Плавання - рекомендована форма фізичних вправ практично в будь-якому віці.

Він має покращуючий кровообіг, заспокійливий, освіжаючий ефект, а також покращує фізичну та розумову працездатність.

А при деяких захворюваннях плавання може мати особливо сприятливий ефект.

Плавання рекомендується проводити з раннього дитинства до старості, і для останнього це, мабуть, одна з найбільш ідеальних форм вправ. Кілька років тому Шведський інститут Каролінської провів опитування, на основі якого плавання особливо рекомендується для людей похилого віку. Це тому, що це покращує витривалість, не напружуючи суглоби. Крім того, він благотворно впливає на функціонування серцево-судинної системи та легенів. Загалом, це також допомагає запобігти гнучкості м’язів у літньому віці.

вплив

На додаток до загального стану здоров'я, плавання настійно рекомендується при деяких захворюваннях. Такий випадок із ожирінням, оскільки у воді легше пересуватися. Не випадково, наприклад, у випадку з ожирінням дітей терапевтичне плавання є дуже ефективним, що також повністю підтримується соціальним забезпеченням для молодших 18 років. Однак його також можна використовувати у зрілому віці для лікування та профілактики ожиріння та його ускладнень.

Плавання також рекомендується при цукровому діабеті, при деяких серцевих захворюваннях. Крім того, при помірно високому або низькому артеріальному тиску, а також при сколіозі та астмі.

У разі порушень опорно-рухового апарату плавання знову приносить тільки користь, оскільки у випадку ожиріння знову легше рухати суглобами у воді. Деякі люди вважають воду в басейнах близько 26 градусів Цельсія занадто холодною. Вони можуть порекомендувати спа-центри з басейном, наповненим цілющою водою. Їхня вода трохи тепліша, 28-30 градусів за Цельсієм, і переважний ефект цілющої води також переважає.

Протипоказання до купання такі ж, як і при униканні відвідування курортів та пляжів. Це, до речі, випадки, коли відвідування спа-центру не рекомендується на підставі здорового глузду. До них належать гарячкові стани, інфекційні захворювання, інфекційні захворювання шкіри, відкриті рани, непритомні стани та нетримання сечі. Якщо вам цікаво, скільки часу доведеться чекати купання після операції, ви можете прочитати нашу попередню статтю, в якій фахівець пояснює інформацію, натиснувши тут.