адміністратор 2019-12-19 Йога Вплив йоги на неприємне здуття живота, щоб залишати коментарі 174 перегляди
Незабаром настане пора року, коли ми будемо викопувати свої найеластичніші штани з глибини наших шаф, оскільки привабливі, привабливі делікатеси святкового столу, безумовно, просто чекають знищення. Звичайно, велика різдвяна ластівка не годиться для фігури, незважаючи ні на що, оскільки 1 січня - це день обітниць, тому нам доведеться постраждати у тренажерному залі через кілограми, які піднялися під час свят. На жаль, пристрасна любов до смачної їжі та напоїв також призводить до набагато більш неприємного симптому, який можна відчути відразу після вечері, а саме до здуття живота та скарг на травлення.
Звичайно, ніхто не хоче святкувати, зігнувшись від мучительного болю, тому розумна ідея - використовувати наші пози йоги, щоб полегшити наші проблеми. До речі, йога, якщо вона є регулярною частиною нашого повсякденного життя, не тільки допомагає лікувати симптоми, але і грає величезну роль у профілактиці, не кажучи вже про те, що часті фізичні вправи сповільнюються. Сенс, звичайно, полягає у виконанні поз йоги, або асан, що супроводжуються глибоким диханням, щоб наше тіло не тільки добре почувалось, але й наближалося до стану душевного спокою.
Перша поза - це так звана дитяча поза, чудовий старт, оскільки вона приємно розслаблює напружені м’язи, а також стимулює обмін речовин. У тому випадку, якщо у нас виникли проблеми з газами, і немає можливості від них позбутися, ляжте на спину і підтягніть ноги і голову так, щоб вони торкалися області навколо нашого живота. Утримуйте цю позу принаймні 20 секунд, а потім повторіть кілька разів. Руками ми можемо допомогти утримати ноги. Хоча ця асана зовсім не приємна і комфортна, вона все одно приносить очікуваний результат людині, яка страждає кишковими газами.
Якщо у вас є проблеми з травленням, підберіть так звану позу щасливого малюка. Той, хто хоч раз бачив, як весела дитина лежить на спині, знає, про що ми думаємо: ми піднімаємо ноги до неба руками, ноги вгору. Ця поза йоги дуже приємна, а також ефективно впливає на дефекацію. Повороти хребта в сидячому положенні також чудово працюють на животі. Асана для зняття запорів також корисна для нервів хребта, а також допомагає схуднути. Якщо ми не можемо суперечити різдвяній їжі, добре мати в сумці пару рухів, які можуть допомогти нам зупинити травну систему від зупинки.