поведінку

Їсти дітей - це вікова тема, і кожен має свою думку щодо цього. Одна з цих думок полягає в тому, що ми можемо впливати на поведінку своєї крихти за допомогою дієти. Все частіше не лише в професійних, а й у непрофесійних колах говорять, що склад дієти та її прийом має значний вплив на організм людини.

Наступні поради щодо харчування дітей рекомендує австралійський клінічний психолог Стів Біддулф.

Віддавайте перевагу дієті, яка забезпечує енергію рівномірно

Місія їжі - це дві речі - поживні речовини та енергія. Поживні речовини необхідні для зростання вашої дитини та енергії для фізичної та розумової діяльності. Багато батьків роблять помилку, даючи своїм дітям повноцінне харчування, але вони часто забувають, що вони також повинні постачати енергію. Це також означає складні вуглеводи та білки. Якщо ви поєднаєте дієту дитини за цим принципом, ви забезпечите його організм рівномірним запасом енергії. Дитина не буде втомлюватися і зможе краще сконцентруватися. Дієта повинна включати цільнозернові продукти, продукти з високим вмістом білка, овочі та фрукти, які вживаються переважно вранці.

Їжа перед витратою енергії

Основою є сніданок, який повинен забезпечити енергією на цілий день - не пропустіть їх. Увечері, коли дитина вже не робить великих фізичних вправ, оскільки зазвичай лежить або сидить, енергія з їжі накопичується в жирових запасах. Двоє дітей можуть їсти однакову кількість їжі, а одне отримує, інше ні. Причиною є правильний розподіл їжі протягом дня. Якщо ваш малюк не хоче снідати, він, мабуть, не голодний. Спробуйте дати йому меншу порцію вечері, щоб знищити його до ранку. Діти, які поснідають, щасливіші та врівноваженіші в дитячому садку чи школі.

СТОП хімічні добавки та консерванти

Сьогодні діти також надмірно реагують на природний раціон, а не на продукти з добавками, барвниками або консервантами. Наприклад, не секрет, що тартразин, який міститься в продуктах жовтого кольору, викликає сильні вибухи у дітей. Тому не давайте дітям пити різну прісну воду. Для пиття найкраще підходить чиста вода, трав’яні чаї або фруктові соки. Фосфати, які можна знайти в гамбургерах, плавлених сирах або супах швидкого приготування, також шкідливі.

Готуйте їжу здорово та швидко за допомогою MioMat

Наш MioMat призначений для швидкого та здорового приготування їжі. Ви не тільки будете готувати в ньому супи, але і будете готувати каші для сніданку, смузі, овочеві молоки або супи у сирому вигляді. І все це за кілька хвилин. Просто покладіть туди інгредієнти та натисніть кнопку. Ви можете дізнатись більше про це на нашому веб-сайті.