сміху

Поділіться

Січень, як правило, є місяцем, коли ми повністю беремо на себе зобов’язання. Наповнення одних займе досить багато часу, потрібен план, рішучість і витривалість, але управління іншими також може бути досить безпроблемним, але в той же час надзвичайно корисним. Про що ми говоримо? Як випливає з назви статті, мова йде про включення сміху у ваше життя та більш жартівливий погляд на світ. Якщо ви не взяли такого зобов’язання на новий рік, вам слід переглянути. Про позитивний вплив сміху на людину ви можете прочитати в наступних рядках.

Сміхотерапія

Чи знали ви, що сміх також має свою наукову дисципліну? Вона називається гелотологією і вивчає сміх як з точки зору психології, так і фізіології. Її засновником був американський психіатр Вільям Фрай, який першим здійснив перше всебічне дослідження наслідків сміху в 1964 році. Тому позитивний вплив сміху на людину науково заснований на багатьох дослідженнях сьогодні, але правда полягає в тому, що ми вже знаходимо посилання на цілющі здібності сміху в працях древніх лікарів. Тож приходьте і подивіться на конкретні причини, чому ви включаєте сміх у своє життя, відповідно. збільшити його частоту.

Вам буде цікаво

Саморозвиток з тренером: Як позитивно маніпулювати головою?

    31 2
  • 25.12.2019

Що може продовжити життя? Це вас справді здивує!

    70 4
  • 21.11.2019

Зміцнює імунну систему

Під час сміху активується велика кількість імунних клітин, які можуть мати справу з небажаними відвідувачами тіла, такими як різні віруси або хвороботворні бактерії. У цьому сенсі сміх також має певні профілактичні ефекти проти хвороб, посилюється опірність організму.

Організм забезпечує достатню кількість кисню

Сміх також допомагає працювати ефективніше, як розумово, так і фізично, що пов’язано з достатнім надходженням кисню в організм. Сміючись, він отримує легені в 4 рази більше. Частота дихання та пульс збільшуються подібно до фізичних вправ, тоді ми вдихаємо глибше та ретельніше.

Це ліки від стресу

Як ми знаємо, "гормони щастя", особливо серотонін або ендорфін, важливі для психічного самопочуття і від них залежить своєрідний внутрішній цикл організму. Чудова річ у тому, що коли їх бракує, їх виробництво може бути підтримане сміхом від душі. Сміх - такий чудовий борець зі стресом, поганим настроєм, але це навіть послаблює страх. Він розслабляє все тіло і одночасно подає сигнал мозку, що все в порядку, тому позитивна енергія сміху благотворно впливає на здоров’я тіла та психіки.

Це позитивно впливає на серцево-судинну систему

Фахівці сміху, серед іншого, виявили, що сміх сприяє зниженню артеріального тиску і навіть ефективно захищає від серцевих нападів навіть у людей, які його вже подолали. Сам факт того, що сміх зменшує стрес, також полегшує серцево-судинну систему.

Це діє проти болю

Один із відносно нових експериментів також підтвердив великі наслідки сміху проти болю, хоча він не діє безпосередньо на біль (або не усуває його причини). Людям, які перенесли операцію, не потрібно було стільки знеболюючих засобів, коли вони дивились смішні відео. Безумовно, це пов’язано з тим, що сміх зменшує м’язову напругу, що допомагає набагато краще керувати хворобливими станами. Так само радісне відволікання допомагає забути про біль, так би мовити.

Вам буде цікаво

Гороскоп на 2020 рік: Подивіться, що вам говорять зірки?

    327 3
  • 02.02.2020

Як ступити в новий рік правою ногою, щоб досягти успіху?

    91 3
  • 31.12.2019

Це збільшує успіх у суспільстві

Це не повинен бути сміх, але посмішка і позитивний підхід до інших та різних (хоча часто більш вимогливих) ситуацій також можуть означати, що людина буде більш соціально успішною як на роботі, так і, наприклад, у встановленні партнерських відносин . Посмішка вільна, і не варто економити, навіть якщо ви хочете виступити як магніт для чоловіків.

Як додати більше сміху у своє життя?

Однією з цікавих речей є той факт, що діти сміються більше 100 разів на день, а дорослі лише близько 15 разів. Ви кажете - безтурботне дитинство, діти ще не вирішують проблем дорослих, тому у них є більше причин посміхатися. Але, трохи попрактикувавшись і, перш за все, шукаючи заходи, які нас, безумовно, розсмішать, цей бал все ще можна трохи покращити. У цьому контексті ви можете подумати про перегляд комедій або веселе проведення часу з друзями. Так, це теж спосіб, але навіть в інших ситуаціях наші обличчя можна прикрасити посмішкою, або ми навіть дамо собі розслаблюючий і непорочний сміх.