Ви можете надіслати цю сторінку другові тут.

Ще раз спасибі за вашу рекомендацію!

вплив
Багато людей страждають від пошкоджень нервів, спричинених якимось захворюванням або нещасним випадком, але в наш час нерідкі випадки, коли біль і оніміння нервів спричинені нестачею вітамінів та мінералів. На щастя, завдяки сучасній медицині ми тепер знаємо, які поживні речовини потрібні нервовій системі, щоб функціонувати здорово. Мабуть, найважливішими з усіх є вітаміни групи В (особливо В1, В6 та В12), тому ми докладніше висвітлимо їх у цій статті.

Чому вітаміни групи В так важливі для нервової системи?

Вітаміни групи В сприяють нормальній роботі нервової системи та підтримці нормальних психологічних функцій. Кожен вітамін групи В має свою унікальну роль, але як коферменти вони працюють разом і працюють разом, вони допомагають ферментам хімічно реагувати з іншими речовинами. Вони також сприяють перетворенню жирів, вуглеводів і білків в енергію і необхідні для важливі нейромедіатори в процесах нервової сигналізації формування.

B-комплекс - це загальна група вітаміну B, яка включає всі модифікації вітаміну B: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 і B12. Організм потребує всіх вітамінів групи В, один не може замінити інший.

Які симптоми нервової системи можуть бути викликані нестачею вітаміну групи В?

Важливо знати, що вітаміни групи В - це водорозчинні вітаміни, а це означає наша організація не в змозі їх зберігатит, тому нам потрібно регулярне щоденне споживання. Дефіцит В-вітаміну найчастіше проявляється у вигляді нервових, дерматологічних, шлунково-кишкових та психічних симптомів.

Дефіцит вітамінів В1, В6 і В12 є однією з причин периферичної нейропатії. Це найпоширеніша форма невропатії (дисфункція нервів внаслідок пошкодження, руйнування), яка вражає нерви поза головним та спинним мозком. Найчастіше воно починається на руках і ногах і з’являється симетрично. Пацієнти відчувають оніміння, поколювання та втрату відчуття;.

THE Вітамін B1 (тіамін) його відсутність може спричинити втому, дратівливість, зниження рефлексів, м’язову слабкість, затуманення зору, нездужання, уповільнення пульсу, утруднене дихання, сплутаність свідомості. Поколювання в руках і ногах також може свідчити про дефіцит В1.

THE Вітамін В2 (рибофлавін) його відсутність може спричинити втому, зниження здатності до концентрації уваги. Інші ознаки: тріщина в куточку рота, запальне захворювання слизової оболонки рота, скарги на шлунково-кишковий тракт, дерматит.

THE Вітамін B3 (ніацин) як правило, спричиняє проблеми з травленням, такі як нудота та спазми в животі, але у більш важких випадках може також мати форму психічної плутанини.

THE Вітамін B5 (пантотенова кислота) відсутність не є типовою, якщо вона трапляється, вона зазвичай викликає оніміння, поколювання в пальцях ніг або можуть виникати спазми в животі.

THE Вітамін В6 (піридоксин) його відсутність може спричинити плутанину, депресію, нездужання. Ознаки дефіциту В6 включають анемію або шкірні проблеми, такі як висип або тріщини на краю рота.

THE Вітамін B7 (біотин) його відсутність може спричинити безсоння, загальну слабкість, депресію та розгубленість. Підвищений рівень холестерину, анемія, запалення шкіри та губ, випадання волосся та лібідо також є ознаками дефіциту В7.

THE Вітамін B9 (фолієва кислота) одним з найсерйозніших наслідків її відсутності є анемія, яка може спричинити втому, виснаження, слабкість, забудькуватість, втрату апетиту, перепади настрою. B9 труднощі з концентрацією уваги, порушення пам’яті, когнітивні порушення, депресія та розлади настрою.

THE Вітамін B12 (кобаламін) його відсутність може спричинити деменцію, параноїю, депресію та зміни поведінки. У деяких випадках можуть статися незворотні пошкодження нервів. Ознаки дефіциту В12: поколювання в руках і ногах, сильна втома, слабкість, дратівливість або депресія.

В1, В6 і В12: нейропротективні вітаміни групи В

Вітаміни B1, B6 і B12 - це так звані нейротропні вітаміни, а це означає, що вони благотворно впливають на нервову систему. Ці вітаміни групи В необхідні для здорової нервової тканини, для нормального функціонування та розвитку мозку та нервових клітин. Вони не тільки підтримують та живлять, але й можуть регенерувати нервову систему, саме тому вони ефективно лікують вже існуючі проблеми нервової системи.

  • Вітамін В1: забезпечує енергією нервові клітини для нормальної роботи.
  • Вітамін В6: сприяє передачі нервових імпульсів. У нервовій системі нейромедіатори (нейромедіатори) відповідають за транспортування інформації - найвідоміший з яких - регулюючий настрій серотонін. В6 необхідний для утворення багатьох важливих нейромедіаторів.
  • Вітамін В12: відіграє вирішальну роль у підтримці здорової нервової системи, оскільки це необхідно для формування мієлінової оболонки. Мієлін захищає нервові волокна, а також впливає на швидкість передачі сигналу.

Згідно з оглядовим дослідженням, опублікованим у 2017 році в журналі Vitamins & Minerals, вітаміни B1, B6 і B12 вони можуть прискорити регенерацію нервової тканини і поліпшити роботу нервів. Вітаміни групи В також можуть бути корисними для зменшення болю та запалення.

Згідно з оглядовим дослідженням, опублікованим у 2019 році в журналі CNS Neuroscience & Therapeutics, нейротропні вітаміни групи В (В1, В6, В12) діють у взаємодії з нервовою системою, особливо периферичною нервовою системою. Доказом цього є також комбінація цих вітамінів групи В в ряді клінічних випробувань успішно використовується для лікування невропатії. Нейротропні вітаміни групи В полегшують різні симптоми ураження нервів, такі як біль, печіння, поколювання та оніміння.

Дослідження показали, що поєднання вітамінів В1, В6 і В12 також може допомогти в лікуванні діабетичної нейропатії - захворювання, спричиненого діабетом. У дослідженні 2013 року, що приймав три вітаміни групи В Це зменшило біль у 271 з 310 пацієнтів, тобто лікування було ефективним у 87,4% пацієнтів. Згідно з систематичним оглядовим дослідженням 2019 року, комбінацією є B1, B6, B12 позитивно впливає на симптоми нервової системи та/або функції нервів і значно ефективніше полегшує симптоми діабетичної периферичної нейропатії (ДПН), ніж плацебо, що не містить ліків.

Вітаміни групи В також можна отримати збалансованим харчуванням, однак для досягнення більш високих доз щодня можуть знадобитися дієтичні добавки. Ідеальне рішення, якщо таке є комплексна підготовка ми вибираємо той, який містить кілька або навіть усі важливі вітаміни групи В. Найкраще приймати вітаміни групи В після пробудження з їжею.