Тонізуйте своє тіло за 6 тижнів!

здоров

Вправа 3: Літак на землі

Ця позиція - йога. Покладіть коліна на підлогу, а руки прямо під плечі; витягніть ліву ногу назад на рівні стегна, а праву руку вперед. Тримайте дві намистини в такому положенні і відведіть ногу в ліву сторону, а руку в праву, як у літака. Поверніть ногу у вихідне положення і повторіть 10 разів, переключіть сторони.

  • Гарна постава
  • Вправа 6: Абс
  • Вправа 5: Удари ногами
  • Вправа 4: Присідання
  • Вправа 3: Літак на землі
  • Вправа 2: віджимання
  • Вправа 1: Диспланти
  • Ланцюг

Схожі повідомлення

  • Вправа для спалювання жиру
  • Рекомендації щодо вправ
  • 6 гамбургерів на це літо
  • Вправа для зайнятих мам
  • Вправи, що зменшують біль у попереку
  • Як уникнути втрати м’язової маси
  • Отримати плоский живіт
  • Фізична активність у літніх людей
  • Фізична активність
  • Як бути придатною мамою
  • Меню для схуднення
  • Схудніть за допомогою велосипеда
  • 5 найкращих вправ, які ви можете зробити
  • 4 вправи, яких не слід робити
  • Найкращі вправи на розтяжку для чоловіків
  • Детокс-дієта
  • Схуднути, харчуючись швидким харчуванням
  • Ефекти кросфіту
  • Вага та нижчий ризик діабету
  • 10 ідей, щоб спалити 200 калорій

Отримуйте БЕЗКОШТОВНІ рецепти та інформацію щотижня