солодкі

Насолоджуватися фруктами без докорів сумління

Плід не відгодовується. У фруктах та овочах; за своїм обсягом вони задовольняють, перш ніж споживати занадто багато

“На сьогоднішній день все населення (або ми сподіваємось на це) отримало це повідомлення споживання продуктів, багатих доданим цукром, є причиною багатьох проблем зі здоров’ям які впливають з дитинства, змушуючи дітей страждати на захворювання дорослих, такі як діабет. Загалом відомо, що цифри надмірної ваги та ожиріння серед дитячого населення насторожують, і з огляду на побачене, мало що зроблено для його виправлення ".

Сучасна харчова промисловість здатна виробляти чарівні страви, які викликають емоції у споживачів

Запис на веб-сайті Gastronomy & Cía, до якого належить цей параграф, звертає увагу на необхідність зменшення споживання цукру та багатьох продуктів, що переробляються, які не забезпечують якісних поживних речовин, а також сполук, які можуть бути дуже багатими, але поганими для довгострокового оздоровлення.

"Харчова промисловість займається виробництвом дуже смачних і дуже солодких харчових продуктів з їх добавками, змінюючи чутливість смакових рецепторів і викликаючи певну залежність від продуктів з великим смаком на смак". Але це відомо не всій популяції, і блогер вказує на це харчова промисловість повинна краще інформувати; Може бути важко подумати, що галузь буде несприятливо звітувати про власний товар і що законодавство зобов’язане перевезти його на територію, на якій потрібно пройти довгий шлях.

Згадується дієтолог-дієтолог Айтор Санчес що пояснює, що багато разів продукти, позначені як "без цукру" або "легкі", не є рішенням. Деякі печива, які використовуються як приклад, які рекламуються як "без цукру", все ще є шкідливим продуктом, оскільки вони виготовляються з рафінованою борошном, неякісними жирами, підсолоджувачами, що впливають на мікробіоти кишечника тощо.

Класифікація джерел вуглеводів включена:
ДО розставити пріоритети: фрукти, овочі, бобові, овочі та бульби.
ДО уникати: солодощі, випічка, столовий цукор, безалкогольні напої, соки та інші солодкі напої.
Чому соки входять до категорії уникнутих, а також натуральних? Тому що в склянці соку ми приймаємо більшу кількість цукру, ніж те, що б ми прийняли, якби ми їли фрукти ... і без клітковини. Давайте подумаємо про апельсиновий сік, який, безсумнівно, містить більше одного апельсина.

Коротше кажучи, якщо ми хочемо насолодитися чимось солодким, давайте їсти один або кілька фруктів. Без каяття. Плід не відгодовується і щоб це сталося, нам довелося б споживати ті суми, за які ми відчували б відмову. Це одна з переваг фруктів та овочів; за своїм обсягом вони задовольняють, перш ніж споживати занадто багато.

Пов’язана інформація