У межах харчових звичок виникають деякі питання, пов’язані із споживанням деяких продуктів харчування та їх похідних, одним із них є: Як зменшити споживання цукру?.
Значна частина їжі, десертів та напоїв, яку ми споживаємо щодня, містить штучно або природним чином цукор. У випадку з такими фруктами, як інжир, манго, фініки, серед іншого, містять на кожні 100 г від 20 до 60% цукру.
Це може бути однією з причин, чому ми звикли звикати до його смаку, іноді створюючи залежність. Тому з цього простору з’явиться стимул регулювати його споживання та приймати його з балансом. Перш за все пропонуються альтернативні варіанти, які допомагають зменшити споживання цукру.
Однак, зв'язок цукру з нашою шкірою набагато пряміший ніж ми зазвичай віримо. Настільки, що він бере участь у передчасному старінні, при якому у нас набрякає обличчя при прокиданні вранці і навіть при появі вугрів.
Що цукор робить для вашої шкіри
Йдеться не про те, щоб бути тривожниками, а тим більше агітувати проти цукру. Абсолютно. Ми маємо намір об’єктивно звітувати, але перш за все ідея полягає в тому, щоб задуматися про реальну проблему: надмірне споживання цукру шкідливо для нашого організму.
Дотримуючись того самого порядку ідей, важливо зазначити, що нічого поганого не трапляється, якщо до кави додати пару чайних ложок цукру або якщо ми іноді підсолоджуємо порцію полуниці одного дня. Проблема виникає, коли регулярне споживання не відповідає і призводить до негативних наслідків для організму.
Отже, при споживанні продуктів, що містять цукор щодня стає важливою темою знання інформації про вплив цього на один із органів, який зазвичай є супровідним листом, особливо у жінок, коли говорять мовчки: шкіра.
Передчасне старіння від споживання цукру
З журналу Prevention beauty та Британського журналу дерматології вказується, що «регулярне споживання цукру буде впливають у середньостроковій перспективі на старіння нашої шкіри."
Це можна помітити не тільки на обличчі, яке є менш гладким і з більшою кількістю зморшок, але і в тонусі, тобто зазвичай відображається більш непрозорий колір, як вимкнений, так, щоб згадати.
Тож продовжуючи той самий напрямок ідей, можна підкреслити той факт, що процес старіння шкіри зазвичай починається після 35 років. Це спосіб дозрівання нашої шкіри. Частково, це пов’язано з нашим генетичним спадком, але також і з їжею. Останнє, найважливіше, оскільки воно залежить більше від нас, ніж від нашої біології чи сімейного спадку.
Отже, незалежно від того, скільки вам років зараз, простий факт припинення споживання надлишкового цукру - це те, що можна помітити і відчути не лише у загальному стані здоров’я, а й на шкірі.
Настільки, що ми споживаємо цукор безвідповідально, Тривалість нашого життя скорочується, а вплив на наш організм стає дедалі негативнішим. Як цікавий факт, ми скажемо вам, що відомий дерматолог на ім'я Фредрік Брандт видав книгу "10 хвилин, 10 років". У ньому ми попереджені про небезпеку, яку надмірне споживання цукру представляє для нашої краси.
структури, найбільш вразливі до споживання цукру, - це колаген та еластин. Вони являють собою білкові волокна, які підтримують шкіру міцною та еластичною. Насправді цікаво знати, що колаген - це найпоширеніший білок в організмі.
Зворотній вплив цукру на нашу шкіру
Хоча це правда, що для повного усунення зморшок на обличчі ми повинні пройти певну пластичну операцію ведучи хорошу якість життя та покращуючи наше харчування, Так, це змусить нашу шкіру знову виглядати трохи молодшою. Це забезпечить, щоб зморшки не були настільки помітними, і щоб ми уникали опухлого обличчя з темними колами.
Зменшіть цукор у своєму раціоні
Ми не повинні бути різкими і виключати всі сліди цукру зі свого раціону. Йдеться про пошук більш здорових варіантів або про належне обмеження споживання. Нічого не трапиться, якщо ви включите ту чайну ложку до кави.
Збільште рівень вітамінів В1 і В6
Вітаміни В1 і В6 діють як природні інгібітори процесу глікації та покращити здоров’я та міцність нашої шкіри. Ви можете приймати вітамінні добавки і, крім того, готувати зелені соки на основі селери, огірка, шпинату, яблук та ін.
Трохи фізичних вправ і повноцінного сну
Ніщо не є здоровішим для нашого тіла та шкіри ніж тихий і глибокий сон протягом 7 або 8 годин. Ми прокинемося з розслабленою і гладкою шкірою. І якщо ми також докладемо невеликих зусиль, щоб щодня практикувати невеликі вправи, все це повернеться до нашої зовнішньої краси. У тому молодшому і сяючому обличчі.