Як тільки ми приймаємо новий розпорядок дня після народження і успішно управляємо першими тижнями з новонародженим, ми починаємо думати про те, як і як збагатити моменти, які ми мали разом з дитиною.
В даний час існує широкий вибір фізичних навантажень, які ми можемо виконувати під час декретної відпустки з дитиною. Звичайно, це завжди заходи, що супроводжуються та беруть участь батьки. Ми зосередимося на дітях у віці від 0 до 3 років з рекомендацією щодо відповідного та можливого вибору захоплень. Ми звернемо більше уваги на вік 0 - 12 місяців, що надзвичайно важливо для правильного психомоторного розвитку дитини.
Ми починаємо з фізичних навантажень немовляти в сенсі регулярного відвідування обраного курсу не раніше, ніж приблизно на 3 - 4-му місяці віку дитини, коли він/вона без проблем збереже голову.
Як ми можемо сприяти успішному фізичному розвитку дитини? У період новонародженості важливу роль відіграє щадне ставлення до дитини. На практиці це означає, що ми будемо обережно поводитися з цим під час будь-якої діяльності, переодягання, носіння, зберігання, купання, і ми переконаємось, що дитина підготовлена до змін і не надто лякається. Ми також дізнаємось, як правильно тримати дитину під час носіння, напр. в клубочку з головою на плечі, яку ми фіксуємо другою рукою, або стискаючи в руках, що лежать на боці або животі. Це забезпечить дитині відповідну базу спостереження, що є не менш важливим для нього, а отже, активізує її постуральні м’язи (м’язи, що утримують тіло вертикально).
Ми розмовляємо з дитиною тихо, бурмочемо, співаємо їй, бо приглушений голос матері сильно впливає на дитину. Іншим важливим фактором у цьому віці дитини є надання достатньої кількості якісних зовнішніх подразників і, навпаки, усунення тривожних та подразнюючих подразників, які заважають дитині в психомоторному розвитку. Зовнішні подразники повинні бути помітними в період новонародженості, добре впізнавані, але не надто інтенсивні. Дитяча гімнастика також використовує вроджені рефлекси руху в першій і другій чвертях життя. Викликання вроджених рухових рефлексів є важливим засобом активації, особливо в першій чверті життя. Це, наприклад, відома реакція новонародженого на введення нашого пальця в долоню, коли він стискає наш палець. Те саме працює на нижній стороні стопи.
Основним принципом фізичних вправ новонароджених у наступний період немовляти є стимулювання фізичної активності дитини на основі ступеня її психомоторного розвитку. Це стосується будь-якого виду вправ (у воді, на м’ячі, на килимку). Це означає, що ми знаємо, який рух дитина здатна здійснити за цей місяць і який шаблон руху слід дотримуватися. Ми практикуємо те, що вже контролюємо (наприклад, випасання овець), і стимулюємо дитину до наступного етапу рухового розвитку (повернення зі спини на живіт). Важливі етапи руху дитини у віці 0 - 12 місяців включають: випасання овець, поворот зі спини на живіт, повзання, стояння та ходьба.
З 3-4 місяців ми можемо відвідувати курси плавання. Це дуже популярна діяльність. Для дитини водне середовище є цілком природним, оскільки воно рухається в подібних умовах вже дев’ять місяців. Рух у воді робить все тіло легшим, що робить рух легшим і приємнішим, а тиск води підкреслює сприйняття тілом окремих частин тіла, що є новим досвідом для дитини. Частина такого уроку - це вправи, що супроводжуються римами та відомими піснями, вправи з використанням різних привабливих водних засобів - іграшок (дощова вода, плавальний килимок, повітряні кулі, гірка ...), вивчення нових завдань - здібностей (наприклад, дайвінг), наприкінці безкоштовні розваги. Вправи у воді є дуже спонукальними та веселими, адже постукування водою маленькими руками - одне з найпопулярніших занять нашого потомства. Ми можемо продовжувати курси плавання до шкільного віку дитини.
Якщо ми не любимо водне середовище або дитині не дозволяється заходити у воду за станом здоров’я, ми можемо відвідувати курси фізичних вправ для батьків з дітьми. Гімнастичні м’ячі, які ми вже знаємо з курсу вправ для вагітних мам, є чудовим інструментом на цих заняттях. Це можна практикувати в безпосередньому контакті з дитиною, коли батько також сидить з дитиною на м’ячі, або дитина вправляється частково самостійно, а батько лише утримує його в певній позі і заохочує до дії. Вправи на м’ячі забезпечують немовляти всебічною стимуляцією з точки зору рухів та сенсорики.
Крім того, це, як і плавання, сильно спонукальна вправа, що, звичайно, є великою перевагою, навіть необхідністю для дітей. Гімнастичні м’ячі, призначені для маленьких дітей, також можуть бути використані як опора при тренуванні на ходьбі та врівноваженні, поки дитина катає м’яч, утримуючи його. Заняття може мати різний характер, залежно від фантазії викладача.
З того моменту, як дитина починає стояти на ногах, різноманітність вправ та різноманітних курсів дійсно широка приблизно протягом трьох років. Де шукати натхнення та інформацію? Наприклад в наступних закладах: центри дозвілля, пологові центри, дитячі будинки дитини, культурні центри, Сокол, приватні студії. Орієнтація буде полегшена за допомогою точного опису змісту вправи, передбаченого окремими курсами.
Основою цих уроків є особливо різноманітність та привабливість стимулів для підтримки концентрації уваги дитини. Зміст - це зазвичай вправи разом з римами, вправи з простими інструментами, спів та вправи в колі, прості ігри із застосуванням засобів для вправ, врешті-решт, наприклад, коротка казка або безкоштовна забава. Підходящими засобами для вправ можуть бути стрічки, надувні кульки, невеликі подушки, плюшеві іграшки, прості музичні інструменти - фантазії немає меж. Також ми використовуємо тренажери, які служать перешкодами, дитина за допомогою батьків піднімається на них, повзає, стрибає, ковзає тощо.
Використання співу та рими має велике значення, воно розширює словниковий запас, покращує сприйняття ритму, мелодії та написання слів. У цьому віці спонукальний компонент вправ справді дуже важливий, ми намагаємося полегшити рух дитини, порівнюючи його із заходами, які він вже знає. Дитині даної вікової категорії буде важко зрозуміти команду "підняти руку", але вона буде готова "зірвати яблука" або "торкнутися неба" тощо. Не менш корисним компонентом відвідування занять з фізичних вправ є безпосередній контакт дитини з групою однолітків. Це може позитивно вплинути на його початок у шкільних закладах, зокрема вступ до дитячого садка.
Бажаю вам щасливого вибору при виборі змісту вашого "вільного" часу.
- DTest Подорож з дітьми - Незалежні тести подорожей з дітьми
- Вправа - бокс-дієта EASYDIET
- Діабет також підстерігає дітей. Основою профілактики та лікування є здорове харчування та фізичні вправи
- Фізичні вправи та схуднення після секції - Синій кінь
- Фізичні вправи та схуднення - КРАЙНА СПОРТИВНА АКАДЕМІЯ