Немає нічого, чого ви повинні боятися чи нашкодити, або ви можете постраждати від цього. Ви навчитесь кататися, деякі основні кроки, можливо, основні прийоми айкідо та вирази айкідо. Справа в безпеці.

айкідо

Розминка

Кожне тренування з айкідо починається з розминки. Ми рухаємо суглоби, м’язи і, звичайно, відбувається зміцнення і розтяжка. Все ваше тіло оновлене. Тим часом, «твій розум також нагрівається» - ти налаштовуєшся на тренування. Працюйте над собою! Концентрат!

Відпрацювання технік айкідо

Прийоми айкідо зазвичай практикуються в парі. спочатку інструктор вводить їх, а потім у вас буде достатньо часу для навчання, вправляйся і багато повторюй. Не дивуйтеся: у нас інструктор виправляє та тренується разом з вами.

Під час тренувань ми намагаємось зосередитись на безпечному навчанні айкідо, розвиваючи всі свої вміння - і водночас мати приємну, конструктивну атмосферу.

Нічого страшного, якщо спочатку це здається складним - Айкідо працює на всіх, просто треба досить багато спробувати. Не майте надмірних сподівань! Новачки в основному вчаться крокам, диханню, коченню, ударам руками на перших тренуваннях - усьому, що потрібно для безпечного тренування.

Виведення

Виведення складається з розтяжок, дихальних вправ та медитації. Інструктори пояснюють причини всього - як ви ніколи не залишаєтеся наодинці зі своїми питаннями.

Перед тренуванням

Прибувайте за чверть години до початку тренування, щоб ви могли налаштуватися на нього, можете трохи розігрітися заздалегідь! Не їжте за годину до тренування - не рекомендується тренуватися з повним шлунком!

Багато людей все ще практикують або обговорюють свої речі, пов’язані з айкідо. Ніхто не буде зневажати. Не соромтеся дружити! Асоціація айкідо Zumm - це приймаюча громада - ви можете запитати кого завгодно про що завгодно!

Згинання - повага

Айкідо, як і всі будо (бойові мистецтва), побудовано на повазі один до одного. Це виражається поклонами японців та айкідоків. Не потрібно сильно нахилятися, це не головне. Але це забезпечує основу для вашого тренування.

У навчанні є одне головне правило: намагайтеся говорити якомога менше! Ваші дії показують, хто ви і що хочете, а не ваші слова. Оскільки айкідо - це бойове спілкування, стежте за своїм партнером - намагайтеся спілкуватися з ним за допомогою рухів!

Після тренування

У багатьох випадках ви можете залишатися там, щоб потренуватися в техніках або розтягнутися, поговорити зі своїми колегами. Айкідо Зумм - справжня спільнота, до якої кожен може долучитися відповідно до своїх потреб. Вечірки, екскурсії, спільні заходи додають кольорів тренуванням.