вплив

Наполі Еліза

Для того, щоб наш організм функціонував оптимально, наш раціон повинен бути адаптований, щоб містити його в правильних пропорціях омега-3 та омега-6 жирні кислоти. Омега-6, який в іншому випадку має ряд корисних властивостей, насамперед профілактичний ефект надмірне споживання це може мати серйозні наслідки. Тому важливо знати, які продукти містяться у більшій кількості.

Зазвичай омега-6 жирні кислоти мають суттєве значення вони покращують загальний стан нашого організму, вони сприяють профілактиці та лікуванню багатьох захворювань. Серед іншого вони полегшують симптоми виразки, остеопорозу, артриту, псоріазу, високого кров’яного тиску, серцевих захворювань, психічних розладів, що викликають апатію або гіперактивність, і сприяють загоєнню вугрів та дерматитів. Вони допомагають запобігати раку молочної залози, передміхурової залози та товстої кишки, серед іншого. омега-6 (як омега-3) Деякі жирні кислоти є незамінними жирними кислотами, а це означає, що наш організм не може їх виробляти, тому ми можемо отримати їх лише споживаючи різні продукти. Ми не маємо особливого завдання з цим, оскільки за допомогою різноманітного прийому їжі ми можемо легко отримати необхідну кількість омега-6. Фактично, характерне надмірне споживання, що є проблемою, якщо одночасно ми не вживаємо достатню кількість жирних кислот омега-3, які набагато складніше "поповнити".

Баланс - це ключ

Менше омега-6 іноді коштує більше

Звичайно, рішення полягає в тому, щоб не вводити в наш організм більшу кількість омега-3 жирних кислот у вигляді дієтичних добавок. Ми робимо набагато краще, якщо зменшити омега-6 вживайте їжу, яка містить жирні кислоти, особливо консерви, напівфабрикати та продукти швидкого харчування, вживаючи при цьому більше риби, мигдалю, горіхів та молока, оскільки це може здоровим чином підвищити рівень омега-3 в нашому організмі.