Вони підтримують імунітет і творять чудеса при безсонні та астенії. Найбільш рекомендовані продукти харчування восени та взимку, ми не повинні пропустити.

Осіння астенія, хоча і менш обговорювана, ніж весняна, створює проблеми для багатьох з нас. Менш легкі та холодні, ці природні зміни сприймаються нашим тілом як напади.

Період адаптації варіюється від людини до людини, і протягом цього періоду, до рівноваги, встановлюється астенія.

Які симптоми осінньої астенії?

Смуток, зниження апетиту, безсоння, проблеми з концентрацією уваги, різкі перепади настрою, втрата статевого апетиту, тривога. Це ознаки, які повинні змусити вас думати про цей стан, на щастя, тимчасовий, якщо ви робите правильно.

Продукти, що усувають осінню астенію

Оскільки ми чуємо все частіше і скрізь, дієта, сон і фізична активність - це вже найкращі засоби для вирішення багатьох проблем, які ми маємо. На жаль, все не так просто, як здається. Якщо з точки зору сну та фізичної активності все зрозуміло, що стосується харчування, то є певний вибір, який ми повинні зробити.

Дієтолог Васім Назер має 4 чітких рекомендації, які, якщо їх застосувати, допоможуть мінімізувати неприємні симптоми осінньої астенії.

підтримують

1. Гарбуз дуже підходить при осінній астенії. Всі сорти гарбуза мають м’яку седативну дію на нервову систему, тому їх рекомендують в раціоні астеніків.

2. Апельсини, яблука, груші, сливи та виноград Вони є союзниками у боротьбі з дисбалансами, спричиненими зміною сезону.

3. Постійне щоденне вживання свіжих овочів теж капуста, брокколі, морква, селера або баклажани має дивовижні корисні ефекти для людей, які втомлюються, перебувають у стресі, фізично та розумово перевтомлені або страждають від безсоння.

4.Пилок та мед Вони мають підбадьорливу дію на організм і дуже підбадьорливі. У свою чергу, маточне молоко настійно рекомендується для зміцнення організму, оскільки воно діє як стимулятор, тонізує організм і дуже ефективно при станах втоми та сильних стресів.

* Стаття перекладена на основі змісту Doctorul Zilei www.doctorulzilei.ro. Якщо є якісь проблеми щодо вмісту, авторських прав, залиште звіт під статтею. Ми спробуємо обробити якомога швидше, щоб захистити права автора. Дуже дякую!

* Ми просто хочемо, щоб читачі швидше та легше отримували доступ до інформації з іншим багатомовним вмістом, замість інформації, доступної лише певною мовою.