Ваша шкіра буде згладжена, і ви схуднете ще більше.

своїм

Поділитися статтею

Целюліт, як правило, є спадковим, і ви не можете повністю його уникнути. Але ви можете вплинути на її стан. Давно відомо, що слід уникати газованих лимонадів, великої кількості кави, жирної та смаженої їжі, холодних нарізок, алкоголю та відсутності фізичних вправ.

Але Glamour Magazine пропонує двадцять продуктів, які ви повинні включити у своє меню. Вони полегшують целюліт і навіть худнуть.

1. Зелений чай

Він прискорює горіння, запобігає засвоєнню жирів і допомагає регулювати рівень глюкози. Він містить теобромін, який стимулює вивільнення підшкірного жиру, що є безпосередньою причиною целюліту.

2. Цільнозернова їжа

Справа не лише у випічці. Робіть ставку на темну пасту, натуральний рис та інші цільнозернові каші. Вони довго годують вас, а також містять антиоксиданти, завдяки яким організм може позбутися токсинів, що викликають целюліт.

3. Брокколі

Він містить багато вітамінів і клітковини, але крім того, як одна з небагатьох продуктів, він містить речовини, що перешкоджають неправильному зберіганню колагену в підшкірній клітковині. Їжте його принаймні три-чотири рази на тиждень, спокійно і тушковано.

4. Вода

Пити не менше двох-трьох літрів на день. Це також допомагає спалити і очистити організм. Краще пити його протягом дня, ніж пити більше рідини.

5. Апельсини

Вони містять біофлавоноїди, які покращують кровообіг і запобігають дисбалансу в живленні клітин, що може призвести до целюліту.

6. Спаржа

Він має протизапальну дію та допомагає вивести токсини з організму.

7. Ягоди

Його легко можна заморозити. Він містить велику кількість антиоксидантів, найбільше їх у чорниці. Наприклад, нехай він змішується в молочному коктейлі.

8. Жирна риба

Жири з жирної риби, такі як лосось або скумбрія, не заважають. Вони містять жирні кислоти, які допомагають вашому організму правильно розподіляти жири.

9. Кайенський перець

Це прискорює кровообіг, оскільки зігріває тіло зсередини - ідеальний спосіб, щоб кров і лімфа добре протікали в організмі. Целюліт не матиме шансів.

10. Куркума

Жовтий перець особливо популярний в індійській кухні. Стимулює кровообіг, знімає набряклість і затримку рідини. Це допомагає організму виводити токсини. Використовуйте його принаймні двічі на тиждень.

11. Часник

Природний антибіотик допомагає не тільки імунній системі, а й кровообігу, знижує артеріальний тиск і високий рівень холестерину. І м’які прояви апельсинової кірки.

12. Гарбуз

Він містить природний антиоксидант лікопен, який захищає ваше серце і одночасно посилює кровообіг.

13. Рожевий грейпфрут

Цей фрукт гіркої на смак не тільки прискорює горіння, тому він чудово підходить для схуднення, але також містить багато природних антиоксидантів.

14. Помідори

Лікопін посилює кровообіг, тоді як високий вміст вітаміну С допомагає підтримувати шкіру підтягнутою, оскільки стимулює вироблення колагену.

15. Абрикоси

Майте мирний і сушений. Вони містять багато клітковини, а також вітамін А, С, і ви також знайдете в них лікопен.

16. Банани

Вони забезпечують організм енергією, тоді як цинк, який також містить цей тропічний фрукт, постачає вашу шкіру та шари під нею. Завдяки калію ваша кров буде текти швидше.

17. Паростки сої

Вони покращують роботу печінки, посилюють кровообіг. Не дивно, адже вони містять вітаміни A, B, C, D, E і K, а також фолієву кислоту, залізо, кальцій, магній і цинк.

18. Шпинат

Це принесе користь вашій шкірі завдяки вмісту вітамінів А, який також сприяє виробленню необхідного колагену.

19. Яблука

Відмінний помічник для боротьби з целюлітом. Завдяки антиоксидантам він може боротися з вільними радикалами, що спричиняють старіння клітин, тоді як пектин з яблуками допомагає вашому організму детоксифікувати травний тракт.

20. Огірки

Їжте огірки та інші сечогінні продукти, щоб запобігти надмірному затриманню води в організмі. Бо в іншому випадку ви колядуєте щодо погіршення целюліту.

Секретна порада: буряк

Цей овоч не тільки завантажений вітамінами, але він може зміцнити стінки судин і сприяти побудові здорової зв’язки. Словом, ідеальний засіб від целюліту. Спробуйте салати з буряка.