Інше »Теорія суспільства

Вплив способу життя молоді на якість життя у зрілому віці

життя

1. Вступ
Здоров’я - основний ресурс і передумова оптимального функціонування людини, це прояв його гармонійно збалансованого фізичного та психічного стану. Здоров’я, фізичні вправи, харчування, екологія та цивілізація - поняття, з якими ми зараз стикаємось у всіх сферах нашого життя. Їх оптимальний взаємозв’язок є передумовою відповідних біологічних, психологічних, соціальних та культурних аспектів розвитку особистості.

Все це знайшло відображення в концепції здорового способу життя - здорового способу життя, що означає раціональне харчування, збалансованість фізичних і психічних навантажень, цілеспрямована фізична активність, гармонійні стосунки між людьми, відмова від звикаючих речовин, управління стресом, здатність розслаблятися, відповідальність для свого здоров’я та багато іншого.

Метою нашої роботи було вказати на важливість здорового способу життя та взаємозв'язок здорового способу життя та якості життя у зрілому віці.
Твір розділено на дві частини. Перша частина - теоретична - визначає спосіб життя та визначає основні категорії, пов’язані із способом життя. Цей розділ також містить розділ про можливі наслідки та наслідки поганого способу життя.

Розробляючи теоретичну частину нашого проекту, ми використовували книжкові публікації та журнальні статті як джерело інформації. Друга частина роботи присвячена вивченню способу життя молоді. Ми зосередились на оцінці способу життя молодих людей та можливого впливу наслідків поганого способу життя на якість життя у дорослому віці. Ми використовували метод анкетування. Анкета містить запитання, спрямовані на з’ясування стану знань молодих людей про гарний спосіб життя та як з’ясувати, як вони дотримуються здорового способу життя та яким є їх ставлення до життя. Анкета була підготовлена ​​анонімно. Результати опитування обробляються графічно та усно, оцінюються також у коментарях до результатів та в обговоренні.

2. Спосіб життя
У цьому розділі ми пояснили поняття способу життя та основні категорії, що стосуються способу життя. Це здоров’я, спосіб життя, харчування, фізична активність, відпочинок, відпочинок, психосоціальні фактори, фактори ризику та захисту життя.

2.2 Категорії способу життя
2.2.1 Спосіб життя
Управління життям - як ми живемо, зазвичай вважається важливим фактором стосовно стану здоров'я. Він має вирішальну частку в загальному стані здоров’я людини. Погані харчові звички, недостатня фізична активність, куріння або надмірне вживання алкоголю разом із різними факторами ризику впливають на передчасну смертність. Однак нездоровий спосіб життя також впливає на розвиток багатьох хронічних захворювань і тому є значним вплив на якість наш життя.

2.2.2 Харчування
Ми не тільки втамовуємо голод їжею, але й постачаємо організм важливими речами життя необхідні речовини для підтримки оптимального стану здоров’я та працездатності.
На наш погляд, важливо і потрібно вчасно піклуватися про своє здоров’я, превентивно, щоб лікарям не довелося дбати про нього. Харчування та загальний спосіб життя впливають на наш зовнішній вигляд, а також на те, як ми почуваємось і наскільки ми загальні якість нашого життя.

Раціональний вибір їжі на окремих стадіях розвитку може значно зменшити ризик таких захворювань, як ожиріння, інфаркт, гіпертонія, діабет, деякі види раку та остеопороз.
Для збереження здоров’я нам потрібно понад 40 різних поживних речовин, і жодна їжа не може забезпечити надходження всіх цих речовин. Тому необхідно споживати різноманітний раціон містять фрукти, овочі, крупи, злаки, бобові, м’ясо, рибу, птицю, молочні продукти, жири та олії.

Питний режим являє собою важливий фактор рівноваги організму, який визначає оптимальний перебіг життєво важливих функцій і, отже, відповідний рівень здоров'я. Питний режим є невід'ємна частина дієта. Втрата рідини в організмі всебічно знижує працездатність організму. Це викликає втому, зниження концентрації уваги на неуважність, порушення часу реакції, запам’ятовування. Таким чином, умови здорового та раціонального харчування чітко включають вживання достатньої кількості рідини, особливо питної води, яка повинна відповідати визначеним нормам охорони здоров’я, що гарантують її належну якість. Однак сьогодні в питному режимі переважають напої з кофеїном, солодка малина, соки та алкогольні напої.

2.2.3 Фізична активність
Фізична активність - це багатогранна фізична активність людини. Це сума всіх рухів, необхідних для досягнення мети та досягнення адекватного фізичного та розумового розвитку. Фізичні навантаження суттєво сприяють зниженню психічної напруги, тривоги, пригніченого настрою, пригнічення негативних емоцій. Таким чином, вони є чинниками запобігання та всебічного поліпшення загального стану людини. Регулярні фізичні навантаження є важливим засобом контролю над стресовою ситуацією, призводять до поліпшення психічної стійкості та стійкості та покращують впевненість у собі.

2.2.4 Вільний час
Дозвілля - протилежність навантажень, компенсованих релаксацією, відпочинком, спортивними заходами, розвагами з метою відновлення фізичного та психічного здоров'я.
Загалом під ним розуміється весь час, що залишається для людини після виконання своїх обов'язків та задоволення фізіолого - біологічних потреб. (Том, ​​2007).

Позитивне мислення
Людина може бути здоровою, щасливою та життєрадісною лише за умови гармонійного балансу її тіла та розуму. Слід пам’ятати, що мислення - як позитивне, так і негативне - відображається на якості нашого життя. Чим більше позитивних думок у нас буде, тим більше щасливих моментів ми переживемо. Негативне мислення та внутрішня дисгармонія є основою для виникнення багатьох захворювань.

Стрес
Стрес став частиною повсякденного життя. Протягом життя людина стикається з нескінченною кількістю стресових факторів. При стресі (якщо він неадекватний) людина може дати високу працездатність, фізичну або розумову. Тому часті рекомендації - уникати стресу - практично неможливі, а також не призначені для повного видалення стресу з життя. У профілактиці важливо навчитися визначати найпоширеніші джерела стресу та навчитися керувати ними та жити з ними, щоб стрес не став некерованим та не нашкодив здоров’ю (Jurkovičová, 2005, с. 121).

Депресія
Ми живемо в той час, коли тривога і тривога стали рутинною частиною нашого життя. Подібні почуття часто є природним наслідком різких суспільних змін, надмірних стресів, підвищених професійних вимог та загалом швидкого темпу життя. Іноді ці почуття не минають, а навпаки, вони зберігаються і заважають нашому повсякденному життю.

Обставини, що впливають на можливість депресії, відіграють важливу роль у переживанні стресових подій. Депресія стосується всього, що люди з обмеженими можливостями відчувають у собі, не лише зміни настроїв, але також зміни розумових здібностей, ставлення та способу погляду на інших людей, речі та особливо на себе (MacLaren, 2002, с. 13).

Соціальна ізоляція
Ми вважаємо, що можна припустити, що люди зі слабкими соціальними контактами з навколишнім середовищем все частіше відчувають такі негативні соціальні фактори, як безробіття, проблеми в сім’ї, проблеми із законом, проблеми з включенням у колектив тощо. Відчуття приналежності та зв’язку з людьми дуже важливо для фізичного та психічного здоров’я. Алкоголізм, самогубства, а також психічні розлади частіше зустрічаються у людей, які живуть поодинці.

2.2.7 Фактори ризику способу життя
Фактори ризику способу життя - це впливи, що збільшують ризик певного захворювання та збільшують ймовірність того, що людина захворіє після певного періоду впливу. На деякі фактори ризику можна впливати (дієта, спосіб життя), але на деякі (вік, наша стать, спадкові схильності).

Для найважливіший В даний час розглядаються фактори ризику для способу життя:
· Неправильне харчування - дієта з високим вмістом тваринних жирів і низьким вмістом фруктів і овочів,
· Неправильний спосіб життя - куріння, алкоголізм, зловживання наркотиками, відсутність фізичної активності, недосипання, занадто багато часу, проведеного за комп’ютером та телевізором тощо.,
· Психосоціальні фактори - психологічна напруга, стрес, перевантаження, конфлікти, пов’язані з емоційним стресом тощо.

2.2.8 Захисні фактори способу життя
Захисні - захисні фактори - це такі фактори або впливи, які знижують ймовірність певного захворювання, певною мірою захищають нас від хвороби, підтримують або покращують наше здоров’я або підвищують опірність нашого організму.

До них належать, наприклад: збалансований режим харчування та пиття, регулярні та достатні фізичні навантаження, достатній час для регенерації, негативне ставлення до вживання речовин, що викликають залежність, регулярна участь у профілактичних оглядах, психічне самопочуття, дотримання гігієнічних звичок, профілактичні заходи - санітарне просвітництво, отримання знань про правильний спосіб життя тощо.

3. Вплив способу життя молоді на якість життя у зрілому віці
3.1 Якість життя
Всесвітня організація охорони здоров’я описала стан здоров’я як стан повного фізичного, психічного та соціального благополуччя. Водночас на якість та тривалість життя вдвічі менше впливає наш спосіб життя: двадцять відсотків - це біологічна спадщина та екологія, а лише десять відсотків - медичне обслуговування. Звідси видно, що кожен із нас може сильно вплинути на своє здоров’я.

Поняття якості життя тісно пов’язане з поняттям рівень життя. Однак це поняття включає не лише економічні фактори, а й рівень харчування, одягу, житла, рівень освіти, культури, охорони здоров’я та соціальної допомоги.
У контексті охорони здоров'я термін якість життя пов'язаний з цим терміном психічна якість життя, психічне здоров'я.

Згідно з Братською (2001), психічне здоров'я означає стан людини, в якому всі психічні процеси відбуваються оптимально, правильно відображаючи зовнішню реальність. Психічно здорова людина адекватно і оперативно реагує на всі подразники, здатна вирішувати загальні і несподівані завдання, постійно вдосконалюється і задовольняє свою діяльність.

Психічне здоров’я тісно пов’язане не тільки зі спадковими та вродженими схильностями, але також із способом виховання, застосуванням самоосвіти, набутою філософією та способами вирішення та управління ситуаціями психічного стресу.

3.2 Вплив факторів ризику способу життя молоді на якість життя у зрілому віці
У цьому розділі ми детальніше розглянемо фактори ризику способу життя молодих людей та можливі наслідки, які можуть виникнути внаслідок цих факторів.

3.2.1 Фактори ризику молодіжного способу життя
Як ми вже згадували в попередніх розділах, найважливішими факторами ризику для молодіжного життя вважаються:
· Неправильний спосіб харчування - неправильна дієта, дієта з великим вмістом тваринних жирів і низькою часткою фруктів та овочів, недостатній питний режим, занадто багато підсолоджених та кофеїнових напоїв, чіпсів,
· Неправильний спосіб життя - куріння, алкоголізм, відсутність фізичної активності, недосипання, занадто багато часу за комп’ютером та телевізором,
· Психосоціальні фактори - психологічна напруга, стрес, перевантаження, конфлікти, пов’язані з емоційним стресом тощо.

Неправильний спосіб харчування
Харчування - одна з найважливіших складових здорового способу життя. Вживання їжі - умова життя. Питання полягає у складі, кількості, способі та часі прийому їжі, щоб вона відповідала принципам раціонального (здорового) харчування. Існує лише неправильна і правильна дієта. Дієта повинна бути змішаною, тобто щось від кожного, але в правильних пропорціях.

Однак у суєтному сучасному світі батьки часто навіть не знають, чим насправді займаються їх нащадки у вільний час, з ким вони зустрічаються, з ким спілкуються, будь то за допомогою мобільних телефонів чи Інтернету. Батьки не мають часу на своїх дітей, вони не мають часу звертати на них увагу, розмовляти з ними про проблеми, які їх турбують. Багато дітей піддаються психологічній напрузі, наслідкам стресу в школі та вдома. І якщо вони не можуть протистояти цьому впливу, вони шукають допомоги та розуміння у своїх однолітків, вдаються до куріння, алкоголю, наркотиків тощо.

Вільний час вони проводять не активно, а пасивно. Їм бракує фізичних вправ, їх фізична активність дуже низька, замість того, щоб займатися спортом, вони воліють сидіти за комп’ютером та серфінгу в Інтернеті, спілкуватися зі знайомими та незнайомими людьми або грати. Якщо раніше діти ходили до школи, щоб грати у футбол, хокей, просто виходили на вулицю, то сьогодні вони сидять за комп’ютером і не можуть бути відірвані від нього. А якщо це не комп’ютер, то для змін телевізор та його трансляція прекрасних рекламних роликів, повних молодих людей, які п’ють колу, фанта або спрайт і набивають себе гарантованими здоровими паличками та печивом. Діти та підлітки також страждають від нестачі сну, оскільки сидять до пізньої ночі за комп’ютером, телевізором або навчаються. Недолік сну призводить до втоми, напруги, стресу, нервозності, агресії та інших психосоціальних проблем.

3.2.2 Можливі наслідки впливу факторів способу життя
В результаті впливу поганого способу життя у людей можуть розвинутися деякі серйозні захворювання. Ці захворювання часто загрожують життю людини або суттєво впливають на якість її життя. В основному це серцево-судинні захворювання, атеросклероз, гіпертонія, ожиріння, цукровий діабет, рак, але також захворювання опорно-рухового апарату, стерильність або різні психосоціальні проблеми.

5. Обговорення
Більшість студентів вважають, що вони харчуються здорово, відповідно. здорові і навіть регулярно, більшість з них не віддають перевагу певній їжі іншим, вони їдять все. Відповідно до анкети, вони також відносно регулярно вживають фрукти та овочі. Ми також цінуємо той факт, що більшість із них регулярно снідають. Ми можемо стверджувати, що більшість молодих людей виробили хороші харчові звички і знають важливість здорового харчування.

Сон більшості студентів не дуже хороший, вони кажуть, що, незважаючи на те, що сплять досить довго, вони часто втомлюються після пробудження. Багато студентів мають мало часу для сну, оскільки вони проводять багато часу за роботою за комп’ютером, переглядом телевізора, деяким навчанням. Хтось проводить вільний час активними видами спорту, але більшість проводить його з друзями, що природно для їхнього віку.

Ми позитивно оцінюємо ставлення молоді до куріння сигарет, коли більшість із них не палить, не пробували, не пробували, але не палять. Ставлення до вживання алкогольних напоїв не є однозначним серед студентів - багато з них не п'ють в принципі, або п'ють лише у виняткових випадках, але є й достатньо тих, хто п'є іноді.

Що стосується особистого досвіду вживання наркотиків, то більшість студентів цього досвіду не має (хоча деякі вже вживали м’які наркотики), але насторожує те, що вони є у їхніх друзів. Існує небезпека того, що вони можуть безпосередньо контактувати з наркотиками через друзів. Звичайно, це залежить від думок, поглядів та моральних цінностей кожної людини. Більшість учнів відчуває стрес лише у виняткових випадках або зовсім не відчуває, і ті, хто відчуває його, вказують, що це відбувається в школі.

На думку студентів, фактори ризику способу життя у молодому віці однозначно впливають на подальше життя у зрілому віці, і деякі з них усвідомлюють свої шкідливі звички у підтриманні хорошого способу життя - це позитивно, оскільки вони можуть працювати над їх усуненням.
Молодь має достатньо інформації про здоровий спосіб життя, але вона не противиться новим знанням.

6. Висновок
Медичну освіту можна розглядати як одну з домінуючих цільових категорій освітньої діяльності, оскільки вона відповідає гуманістичному розумінню людини, що характеризується освітою, толерантністю, відповідальністю, співпрацею, позитивними цінностями та орієнтацією на інтереси, бажаним ставленням до відповідального способу життя, яка орієнтована на здоров’я як найвищу цінність людини.
Своїм проектом ми хотіли вказати на необхідність розпочати профілактику цивілізаційних хвороб у дитинстві, оскільки профілактика, спрямована на дорослих, у багатьох випадках вже є неефективною. Кожен період розвитку має свої особливості, і вони також впливають на сферу управління життям.

Принципи хорошого способу життя людина набуває поступово у міру свого розвитку. Важливо, щоб в інтересах здорового фізичного та психічного розвитку особистості батьки, зокрема, привели своїх дітей до прийняття принципів здорового способу життя. Найкращий спосіб зробити це - на власному прикладі життя в дусі поваги до цих принципів. Пізніше школа також повинна підтримати їх у цій освіті. Загальне твердження полягає в тому, що, виховуючи здорову людину, ми також виховуємо здорове ціле суспільство. Здатність жити повноцінним життям, вміти чинити опір і знаходити шляхи виходу з важкої реальності - в людині. У будь-якому випадку, це вимагає зміни в мисленні, поглядах і величезній дозі відповідальності.