Як і у випадку з цією пандемією, ми не дуже любимо дієти, ми повинні брати своє життя, те, що завжди спрацьовувало і що робить нас твердими та щасливими: повноцінне харчування та плотська любов

позитивні

Опубліковано 28.10.2020 01:00 Оновлено

У ці часи пандемії останнє, що ми хочемо - це дієта. Чому, якщо нас навряд чи хтось бачить, а ми проводимо день у спортивних костюмах? Отже, читачу, сьогодні ми пропонуємо вам ще одну хитрість, яка змусить вас без особливих зусиль схуднути і насолодитися нею в повній мірі. Звичайно, для його здійснення вам знадобиться принаймні одна людина.

    Сексуальна пандемія: ми, іспанці, робимо це набагато менше з березня (і є дані) Сексуальна пандемія: ми, іспанці, робимо це набагато менше з березня (і є дані)

Ми маємо на увазі секс для схуднення. Ви вже могли інтуїтивно вважати, що ця горизонтальна вправа спалює багато калорій, тому що ви втомлюєтесь (або ви повинні щось втомитися), і тести вказують на це.

Секс для схуднення: це працює, і це доведено

Це дослідження з Університету Монреаля, Канада, визначає, що робити, щоб мати близько 25 хвилин сексу (будьте обережні, прелюдія теж враховує, не піддавайте напругу) спалюйте 88 калорій, якщо ви жінка близько 68 кіло. Якщо ви чоловік, ви спалите 106 калорій якщо ви важите близько 80 кілограмів.

Тобто, якщо робити це двічі на тиждень, ви спалите 200 калорій, це те саме, що ви витратили б на біг (біг, а не каммінг) півгодини.

Також регулярні статеві стосунки можуть допомогти контролювати рівень кортизолу., гормон, пов’язаний з тривогою. Надлишок цього гормону підвищує апетит від солодощів або їжі з високим вмістом жиру та вуглеводів, а додатковий стрес "говорить" вашому тілу зберігати всі ці калорії, оскільки тривога призводить ваше тіло до готовності. Давай, це товстіє, чого ти уникатимеш, якщо даси волю своїй пристрасті.

Поцілунки та оральний секс також спалюють багато калорій

Поцілунки та прелюдія також спалюють калорії. Згідно з дослідженням, опублікованим в журналі Archives of Sexual Behaviour, пристрасний поцілунок може змусити нас спалити від 6 до 100 калорій.

Що стосується орального сексу, то його проведення опіків більше 100 калорій через 30 хвилин. (І сперма, до речі, якщо хтось зацікавлений, він має 30 калорій на мілілітр).

Все це більш “схудне” для чоловіків, оскільки вони спалюють більше калорій, ніж жінки. "Чоловіки важать більше, ніж жінки, і через це витрати енергії у чоловіків вищі за ті самі вправи, що виконуються", - говорить Ентоні Кареліс, професор з кінетики людини в Університеті Монреаля. Тема, про яку ми, до речі, вже говорили вам у Возпупулі.

Три приємні пози та "фітнес"

Ми даємо вам ідеї, хоча ми припускаємо, що у вас вони вже є. Це пози, які спалюють найбільше калорій і найбільше тонізують організм:

1) "Пастушка"

Ця поза споживає найбільше калорій, в її випадку, звичайно. Варіацією, яка дозволяє більше вправ, є вправи на стегна, обіймаючи стегна, і повторюючи рух вгору-вниз, використовуючи лише сили ніг.

2) "Лице до обличчя"

Починається з початкового положення обличчям один до одного, лежачи і з жінкою внизу і з витягнутими ногами. Саме вона почне рухи вгору-вниз за допомогою м’язів живота. Ця практика вимагає більшої сили, оскільки жінці також доведеться нести частину своєї ваги.

Це позиція, яка, безсумнівно, дозволяє спалити набагато більше калорій, ніж зазвичай за зусилля. Партнер може допомогти рухами полегшити вагу. Весела альтернатива традиційним абс.

3) цуценя

Експерти рекомендують відому позицію собачки або чотириногих. Чим сильніше розтягнуті руки, а також практикує більше рухів вперед і назад, вона зміцнить бічні м’язи.

І це все на сьогодні, читачу. Якщо ви випробували його, розкажіть нам, як це було.