Здоров'я
Недостатній вплив сонячного світла в зимові місяці може призвести до збільшення ваги
Є багато причин, що пояснюють цю тенденцію в зимові місяці
M_a_y_a/Getty Images
Не тільки Різдво є винний з усіх зайві кілограми в чому ми перемагаємо зима. Хоча сімейне харчування та схильність до надлишків під час канікул є ідеальним пусковим механізмом для розмиття здорового харчування, реальність така, що прихід місяці холоду та дощу Це саме по собі шлях перешкод у наших претензіях піклуватися про лінію.
Січень стає місяцем обіцянок par excellence. «На консультації ми зазвичай помічаємо відскок цього місяця, спричинений Різдвом; проблема полягає в тому, що він залишається в чомусь сезонному, що визначається надмірностями та втратою звичних рутин часу, а не справжньою совістю, яка веде нас до здорових звичок ", пояснює дієтолог-дієтолог Фідель Салазар Куето (Дієта та горіхи).
Взимку ми, як правило, їмо більше калорійних страв
Shootdiem/Getty Images/iStockphoto
Вони являють собою ряд фактори тих, хто вони втручаються в типову зимову неохайність. Для фахівця існує соціальний мотив для чого ми любимо бути краще фізично і щоб нас бачили: "Операція бікіні та одержимість демонструвати своє тіло на пляжах і в басейнах це має свій контрапункт у ті місяці, коли нам не потрібно хизуватися ".
Погляд інших відіграє дуже важливу роль у нашому розумі, але зміни в нашому режимі харчування визначаються збільшенням взимку більш калорійні та ситні страви і зменшення споживання легких і низькокалорійних страв, таких як гаспачос хвилі салати літо. Хоча рішення полягає в тому, щоб приготувати рагу без жирних інгредієнтів, поклавши овочі і докласти зусиль для утримання фрукти, це не так апетитно, як у теплі місяці.
Холодні та коротші дні не запрошують вас побігти
vgajic/Getty Images
Окремим питанням є тяга. Науково доведено, що ми шукаємо солодощів, коли сонця не вистачає: вплив сонячного світла може змінити рівень циркуляції серотонін, що значно знижує пороги розпізнавання солодкого смаку. Це спонукає нас шукати більше цукру і не відчувати ситості з рівнями, які ми зазвичай споживаємо.
І якщо ми схильні замкнутися в собі і змінити свій раціон, рука об руку йде зниження фізичних вправ. Що може бути приємним для професійного спортсмена - повітря чистіше, а дороги менше їздять - боротьба з холодом та дощем для більшості смертних неминуче спричиняє втрату зобов’язань. Ми є комфортніше вдома. Певні психологічні причини, такі як втрата мотивації бігати в темряві або схильність до цього мрія або до депресія, їх зазвичай асоціюють із зимою. Однак, поки ми добре оснащені, наше тіло оцінить зимові виходи на вулицю.
Відсутність сонячного світла: останнє відкриття, яке виправдовує збільшення ваги взимку
Поза дієтичні причини, може бути пояснення науковий виходячи з погодних умов. Так вважає група дослідників з Університету Альберти, яка нещодавно виявила це нестача сонячного світла може бути частково винний чому ми зазвичай товстіємо взимку. Згідно з дослідженням, жирові клітини які у нас під шкірою вони стискаються при дії синього світла, випромінюваного Сонце.
Пітер Лайт, провідний автор дослідження, професор фармакології та директор Інституту діабету в Альберті, каже, що недостатній вплив сонячного світла в зимові місяці може призвести до накопичення жиру і сприяють типовому набору ваги, який спостерігається у деяких з нас.
Хоча дослідники попереджають, що знахідка є лише початковим спостереженням і що переслідування сонячного світла в будь-якому випадку не є безпечним або рекомендованим способом схуднення - у такому випадку наша шкіра може серйозно постраждати - це мова. нове відкриття, яке відкриває нові шляхи наукових досліджень і яке звертає увагу на можливі майбутні методи лікування на основі світла для боротьби з проблемами зайвої ваги.
“Можливо, це вплив сонячного світла спрямовувати наші режими сну і неспання також може діяти так чуттєвий, встановлення кількості спаленого жиру людиною залежно від сезону. Ми набираємо вагу взимку, а потім спалюємо влітку », - робить висновок Лайт.