У США проблема зайвої ваги важлива, оскільки ожиріння серед населення це породжує захворювання, які можуть спричинити смерть. Саме з цієї причини проводяться рясні дослідження з цього аспекту. Одне з останніх - це дослідження Північно-Західного університету, яке пов’язує вагу людей з часом і тривалістю перебування на сонячному світлі.
Згідно з цим дослідженням, чим раніше вплив сонячного світла, тим нижче індекс маси тіла особин і чим пізніше вплив, тим більша маса тіла.
На думку дослідників, які проводили це дослідження, це пов'язано з тим, що сонячне світло впливає на циркадні ритми людей, що відповідають за енергетичний баланс організму, і не залежить від інших змінних, таких як фізична активність, споживання калорій, сон розклад ...
Тому, якщо людина не приймає сонячного світла в потрібний час, це може вплинути на їх циркадні ритми та збільшити вагу. Причини, чому це трапляється, мають бути визначені в нових дослідженнях, які пояснюють роботу цього механізму.
Скільки світла потрібно, щоб ми були стрункими?
На думку авторів дослідження, 500 люкс - це кількість світла, необхідна для схуднення та збереження стрункості. Якщо порівняти це з 1000 люксами, які знаходяться на вулиці вранці, і з максимальними 200-300 люксами, які зазвичай існують в офісах, стає зрозуміло, що нинішній темп роботи в офісі не сприяє збереженню ваги під час життя на свіжому повітрі полегшує підтримку ваги, а отже, і нашого здоров'я.
До цього часу дослідження проводилися в рамках циркадних ритмів, пов’язаних з наявністю надмірного освітлення вночі, але щоденна експозиція не враховувалась, і результат був дивовижним. Прогулянка вранці або вихід на обід на вулицю може мати дуже позитивний вплив, якщо ми перебуваємо в стадії схуднення або її збереження.