Багато років тому, коли я ще плавав у змаганнях, стрибки в басейн я розглядав лише як простий вид спорту. Сьогодні для мене це набагато більше: справжня терапія для душі.
Більшість людей знають, що плавання корисно для кровообігу, суглобів і навіть допомагає їм схуднути. Але багато хто ігнорує терапевтичний потенціал спорту, хоча занурення прирівнюється до медитації. Для мене, принаймні в будь-якому випадку, з п'яти причин:
1. Якщо стрес занадто великий, може відбутися стрибок
Коли я відчуваю, що не можу щось зробити, завдання, яке переді мною перевершує мої здібності, я просто стою в сукні на стартовому камені і стрибаю. Це не завжди було так просто. Я пам’ятаю, як сильно я страждав за роки навчання, щоб оволодіти досконалою технікою. Мій тренер навіть зняв на відео мої рухи, щоб краще проілюструвати те, що я зіпсував. Ось так якось працює життя. Неважливо, якщо вам не вдасться вдосконалити свою голову, це чудове почуття - переступити себе, відскочити і зануритися. Принаймні ми наважились це зробити.
2. Якщо я відчуваю, що я не примирився із собою
Мало хто знає, але плавання не тільки допомагає формувати тіло, регулярні фізичні вправи збільшують вироблення ендорфіну в організмі, тобто, чим довше ви рухаєтеся темпом, тим більше гормонів щастя виділяється у вашому тілі, і ви почуватиметеся набагато краще у своїй шкірі. Я завжди закінчую 60-хвилинні тренування 10-хвилинною сауною, це трохи схоже на заслужену насі після великої роботи. Ну ні, ні, це все ще приголомшливіше: весь ваш хрящ буде вдячний за турботу, наприклад, я сплю набагато краще після вечірньої тренування.
3. Якщо я хочу подумати про великі речі в житті
Вже дуже допомагає можливість всмоктувати повітря басейну, натикаючись на басейн. Мені згадуються старі прекрасні спогади про середню школу, тренування тричі на тиждень, наскільки я був сильним і врівноваженим на той час, і як я можу цього досягти знову, коли заходжу у 20-градусну воду. Звідти я просто звертаю увагу на своє дихання та серцебиття.
4. Якщо я хочу трохи мовчати
Шапочка для плавання зовсім не приємна, проблем з прохолодним купальником немає, насправді я влітку вважаю за краще ходити на пляж у цілісному купальнику, тому мені не потрібно натягувати бікіні на темп руки або ноги. Справа в тому, що для кожного занурення я виключаю зовнішній світ і просто зосереджуюся на собі.
5. Замість медитації: плавання
І тут з’являється той факт, що плавання насправді працює як йога та медитація. Ви не чуєте міського шуму, вам не потрібно звертати увагу на будь-який спортивний інвентар, це лише ви і вода. Потрібна краща компанія? Не для мене.
- 4 причини, чому завжди слід тримати лимонник вдома
- Дивовижний ефект лаврового листа 7, чому ви повинні споживати його відтепер - BlikkRüzs
- Вплив ожиріння на серцево-судинні захворювання та явище ожиріння paradoxon eLitMed
- Вплив еліптичного тренажера на спалювання жиру Результати спалювання жиру за місяць
- 10 1 причина, з якої може бути постійний голод - Sun Doctor