За цим може бути навіть серйозна хвороба

Наше тіло покладається на їжу, коли йому потрібна енергія - тому нормально відчувати голод, коли ми не їли годинами. Але якщо голод зберігається, це може мати серйозні причини.

Наш організм покладається на споживання їжі, коли йому потрібна енергія - тому хворий на шлунок цілком нормальний, коли ми давно не їли. Однак інше питання полягає в тому, що відбувається, коли голод майже постійний?

У такому випадку важливо доглядати за нами, обстежувати себе, адже постійний голод, безумовно, може виявити серйозну хворобу. Які можуть бути причини?

Діабет

Наш організм перетворює цукор з їжею на глюкозу. Але якщо хтось хворий на діабет, глюкоза не надходить до клітин. Він переходить у вигляді сечі і змушує нас більше їсти. Наприклад, люди з діабетом 1 типу можуть їсти постійно, але при цьому худнуть.

На додаток до постійного голоду, на цукровий діабет вказує також сильна спрага, часте сечовипускання, незрозуміла втрата ваги, затуманення зору, тривале загоєння порізів і синців, розтирання або біль у підошвах та втома.

причина

Низький рівень цукру в крові

Гіпоглікемія також може бути причиною голоду - це означає, що рівень глюкози в організмі різко падає. Це часто зустрічається у людей з діабетом, але може бути спровоковано іншими проблемами зі здоров’ям, такими як гепатит, проблеми з нирками, нейроендокринний рак (інсулінома) підшлункової залози або проблеми з гіпофізом. У важких випадках гіпоглікемічні люди можуть виглядати напідпитку - важко ходити і розгублені. Інші симптоми включають занепокоєння, блідість шкіри, пітливість, поколювання навколо рота і відчуття, ніби серце підбивається.

Нестача сну

Недолік сну також може бути причиною постійного голоду. Якщо ми недостатньо відпочиваємо, це може вплинути на гормони, які контролюють голод. Людина з недосипанням має більший апетит і їй важче почуватися ситим. Як правило, для цього потрібні висококалорійні, висококалорійні продукти.

Інші наслідки дефіциту сну включають зміни настрою; людина відчуває труднощі з підтриманням пильності; може бути незграбним, може спричинити нещасні випадки; він не залишається легко неспаним протягом дня, і його вага починає збільшуватися.

Стрес

Коли ми стурбовані або напружені, наш організм виділяє гормон кортизол - це також може бути причиною постійного голоду.

В результаті стресу багато людей їдять солодку жирну їжу, тому організм намагається «закрити» ту частину мозку, яка викликає тривогу.

Інші симптоми включають гнівні спалахи, втома, головний біль, проблеми зі сном, розлад шлунку.

Дієта

Не всі продукти насичуються однаково або в однаковій кількості. Щоб зменшити голод, найкраще вживати їжу, багату білком або клітковиною - нежирне м’ясо, рибу, молочні продукти. Прекрасними джерелами клітковини є фрукти та овочі, цільне зерно та квасоля.

Корисні жири, такі як волоські горіхи, риба, соняшникова олія знижують рівень холестерину та сприяють збалансованому харчуванню, яке достатньо нас задовольняє.

Тістечка, білий хліб та упаковані продукти, фаст-фуд, навпаки, не мають важливих важливих для нас поживних речовин і багаті на нездорові вуглеводи. Їжа багато з них також може бути причиною постійного голоду, оскільки ми швидко зголодніємо до них і будемо їсти більше, ніж потрібно.

Препарати

В результаті деяких ліків ми прагнемо більше їжі. Наприклад, відомі антигістамінні препарати, які використовуються для лікування алергії, але такі ж антидепресанти, стероїди та деякі протидіабетичні препарати, нейролептики. Якщо ви набираєте вагу після прийому нових ліків, поговоріть зі своїм лікарем про те, чи потрібен вам інший.

Вагітність

Вагітні матері часто відчувають значний стрибок апетиту. Це метод організму, щоб переконатися, що ваша дитина отримує потрібну кількість поживних речовин. Більшість жінок набирають 1,8-2,7 фунта за перші 3 місяці вагітності, а потім 1 фунт на тиждень у другому і третьому триместрі.

Проблеми з щитовидною залозою

Наша щитовидна залоза також може бути причиною постійного голоду. Щитовидна залоза - це залоза у формі метелика на шиї, яка виробляє гормони - вони регулюють швидкість функціонування всіх органів тіла. Якщо наша щитовидна залоза працює надто важко, ми страждаємо гіпертиреозом. Окрім збільшення щитовидної залози, симптомами є прискорене серцебиття, нервозність, надмірна пітливість, м’язова слабкість, спрага (незважаючи на пиття).

Дієтичний безалкогольний напій

Багато людей п'ють безалкогольні безалкогольні напої, щоб споживати менше калорій - але цукру в цих напоях надсилають мозку повідомлення про те, що ви можете розраховувати на калорії, що використовуються як енергія - якщо ваше тіло все одно нічого не отримує, воно включає голод "і заохочує його отримувати калорії з їжі. Якщо дієтичний безалкогольний напій зголодніє, ми помітимо, що ми також відчуваємо головний біль, тягу до цукру та ожиріння.

Зневоднення

Постійний голод чи просто спрага? Не завжди можна визначити різницю в тому, який сигнал ми отримуємо від тіла. Однак є й інші ознаки зневоднення: запаморочення, втома, рідше сечовипускання (або темний колір у сечі). Деякі дослідження показали, що якщо ми п'ємо воду до або під час їжі, ми відчуваємо себе більш насиченими меншою кількістю калорій.

Не має значення, наскільки ми рухаємось

Наші тіла спалюють калорії, коли ми тренуємось. Це призводить до посилення обміну речовин, під час якого організм використовує енергію. Для деяких людей це також може бути причиною голоду.