Поділитися статтею
Під час цього можна їсти все, що завгодно.
Новий персонаж через тиждень? Це обіцяє нова восьмигодинна дієта. Книга Девіда Цинценко та Пітера Мура стала хітом. Основне правило дієти полягає в тому, що ви можете їсти все, що завгодно, але тільки між дев’ятою годиною ранку та п’ятою годиною дня. За вісім днів слід скинути п’ять кілограмів. Він пише doma.nova.cz.
На думку авторів книги про ожиріння та підвищену частоту діабету, можливо, ми довго не спимося і їмо пізно ввечері. "Наш організм не здатний переробляти всю їжу, яку ми їмо ввечері, тому калорії потрапляють туди, куди їх немає. На стегнах і сідницях", - йдеться в книзі.
Ви також можете їсти з 11:00 до 19:00, але потім не більше. Автори мають свою теорію, засновану на статистиці, згідно з якою ожиріння зростає за останні 50 років, і саме в цей період поширилася звичка довго спати і їсти пізно вночі. Однак обмеження його до восьмигодинного режиму вплине на ваш метаболізм. Це буде спалювати калорії швидше, ефективніше.
Під час дослідження вони порівняли 24- і 8-годинну дієту на мишах. Результати показали, що група тварин, яка дотримувалась восьмигодинного циклу, не набирала вагу, хоча вони отримували високополярну дієту.
Однак це не нова ідея. Інші дослідження також показали, що калорійні дієти зберігаються швидше ввечері, ніж вдень. Ідеально їсти не пізніше, ніж за дві-три години до сну та вечеряти, багата білками, а не вуглеводами.