вічна

Поділіться

Хочемо ми цього чи ні, сучасні тенденції невблаганні. Вони диктують нам, що молодість і краса в моді, і все, що поза цим, трохи «поза». Зусилля виглядати молодшими супроводжували жіночу частину населення з незапам'ятних часів. Справа в тому, що якщо у вас немає хорошої генетичної основи, вам просто не пощастило і вам доведеться битися іншими засобами. Тож як допомогти нам виглядати хоча б трохи молодше і особливо - почуватись краще?

1. Рух - основа

Всього 20 хвилин 3 рази на тиждень, і ваші м’язи будуть міцнішими, рука на вазі рухатиметься вниз, а серце буде здоровим. Дослідження показали, що 10 хвилин ходьби на день зменшать ризик розвитку хвороби Альцгеймера на 40 відсотків!

2. Правильна косметика

Пропозиція дійсно різноманітна. Якщо ви робите ставку на аптечну класику чи розкіш парфумерії, це залежить від вас і стану ваших гаманців. У будь-якому випадку, особливо з кремами для шкіри, не забувайте про УФ-фільтри. Вони не тільки запобігають опіку на сонці, але й врятують від передчасного старіння шкіри.

3. З мінералами геть!

Я впевнений, ти знаєш, про що я говорю. Якщо ви відчуваєте, що повинні відмовитись від чогось для власного блага, просто відмовтеся від цього. Обмежте нездорову їжу, цукор, алкоголь і киньте палити! Все прискорює старіння організму, і ми все ще хочемо бути молодими майже назавжди!

4. Сон доставлений!

Зазвичай рекомендується спати від 7 до 8 годин. Якщо ви звикнете до цього режиму, ваше тіло матиме більше часу на регенерацію тіла під час сну, і ви будете виглядати набагато свіжішим і на перший погляд молодшим.

5. Зробіть перерву

Не тільки регулярні перерви протягом дня на роботі, але й регулярні відпустки принаймні раз на рік сприяють тому, що ви живете довше і активніше до старості. Відпочинок надзвичайно важливий для організму, і якщо ви думаєте, що не можете відпочити, слід швидко навчитися цьому.

6. Пийте зелений чай

Зелений чай багатий антиоксидантами, які борються із вільними радикалами, що викликають старіння. Крім того, він містить багато корисних речовин, які піклуються про красивішу шкіру, зуби або витончену лінію. Тож насолоджуйтесь чашкою зеленого чаю на день, ви багато зробите для свого організму.

7. Оточіть себе потрібними людьми

І вони не повинні бути молодшими за вас. Все, що їм потрібно зробити, - це бути в гарному настрої і мислити так само позитивно, як і ви. Позитивне мислення має дивовижний вплив на організм людини, і ви помітите не тільки себе, але й оточення.

8. Займіться любов’ю

Здорове статеве життя, очевидно, має лише позитивні наслідки для людського організму. Регулярні заняття любов’ю допомагають виглядати молодшими набагато довше, оскільки знімають стрес і заспокоюють. І хто виглядає краще за чоловіка без будь-яких турбот?