собою

МАДРІД, 22 квітня. (ШАНС) -

Сільвія Абріл поруч з Ванеса Лоренцо приєдналися до Activia як посли брендів, щоб підвищити обізнаність у суспільстві про важливість турботи про добробут органів травлення.

Обидва вони дуже вірять у пробіотики, побачивши їх переваги на різних етапах свого життя. Сільвія зізнається, що зміна їжі допомогла їй завагітніти. Ця співпраця стала ще важливішою через обмеження.

У такі моменти, коли так важливо залишатися вдома, Activia хоче бути поруч з людьми та, як ніколи, сприяти охороні здоров’я разом із Ванесою Лоренцо та Сільвією Абріл та іншими впливовими агентами, такими як Клара Мас, Елі Мас, Аранткса Арета або Інес Бастерра.

З цієї причини він запустив #YoMeCuidoEnCasa, Інтернет-програму в Instagram Live про здорові та розважальні заходи, щоб піклуватися про гарне самопочуття вдома (рецепти, поживні поради, йога).

У суботу 28 Сільвія Абріл навчила готувати салат, багатий пробіотиками, користуючись тим, що було вдома. Так само він розповідає про те, як подбати про цей карантин разом з Ванесою Лоренцо.

У той же час, бренд роздає 75000 одиниць пробіотиків Activia, що сприяють здоров’ю органів травлення. Щонеділі на рахунку Activia Instagram розіграш 500 попередньо оплачених карток на 15 євро, що еквівалентно 1 місяцю товару.

З: Сільвія, я здивований, що ти сказала, що зміна дієти допомогла завагітніти.

SA: Ну, мій досвід був таким. У мене було багато проблем із народжуваністю, і ніяк не було. Я дізнався, хто став моїм гуру харчування. Він фахівець з психоімунології і пропонує мені змінити дієту, очистити внутрішні органи, і це працює для мене. Він виявляє, що якщо ви піклуєтеся про своє тіло і любите себе, ваше тіло завжди позитивно реагує на вас. Щось таке очевидне, таке здоровий глузд. Я думав, що він піклувався про мене, бо їв салати та зелень, але ні, це набагато далі, ніж їсти зелене. І це виявляє, що ми можемо і повинні піклуватися про себе на набагато глибшому рівні, і наше тіло буде реагувати на ці подразники.

Ми проходимо ITV наших автомобілів, і ми не проходимо ITV наших тіл, які певним чином є машиною, яка супроводжує нас з дня нашого народження. Мені зараз 49 років, і уявіть 49 років, що мій шлунок перетравлює три або більше прийомів їжі на день з операційними витратами і що якщо ви не доглядаєте за своїм шлунком, якщо не чистите його, це машини це також іржавіє, і у вас можуть бути проблеми з функціонуванням. Це дуже здоровий глузд.

З: Ви говорите, що вірили, що добре поїли, і, як мільйони іспанців, вірите, що вони добре харчуються.

С.А .: Одного разу мій фахівець каже мені: "Чи можеш ти перестати їсти зелене, холодне і фрукти?" Мені було як? І він мені каже: "Ваші нирки переживають стільки рідини. Почніть їсти гаряче, їсти ложку, смажити себе, їсти гарячі крокети. Деякі пшоняні крокети, що завгодно. Але йдіть до чогось гарячого". І він розплющив мені очі, і я сказав собі: "Це правда, я проводжу все своє життя, їдячи салат і фрукти, і я не кладу в них жодної ложки, бобові, думаючи, що збираюся жирувати. але це було дуже нестабільно з точки зору поживних речовин ". І іноді ми думаємо, що дбаємо про себе, і те, що ми робимо, охолоджує тіло, напружує органи, їм не вистачає поживних речовин, тепла та мінералів. Це східний світ харчування та їжі.

З: Що вас влаштовує, чи підходить вашій родині чи іншим?

С.А .: Ні. Звичайно, ні. Так, є деякі основні принципи, що так, це трохи самопізнання та внутрішнього слухання. Тобто, я дуже добре знаю своє тіло, після багатьох років роботи над ним, я його слухаю, тобто проб і помилок: випий щось, подивись, що для мене працює, а що ні. Наприклад, я, не знаючи, що страждаю від непереносимості глютену, побачив, що у мене запалений живіт, і виявив, що коли я перестав їсти глютен, він здув мене. Дуже важливо слухати тіло і усвідомлювати його. Я спираюся на свій досвід. Мій досвід унікальний, моє тіло унікальне, тому що кожен з нас жив у різних середовищах, у нас були різні дієти, емоції та дитинство. Ваше тіло звикло працювати по-іншому.

Знаменитий піст дуже добре працює для мене, але я не можу сказати вам це зробити, я можу лише сказати вам, спробуйте. Однак я не можу лягати спати без вечері. Я повинен їсти суп місо, запечену або приготовану на пару рибу, овоч, приготований на пару. Мій дієтолог перестає їсти о п’ятій годині дня, я навіть не уявляю.

З: Який тип дієти ви їсте?

SA: Кетогенна дієта для мене дуже працює, тобто 90 відсотків мого раціону - це здорові жири: багато горіхів та насіння, авокадо, я також їжу м'ясо та рибу. Я люблю м’ясо, завжди ретельно дбаючи про його походження. А я любитель яєць, кожен день як один.

З: Які продукти ви вирізали?

SA: Зернові культури та рис. Я майже не їжу макарони, хоча роблю нут. Я виявив смачну пасту з нуту. Ще одна заміна сочевиці макаронів, які я люблю а в моєму домі ви їсте так, ніби це звичайні макарони Y Я більше не додаю вуглеводи. Отже, після їжі я можу провести зустрічі, які ти хочеш; У мене надзвичайно чистий мозок, тому що мій кишечник не страждає від перетравлення вуглеводів, а це те, що він робить так, що збільшує інсулін, щоб знизити цей глікемічний індекс. Я витрачаю даремно енергію, яку я заощаджую за допомогою цього типу енергії. Тож я маю більше можливостей для розумової, фізичної праці.

З: Ви голодні?

С.А .: Я не голодний. Коли я голодний, я їжу і люблю відчувати почуття голоду, але ми повинні розрізняти голод та голод емоційний. Це іноді важко. Коли у мене дуже напружений день і настає ніч, і всі сплять, я кажу: "Ого! Цей момент для мене", щоб подивитися що-небудь по телевізору і сісти з мискою з трубами, трохи підсмаженого фундука або печива з унція шоколаду.

З: Як це працює з Danone?

SA: Він з’являється у моєму житті, і я відчуваю велику честь захищати Danone. Одне, про що люди не знають, - це прагнення Danone робити все правильно, змінювати виробничі системи, щоб піклуватися про довкілля та корів, з яких воно отримує. Для мене було честю бути послом разом з Ванесою Лоренцо.

З: Що ви пропонуєте з Activia?

С.А .: Я готую разом зі своїм дієтологом і Я даю солодкі варіанти, тому що багато солодкого готується в ув'язненні. Ми готуємо солодке без борошна, але з мигдальним борошном, яке не є борошном, це сухофрукти, і ви можете зробити здоровий тірамісу. Йдеться про надання можливості продовжувати піклуватися про себе, оскільки ми не можемо кинути себе. Ми повинні, як ніколи, дбати про себе та імунну систему.

З: Які рекомендації ви б нам дали для цього?

SA: Ретельно дбайте про те, що ви їсте. Годуйте с багато овочів, багато оливкової олії, багато сухофруктів, багато ферментованих, як Активія. Йогурти - чудовий варіант забезпечити мікробіоти якомога здоровішими, мати хорошу травну систему бактерій і, отже, сильну імунну систему. Ви повинні їсти квашену капусту, це квашена капуста, багато солінь, давати оливки, місо. Тепер, коли ми вже вдома, нам доведеться відкривати нові інгредієнти.

З: Як ви готуєте з місо?

SA: На живих шоу Activia я вже робив це соус місо, який чудово поєднується з усім, чудовий, оскільки він містить багато пробіотиків і дуже простий у приготуванні. Йде з тахіном (це кунжутна паста і містить багато кальцію), оливкова олія, тамарі та місо, яка є ферментованою соєвою пастою. Це ефектний соус, який супроводжує салати, м’ясо, рибу. Це смачно і дуже корисно для шлунку.

З: Але не кожному подобається місо.

С.А .: Потрібно звикнути до смаку. Ви і ваші діти їсте хорошу річ.

З: Пробіотики є необхідними. Чому і скільки нам доводиться брати на день, щоб охопити?

SA: Під час ув'язнення ви повинні добре попрацювати з пробіотиками. Кожен повинен включити a Йогурту у вашому щоденному раціоні та одноразового вживання Activia на день, що містить 4000 мільйонів живих природних бактерій, цілком достатньо. Це так просто, як йогурт на день. Ви можете змішати його з горіхами, що вже додає йому додатковий плюс корисних та якісних поживних речовин, або деяких інших червоні фрукти, трохи полуниці, чорниці, банани, яблуко, груша, що завгодно. Це сніданок, дуже корисна закуска. Ви повинні добре попрацювати з пробіотиками.

З: Як довго ви збираєтеся робити ці живі шоу з Activia?

С.А .: Ми не призначили дату.

З: Чи важко вам було схуднути?

SA: Я його мимоволі загубив. Просто змінивши дієту та виконую тренування. Люди, які збираються вийти навколо, добре для мене моя спідниця збирається впасти. Це було ненавмисно, я не хотів худнути. Але зараз я маю більшу дисципліну тренувань, бо як я працюю на дистанції, так і я вдома. Я тренуюся три дні на тиждень так чи так. Я здуваю повітря.

З: А ви що-небудь робите для того, щоб піклуватися про себе щодня?

С.А .: Мені потрібна додаткова допомога щодо конкретних методів лікування кровообігу. Те, що я говорив тобі, ми старіємо, і машина лякається. Вранці я бачу вени на ногах, але кажу собі: "Ну добре! Що ти хочеш, друг? Тобі 49 років, твій вік десь повинен вийти. Ви досить спритні"Час від часу я роблю певне лікування, яке передбачає кращий кровообіг, наприклад, стоки, які є дуже хорошими, але я не прихильний до процедур для тіла, головним чином через брак часу.