повинно розважати всіх. Незважаючи на те, що я вважаю, що це має статися, у когось все ще можуть бути побудовані стегна по-іншому від народження, і вони нічого з цим не зроблять.

Ви вже говорили мені, що основний урок, на вашу думку, полягає в тому, що не важливо бігати повільно, а таким чином, щоб вам це сподобалось.

Я також підтримую це твердження, але це вже ідеться про більш просунутих. Наприклад, я не конкурентоспроможний тип. Я проходжу більшість заїздів незалежно від того, скільки мені років або як швидко я можу їх закінчити, але враховуючи, що мені це подобається або я досягаю своєї тренувальної мети.

Навіщо взагалі ходити на організовані пробіжки, коли ти не змагальний тип?

Це тому, що це моя робота - я бігаю марафони, коли мені потрібно написати звіт. Під час Празького марафону мене спонукали пробігти принаймні п’ятнадцять разів, оскільки я став членом клубу PIM Kings Gold, тож маю ще п’ятнадцять безкоштовних стартів. Крім того, я сприймаю це як тренування, і тренування може бути кращим, коли я бігаю з кимось у натовпі людей, які сповідують ту саму філософію, ніж якщо б я бігав один у лісі. Коли вам потрібно тренуватися, скажімо, швидкісно і їхати на десятикілометрову гонку, ці люди та навколишнє середовище ведуть вас до набагато кращих результатів, а отже, до більш жорстких та ефективних тренувань.

Урочиста передача ручної вантажівки інвалідом на візку. Фото - архів Рене Куяна

Який із своїх виступів ви цінуєте до цього часу найбільше?

Це точно буде один із цих трьох проектів в Ісландії. Найкрасивішим був перший, в якому я кружляв Ісландією. Тоді я не знав, чи можу я зробити таке, хоча я в це вірив. Я був там з родиною, тож це було також нетрадиційне свято. Під час другого пробігу, коли я бігав по внутрішній частині, я вже був один, і мені доводилось сягати глибше фізично та розумово. Одного разу, коли я біг, я раптом дізнався, що десять кілометрів бігав неправильною дорогою, тож довелося повертатися назад, і нікого не було винного. Або я пропустив правий поворот і виявив, що хоча я біжу туди, де хочу бути ввечері або рано вранці, я біжу вздовж довшої сторони озер, тому в цьому сенсі це було трохи інакше.

Як ви можете пробігти х марафонів з більшою кількістю перед собою? Що таке мислення?

Шизофренік, тому що я не повинен думати, що перед собою ще їх двадцять, бо це б мене подумки поставило під сумнів, але знову ж таки, я навіть не можу надто думати про це, бо я не повинен позбутися цього сьогодні, так що я не зможу це зробити завтра. Краще думати про щось зовсім інше.

Не соромтеся вимикати опалення, менше одягатися і відпускати холод

Який найкращий та найгірший час ви пробігли марафон?

Найкраще, що я пробіг за 3 години 19 хвилин від Ніцци до Канн уздовж морського узбережжя, і найгірше було одне з ісландських. Це був сьомий день кругообігу, місцевість була складною, йшов дощ, і вітер дув поривами зі швидкістю 80 кілометрів на годину. Мені знадобилося вісім годин без кількох хвилин.

Окрім таких екстремальних виступів, ви також бігаєте босоніж. Це не радить вам серед екстремістів серед бігунів?

Хтось бачить це так, а хтось зовсім не так. У мене достатньо знайомих та друзів, які вже двадцять років бігають босоніж, і я не вважаю їх екстремістами. Мене це більше зацікавило після того, як ми отримали книгу Крістофера Макдугалла "Народжений бігти", де я почав думати, що він, можливо, хоч у чомусь має рацію.

У нього були проблеми зі здоров’ям під час бігу, і після того, як він роззувся, вони всі зупинились ...

У мене не було проблем зі здоров'ям, але це правда, що коли мене хотіли взяти в армію, у вісімнадцятирічному віці у мене діагностували плоскостопість, і сьогодні у мене немає плоскостопості. Коли стопа бігає босоніж, м’язи і сухожилля та суглоби зміцнюються, а звід піднімається. Це те саме, що покласти руку в гіпс. Через два тижні, коли вони її відкладуть, ваша рука стане тоншою, а м’язи атрофуються. Це трапляється і з нашими ногами. Ми замикаємо їх у взутті, і вони не можуть в них рухатися, тому м’язи також слабшають.

Отже, ви прочитали книгу і викинули взуття?

Ні, я все ще бігаю у взутті, але намагаюся перекладати тренування бігу з босоніж. Зараз я трохи розслабився, але два роки тому я пробіг півмарафон та босоніж. І я не тренувався надзвичайно. Коли я пробіг дванадцять кілометрів, я зняв останні два-три кілометри і пішов босоніж. Досвід такого бігу - незалежно від поверхні - переконав мене, що це має сенс. Коли я писав про це, у мене була така аналогія, що це все одно, що зустріти когось протягом багатьох років і з’ясувати, що нічого не змінилося. Що це як повернення старого друга.

Яка травма?

У Німеччині я зустрів хлопця, який також бігає босоніж на 48-годинних перегонах, зустрів його босоніж на січневому марафоні. Чоловік, коли ви запитаєте його про його поранення, скаже вам: так, ви можете поранитися, це нормально, але це життя, я не боюся життя.

Працюючи в Ісландії, Рене також зумів виконати обов'язки свого батька. Фото - архів Рене Куяна

Біг по бетону або асфальту не є неприродним, немає більших вібрацій суглобів?

Це, мабуть, неприродно, оскільки раніше в природі не було ні бетону, ні асфальту, але з поштовхами все навпаки. У своїй книзі "Твори для бігу" Макдугал також писав, що віддача, яку отримує людський суглоб, потрапляючи на землю, більша в будь-якому взутті, ніж без них. Тож у цьому відношенні абсолютно нелогічно, що ми взагалі використовуємо будь-яке взуття. Звичайно, ми запобігаємо цим травмам, але для нас було б більш природно ходити босоніж. Я знаю двох людей, які взагалі навіть не взуваються, ходять по магазинах у місті, іноді мають проблеми з міліцією, бо не хочуть пускати їх до магазину з гігієнічних міркувань. Швидше, це наше сприйняття естетики.

Скільки можна тренуватися до напівмарафону з нульового стану?

Якщо ми не будемо говорити про те, скільки ти на це біжиш і як ти виглядатимеш через два тижні, я впевнений, що здорова людина може пробігти 42 кілометри практично без тренувань - звичайно, набагато повільніше, ніж навчена людина. Дурно, коли конкретна людина не звикла, що її ранять, але я знаю двох людей, які одного дня встали на диван і пробігли марафон.

Ми говоримо не про те, що я хочу ризикувати своїм життям, а про те, що хочу насолодитися марафоном.

Рік-два тихо. По телевізору я побачив хлопця, якому на голову поклали бетонну брилу, до нього підходить другий і великим молотком ламає блок на голові. Звичайно, чоловік одного дня не встав з ліжка і не сказав, що це гарна ідея, але він багато років працював. Зробивши рентген його черепа, вони виявили, що він робить його втричі товщі, ніж звичайна людина. І він не виросте за тиждень. Куди я йду, так це те, що якщо ми дамо організму достатню підготовку та час на пристосування, може зробити що завгодно - навіть марафон. Ідеальний час - принаймні рік, швидше два, щоб тренуватися тричі на тиждень. Поступово потрібно збільшувати дози, з часом бігати вгору, працювати на швидкості, щоб не постраждати, і своєчасно вкласти це.

Що ви напишете про Братиславський марафон?

Що це приємно, що є багато місця для бігу, що люди не заважають один одному.

Однак для вас особисто це був один із найскладніших марафонів ...

Досвід був вибагливішим, тому що напередодні я робив лайно і, не маючи достатньої підготовки, біг Празький півмарафон босоніж. Тому під час братиславського марафону у мене були витягнуті литки та багато слідів ніг.

Рене Куян під час Братиславського марафону 2016. Фото N - Мартіна Пажиткова

Коли ви востаннє ви пробігли марафон перед братиславським і коли це буде наступним?

London Digital на біговій доріжці в четвер минулого тижня, а через два тижні я їду до Великобританії бігати дванадцять годин.

Скільки ви побіжите за дванадцять годин?

Я ще цього не пробував. Він постійно працює по ланцюгу. Ви знаєте маршрут заздалегідь, і у вас все ще є закуски. Але людина відчуває себе хом'яком.

В Ісландії в 2012 році інші бігуни приєдналися до Рене. Чоловік із бочками також хотів допомогти інвалідам-колясочникам. Фото - архів Рене Куяна

Коли ти почав бігати?

Ближче до кінця середини. Я пішов побігати в ліс.

Погано, коли учням доводиться бігати, бо це вимагає спортзал?

Не обов `язково. Я міг би насолодитися цим, навіть якби гімнастка підійшла до цього педагогічно, якби він пояснив, чому це добре. Якби він міг пояснити нам основи. Чому я втомився після 30 метрів? Як покращити? Це працювало б для молоді, для молоді прогрес швидкий.

Що роблять діти неправильно, якщо я не правитиму через 30 метрів? Вони йдуть швидко?

Вони не роблять нічого поганого, просто не звикли бігати.

Бігуни, як правило, бідні. Якщо я хочу схуднути, мені доводиться бігати?

Так, кажуть, це допомагає. Ну, коли я бігав по Ісландії, я нічого не кинув. Ну, там була моя дівчина, яка готувала мені. Однак, коли я пробіг 21 марафон за 21 день зі сходу на захід Ісландії, я схуд на чотири кілограми. Більше в м’язовій масі. Я не міг приготувати гарну їжу. Люди часто худнуть, бігаючи. Але будьте обережні спочатку: коли у вас 30 кілограмів зайвої ваги, потрібно бігати обережно, оскільки сухожилля та суглоби не готові до бігу. Починати краще поступово, можливо, з прогулянки або індійського бігу.

Під час бігу є ті, хто зосереджується лише на бігу, а потім є ті, кому потрібна музика або аудіокнига, щоб їм не довелося думати про біль і те, що вони роблять. Що ви думаєте під час бігу?

Часто я взагалі цього навіть не знаю. В Ісландії ви насолоджуєтесь природою, іноді доводиться битися з негодою. Іноді мені подобається бігати з музикою, але часто я не бігаю з нею. Я чую звуки з оточення. Хороша можливість - все-таки поговорити. Одним з найкрасивіших марафонів, який я пробіг, було, коли до мене в Ісландії приєднався місцевий пенсіонер, і я пробіг приблизно 45 кілометрів від мене. Нам ще було що сказати близько п’яти годин. Найкраще, якщо ви насолоджуєтесь природою і просто летите в космосі.

Що робити, якщо ти страждаєш і повинен переконати себе, що тобі потрібно рухатися далі? Про що ти тоді говориш?

Це найкращі моменти. Я намагаюся думати про щось інше, ніж про біг. Для пилососу в домашніх умовах, але є і більш глибокі філософські ідеї.

Чи допоможе вам, якщо ви будете висіти за бігуном перед собою? Це може вас потягнути?

Ні. Я спробував, але давно не можу встигати за швидкістю, мені потрібна свобода в цьому.

Ви коли-небудь кидали перегони?

На жаль, так. Колись звичайний марафон у Празі в парку Стромовка, його пробігали, і я не міг уявити, що мені все одно доведеться пройти багато кіл. Тож я звернувся до хот-догу та пива. І вдруге я спробував ультрамарафон Borderland Ultra у Німеччині. З відносно великої зими я досяг температури до 30 градусів вище нуля. Це пройшло повз мене на 82-му кілометрі, я, мабуть, мало пив. Я вважав це великою невдачею.

Рене також бігає босоніж. Фото - архів Рене Куяна

Ви все ще можете відчути травми внаслідок дорожньо-транспортної пригоди?

У певний момент у бігу, так. Щось інше. Якби я цілий день гуляв із важким рюкзаком, я це відчував.

У вас травма водіння автомобіля?

Через шість-сім місяців я злякався. Донині я не люблю тих, хто дуже жорстко йде у зворотному напрямку. Я також витримую більшу бічну відстань.

Яка твоя мрія?

Я хотів би перетнути лижний маршрут, колись пройдений первісними завойовниками Південного полюса. Там близько тисячі кілометрів, і мені все одно доведеться повернутися до узбережжя. Поки що намагався англієць Генрі Уорслі, але він загинув за 48 кілометрів до фінішу.