Ірен Гіменес, психолог Інституту ім. Наталії Рібе, розповідає нам про процес скорботи при втраті коханої людини, більш гострий, якщо це можливо, під час тривожного стану, що робить прощання неможливим .

Після втрати коханої людини відбувається той процес, який називають горем. Але, Що відбувається, коли раптово настає смерть, і я не можу попрощатися з людиною? У ці дні ув'язнення та ситуації поточної кризи здоров’я, яку ми переживаємо через Covid-19, багато сімей стикаються з важким процесом втрати коханої людини, не маючи змоги провести прощальний ритуал, який, додавши до той факт, що відсутня підготовча фаза (хвороба настає раптово), породжує глибокий біль і ускладнює просування на необхідних етапах прийняття горя. Ірен Гіменес, психолог Інститут Дра Наталії Рібе, розповідає нам про це, процес скорботи та як з ним боротися під час закриття.

впоратися

Подвійний вимір, фізичний та психологічний

Процес скорботи виникає перед втратою, яка має місце у подвійному вимірі: біологічний чи фізичний та психологічний. Як і будь-які емоції чи почуття, горе є адаптивним і необхідним у своїй належній мірі, і є цілком нормальним процесом або реакцією на таку втрату. Однак, як і у випадку з емоціями (гнів, смуток, страх ...), горе може стати патологічним, перевищуючи як частоту, так і інтенсивність.

Хоча траур може охоплювати різні сфери: вихід на пенсію, сентиментальний розпад, психолог Ірен Гіменес зараз зосереджує увагу на найпоширенішому в галузі терапевтичного втручання - траурі з приводу смерті коханої людини.

У нинішній кризовій ситуації зі здоров’ям, в якій нам доводиться жити через Covid-19, багато сімей стикаються з важким процесом втрати коханої людини, не маючи можливості провести прощальний ритуал.

Як і емоції, зіткнутися з втратою коханої людини, зіткнутися з болем, який це спричиняє, є необхідним і високо адаптивним, в межах норми. "Ми повинні зіткнутися з болем, який заподіює нам втрата, щоб зажити рану і продовжити своє життя", - говорить експерт.

Загалом кажучи, коли ми стикаємось із втратою, у нас починається природний процес, який зазвичай включає 5 фаз. Важливо відзначити, що кожна фаза має свою адаптаційну функцію, яка дозволяє нам здійснювати процес цілющим способом. Закріплення будь-якої з фаз - це те, що іноді призводить до необхідності звертатися за професійною допомогою, щоб розгадати процес і мати можливість продовжувати прогресувати.

  • Фаза заперечення: реальність заперечується як захисний механізм від отриманого сильного удару.
  • Фаза гніву: складна фаза, оскільки вона народжується з розчарування через усвідомлення втрати, а іноді штовхає нас шукати відповідальності. Інцистінг вимагає негайної допомоги.
  • Етап переговорів: фантазія керує цією фазою, ілюзією відновлення від втрат, тому її тривалість коротка, коли жорстко стикається з реальністю. Зачаття тут могло набувати форми марення.
  • Фаза депресії: як тільки ілюзія змін відмовляється, і реальність стикається, дуель занурює нас у глибокий смуток. Це фаза до прийняття, тому що коли ми потрапляємо в нижню частину, ми можемо лише відродитися, але також є найнебезпечнішим, якщо відбудеться зачаття, оскільки це може призвести до серйозних психопатологій, таких як велика депресія.
  • Фаза прийому: втрата приймається, і людина поступово дозволяє собі повернути своє життя. Пам'ять буде завжди, але спосіб боротьби з нею змінюватиметься з часом.

Процес сумування під час ув'язнення

Тепер, що відбувається, коли поєдинок відбувається раптово? Як ми можемо зіткнутися зі смертю коханої людини, коли ми не встигли до неї підготуватися? І навіть більше, що відбувається, коли я не можу попрощатися з коханою людиною?

"Люди є символічними тваринами, ми маємо можливість будувати різні світи з символів", - пояснює фахівець. "Це дозволяє нам, у випадку горя, мати можливість символічно попрощатися з коханими, і ці прощальні ритуали відіграють дуже важливу роль у процесі прийняття втрати та просуванні різних стадій горя. Але є є обставини, які заважають завершенню прощального ритуалу з різних причин ".

У нинішній кризовій ситуації зі здоров’ям, заради якої нам доводиться жити COVID-19, Багато сімей стикаються з важким процесом втрати коханої людини, не маючи можливості здійснити це ритуал прощання, що, "додаючи до того, що відсутня підготовча фаза (хвороба настала раптово), створює глибокий біль і ускладнює просування на необхідних етапах прийняття горя", - каже психолог.

За словами Ірен Гіменес: "У цих випадках може бути терапевтичним символічне прощання. Це правда, що прощання має більше сенсу, якщо це робиться соціально, тобто якщо в ньому беруть участь кілька членів оточення померлого коханого (найближчі родичі чи друзі) Для символічного прощання важливо, щоб те, що ми представляємо, мало для нас значення, а також важливо для людини, яка померла (читання, місце.) ".

"Так, як це відбувається з ув'язненням, з яким ми зараз стикаємося, наразі неможливо здійснити зазначений прощальний або символічний ритуал, який дозволяє нам просуватися здоровим та адаптивним способом (а не з патологічною енцистицією) в різних етапи трауру, неможливість об'єднатися в соціальні групи, альтернативою може бути написання листа ", радить експерт Інституту Наталія Рібе. "У" листі "ми зможемо зафіксувати всі ті чудові речі про нашу кохану людину, речі, про які ми ніколи не забудемо і про які завжди будемо пам’ятати, але в той же час ми дозволимо собі попрощатися, сказати "до побачення", що не означає забувати, але дозвольте нам рухатися вперед, незважаючи на біль. Щоб лист був терапевтичним, важливо, щоб його прочитали (у групі або окремо), щоб ми могли робити це за допомогою каналів он-лайн в ці дні, або інші засоби зв'язку (телефон тощо) ".

Звичайно, Ірен Гіменес радить, "завжди пам’ятайте про важливість звернення за професійною допомогою, якщо поєдинок стане патологічним (зародження будь-якої з фаз, як я вже згадував).
Я щиро сподіваюся, що ця стаття може бути для вас корисною, і я посилаю вам усі сили та надію у світі, щоб ви змогли подолати це випробування, яке нам доводиться жити, і з якого ми, безсумнівно, вийдемо сильнішими ".