МАДРІД, 25 (EUROPA PRESS)

якість

Молоді жінки частіше відчувають порушення сну в дні, що передують їх менструаціям, згідно з новим дослідженням, яке буде представлено цієї суботи на ENDO 2019, щорічній зустрічі Американського ендокринного товариства, що проходить у Новому Орлеані, США. Об'єднані.

"Сон більше порушується в дні, що передують менструації у молодих здорових жінок", - говорить Ен Е. Кім, студентка медичного факультету медичної школи Лернера клініки Клівленда при Університеті Case Western Reserve в Клівленді, штат Огайо, США Штатів. "Посилення переривання сну було виявлено в пізній лютеїновій фазі, що відповідає дням безпосередньо перед менструацією", Додати.

Менструальна фаза впливала на ефективність сну та неспання після настання сну (WASO), кількість пробуджень за ніч та швидкість роздрібненості сну, що відповідає більшому порушенню сну в пізній лютеїновій фазі. Порівняно з ранньою фолікулярною фазою ефективність сну знизилася на 3,3 відсотка, WASO збільшилася на 15 хвилин, а кількість пробуджень за ніч зросла на три в пізній лютеїновій фазі.

Кім та її колеги збирали дані про щоденний сон від 10 здорових жінок у віці від 18 до 28 років, які мали регулярні менструальні цикли. Вчені відстежували сон жінок протягом двох циклів. Жінки носили актиграфічні датчики на зап'ястях, щоб реєструвати схеми активності та відпочинку у більш ніж 578 епізодах сну, а вранці надавали зразки сечі для вимірювання концентрації лютеїнізуючого гормону (ЛГ), естрону-3-глюкуроніду (E1G) та прегнандіолу. 3. глюкуронід (PDG). Усі учасники овулювали в обох циклах.

ДИНАМІЧНІ ЗМІНИ В ОВАРІЙНИХ ГОРМОНАХ

Жінки також виконували п'ятиденні дієти протягом перших фолікулярних фаз кожного циклу. Дієта протягом одного циклу містила нормальну енергетичну доступність, а дієта під час іншого циклу містила на 55 відсотків менше калорій. Тривалість менструального циклу була стандартизована для 14-денної фолікулярної та лютеїнової фаз з центром у день овуляції.

"Короткочасне обмеження калорій негативно впливало на сон як у пізній фолікулярній фазі, безпосередньо перед овуляцією, так і в пізній лютеїновій фазі, безпосередньо перед початком менструації", - пояснює Кім, яка проводила це дослідження в Національному інституті ім. Науки про навколишнє середовище (NIEHS). Зниження доступності енергії збільшує порушення сну, зменшує ефективність сну, вищий рівень WASO і вищий індекс фрагментації сну в пізній фолікулярній фазі, на додаток до вищезазначених ефектів у пізній лютеїновій фазі.

Ці ефекти, ймовірно, зумовлені динамічними змінами гормонів яєчників протягом менструального циклу. Їх дослідження показало, що E1G асоціюється з більшою кількістю пробуджень, а PDG - з тенденцією до вищого рівня фрагментації сну.

За даними Національного фонду сну, від 25 до 33 відсотків жінок, що менструюють, у Сполучених Штатах повідомили про більше порушень сну за тижні до та/або під час менструації. Це дослідження Кіма та його колег підтверджує це сприйняття за допомогою об'єктивних вимірів та документує негативний вплив дієти на сон. "Ці результати свідчать про те, що жінки повинні бути особливо обізнаними про дотримання гігієни сну за тиждень до менструації та з меншим споживанням калорій", - підсумовує Кім.